חומצה פולית היא ויטמין B אשר מסייע לגוף לייצר תאים חדשים. אתה יכול למצוא ויטמין זה במזונות כגון שעועית יבשה, אפונה, אגוזים, ירקות עלים ירוקים ופירות. לחמים מועשרים, דגני בוקר ומוצרי גרגר אחרים מועשרים גם בחומצה פולית. אתה יכול גם לקבל אותו תוספת ואתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך על נטילת אחד. על פי MedlinePlus, הצריכה היומית המומלצת לחומצה פולית במבוגרים היא 400 mcg ליום. צריכת חומצה פולית מספיק חשוב עבור גוף בריא ואם אתה הופך לקוי, אתה עשוי להיתקל בבעיות בריאותיות.
וידאו של יום
מניעת אננספלי
![]()
-> > <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< חודש לפני ההריון. זה יכול לעזור למנוע מומים מולדים גדולים, כגון אנצפליה, סוג רציני של פגם בצינור העצבי המתרחשת בתינוק שזה עתה נולד. במצב זה, תינוק נולד ללא חלקים מסוימים של הגולגולת או המוח. פגם בצינור העצבי מתייחס למומים מולדים המתרחשים במהלך החודש הראשון להריונה של אישה.
->
מניעת ספינה ביפידה
-> >
אישה בהריון הרופא צילום: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
![]()
מחסור בחומצה פולית יכול גם להוביל ספינה ביפידה, סוג של פגם בצינור העצבי כי קיים התינוק שזה עתה נולד. מצב זה יכול להתרחש לאורך עמוד השדרה כאשר הצינור העצבי אינו סגור לחלוטין. כתוצאה מכך, עמוד השדרה כי בדרך כלל מגן על חוט השדרה אינו טופס או לסגור כראוי. התוצאה היא נזק עצבים של התינוק ואת חוט השדרה. הפרעה זו יכולה להוביל הן לנכות נפשית והן לגופנית. ה- CDC ממליצה לנשים לצרוך 400 mcg של חומצה פולית החל לפחות חודש לפני ההריון. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוספת.
אנמיה
->
כאב ראש צילום צילום: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
מצב הנקרא חומצה פולית anaia יכול להתרחש עקב חוסר חומצה פולית בגוף שלך שמוביל הייצור מופחת של כדוריות דם אדומות. אנמיה מתרחשת כאשר לגוף שלך אין כמות מספקת של תאי דם אדומים בריאים כדי לספק חמצן לרקמות הגוף. הסימפטומים הנובעים מכך כוללים עייפות, כאבי ראש, עור חיוור, ירידה בפריון, ריכוז לקוי ופה כואבים ולשון, על פי MedlinePlus. אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שאתה יכול לקבל את המצב הזה.
סימפטומים אחרים
-> >
כאב בטן צילום: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
![]()
ייתכן שתיתקל בסימפטומים אחרים כתוצאה מחוסר בחומצה פולית.אלה כוללים שלשול, כיבים בפה, כיבים בקיבה, שיער אפור, צמיחה גרועה ולשון נפוחה. אתה יכול לשקול לקבל את רמות חומצה פולית בדק עם בדיקת דם על ידי הרופא שלך. לאחר מכן תוכל להגביר את צריכת ויטמין זה דרך מקורות מזון טבעיים מקורות מבוצרים. ייתכן שתידרש תוספת אם לא תצליח לקחת מספיק חומצה פולית באמצעות דיאטה לבד.
