נשים המראות סימנים של הערכה עצמית נמוכה יש תחושה פגומה של ערך עצמי, אשר ככל הנראה החל בילדות. מתבגרים ונערות נמצאים בסיכון מיוחד לפתח הערכה עצמית נמוכה בגלל צורות רבות של מדיה - טלוויזיה, מגזינים, פרסום ואתרי אינטרנט - המדגישות סטנדרטים בלתי אפשריים של יופי ומראה. הערכה עצמית נמוכה יכולה להוביל לבעיות פיזיות ונפשיות חמורות.
וידאו של היום
היסטוריה
נשים עם הערכה עצמית נמוכה היו לעתים קרובות על ידי התעללות על ידי דמויות סמכותי ובני גילם בעת שגדל. נערות שמבקרות אותן, מתעלמות מהן, או מתעללות בהן פיזית או מילולית, ושאינן חשות הצלחה בבית הספר או בתחומים אחרים כגון ספורט, לעיתים קרובות מראות סימנים של הערכה עצמית נמוכה. כמו בגיל העשרה, הבנות מתחילים להתמקד המראה הפיזי שלהם ואת הערעור המיני כמדד הערך העצמי שלהם. המיניות של בנות בתקשורת ואת הלחץ של לא להיות מסוגל לחיות עד רעיונות אידיאליים של איך בחורה צריכה להיראות ולפעול יכול גם להפריע להתפתחות של הערכה עצמית.
->סוגים של הערכה עצמית נמוכה
הערכה עצמית נמוכה לוקח צורות רבות, כל אחד עם סימנים שונים. כמה נשים עם הערכה עצמית נמוכה לפעול כאילו הם מאושרים ומצליחים כאשר הם בעצם מפחדים כישלון. פרפקציוניזם, תחרותיות סחבת הם סימנים של סוג זה של הערכה עצמית נמוכה. נשים אחרות עם הערכה עצמית נמוכה עשויות לפעול בהתרסה, כאילו הכללים אינם חלים עליהם או דעות של אנשים אחרים לא משנה, במיוחד כל אחד סמכות. שבירת הכללים והאשמה אחרים הם סימנים של סוג זה של הערכה עצמית נמוכה. נשים הפועלות חסרות אונים ואינן מסוגלות לקבל החלטות עבור עצמן ואשר עוקבות באופן שגרתי אחר עופרת של אנשים אחרים, עשויות גם הן להראות צורה של הערכה עצמית נמוכה. הישגיות נמוכה, חוסר אסרטיביות ונוטה בכבדות על אחרים לקחת את ההובלה הם סימנים של סוג זה של הערכה עצמית נמוכה.
->ההשפעות של הערכה עצמית נמוכה
רבים מן הסימנים של הערכה עצמית נמוכה לא רק למנוע מאישה ליהנות מלא את חייה, אבל יכול להיות גם השפעות ממשיות חמורות על בריאות פיזית ונפשית. ככל שההערכה העצמית יורדת כלפי מטה, בריאותה הגופנית והנפשית של האישה עלולה לרדת עד לנקודה שבה קיים סיכון לפגוע בעצמה או במישהו אחר.
מניעה
הורים יכולים לעזור לבנות שלהם לפתח תחושה חזקה של ערך עצמי על ידי מעקב אחר ההתנהגות שלהם צופה סימנים של הערכה עצמית נמוכה. לשם כך, מרכז המחקר של אוניברסיטת ניו יורק ממליץ לשאול את בתך שאלות על השפעת הפרסום ותמונות מדיה אחרות על תחושת הערך העצמי שלה. האם היא מרגישה צורך להחזיק מותגים מסוימים או לשנות את המראה שלה כדי להרגיש טוב עם עצמה או להרגיש שמקבלים אחרים?הצבעה על ההשפעות של התקשורת ולדון בו עם הבת שלך יכול לעזור לה להשתלט על ההערכה העצמית שלה.
פתרון
נשים למבוגרים יכולים ללמוד להיות בטוחים יותר להפחית את הסימנים של הערכה עצמית נמוכה על ידי טיפול טוב יותר של עצמם. מרכז שירותי בריאות הנפש של ממשלת ארה"ב ממליץ לנשים בעלות הערכה עצמית נמוכה לנקוט צעדים פעילים כדי לטפל בעצמן טוב יותר ולמצוא דרכים להרגיש טוב יותר לגבי עצמן. צעדים אלה עשויים לכלול הימנעות סחבת, מה שהופך זמן עבור פעילויות מהנות, לשים כשרונות ויכולות מיוחדות כדי להשתמש טוב לבלות יותר זמן עם חברים.
