אבץ חשוב עבור תפקוד המערכת החיסונית, ריפוי הפצע, גידול תאים וחלוקה, כמו גם תחושה נורמלית של טעם וריח. הוא נמצא במאכלי ים, בשר, עוף, אגוזים וקטניות. מבוגרים זקוקים ל -40 מיליגרם אבץ ליום, בעוד שילדים זקוקים ל -4 עד 34 מיליגרם ליום, על פי המכון לרפואה. אנשים שלא מקבלים מספיק אבץ כל יום עלולים לסבול מסימנים של מחסור באבץ, הכוללים פיגור צמיחה, אובדן תיאבון ודיכאון במערכת החיסונית.
>וידאו של היום
מחסור אבץ חמור
מאמר סקירה שפורסם בגיליון מרץ 2009 של כתב העת, "דעת נוכחית ב Gastroenterology", עולה כי שימוש מופרז אלכוהול, טיפול פניצילין מחלה גנטית עלולה לגרום לחוסר אבץ חמור. משרד תוספי התזונה מציע לקחת תוספי אבץ לפחות שעתיים לפני או אחרי נטילת פניצילמין כדי למנוע תגובה. סימנים של מחסור אבץ חמורה כוללים בעיות עור המכונה דרמטיטיס, נשירת שיער, שלשולים, ירידה במשקל, זיהומים, הפרעות נוירולוגיות ופגיעה פסיכולוגית. יתר על כן, פצעים לא יכול להחלים כראוי - מחסור אבץ חמורה עלולה להיות קטלנית אם אתה לא מטפל בו.
->חוסר אבץ מתון
הסימנים למחסור באבץ מתון כוללים פיגור גדילה וגדילה קטנים מהרגיל אצל בנים. סימנים אחרים כוללים עור מחוספס, אובדן תיאבון, עייפות, כמה אובדן של מערכת החיסון פונקציה בעיות עם ריפוי הפצע. שינויים neurosensory יכול להתרחש גם, כלומר תוכל לחוות שינויים איך הגוף שלך מרגיש ומרגיש גירויים.
מחסור אבץ קל
מחסור מתון של אבץ מאט את הצמיחה והתפתחות אצל ילדים. גברים עלולים לסבול מרמות נמוכות של טסטוסטרון בסרום ותפקוד מיני. פגיעה במערכת החיסונית, הצטברות של אמוניה בדם, בעיות טעימות במזון, ירידה במשקל ובעיות בצפייה בחשיכה עשויים להתרחש גם אצל גברים ונשים כאחד.
גורם של מחסור אבץ
אכילה תזונה מזין עניים היא רק סיבה אחת של מחסור באבץ; סיבות אחרות כוללות הן מחלות והן מחלות שאינן מדינות. תסמונת Malabsorption, מחלת תאי חרמש, מחלת כבד וכבד כרונית, והזעה מוגברת באקלים טרופיים חמים עלולים לגרום לחוסר אבץ. אתה יכול גם לאבד אבץ כאשר אתה סובל מפציעות, כוויות ואיבוד דם, כמו גם כאשר יש לך ניתוח גדול או זיהומים. אם אתה חושב שיש לך סימנים של חוסר אבץ, לדבר עם הרופא שלך.
