שריר sternocleidomastoid, או SCM, נובע על עצם החזה ומתחבר עצם הבריח ואת עצם הזמני על החלק האחורי של הגולגולת. יש לך SCM אחד בכל צד של הצוואר. שרירים אלה להטות לסובב את הראש שלך ימינה ושמאלה. תנועות פתאומיות, כגון צליפת השוט, יכולות לגרום לפציעה ב- SCM.
וידאו של היום
תסמינים שרירים
->SCM מתוח יכול לייצר נפיחות ואדמומיות לאורך השריר, במקום הפציעה. במקרים חמורים, אתה עלול גם לראות חבורות לאורך הנתיב של הפציעה. אם המתח גורם לעווית בשרירים, ייתכן שתבחין ברפיון או ברפרף מתחת לפני השטח של העור לאורך צדי הצוואר. החלת קרח במשך 20 דקות מספר פעמים ביום עשוי להקל על נפיחות ואדמומיות.
מאפייני תפקוד
אתה עלול להרגיש כאב עמום לאורך נתיב הפציעה, מלווה בכאב חד בעת סיבוב או הטיה של הראש. קשיחות, עייפות שרירים וקושי להחזיק את הראש זקוף עשוי להתרחש גם. לובש צוואר הצוואר תומך במשקל של הראש שלך, להקלה זמנית על הלחץ על שריר SCM שלך. תרופות אנטי-דלקתיות לא-סטרואידאליות - NSAIDs - כגון איבופרופן (Advil, Motrin) ו- naproxen (Naprosyn, Aleve) ומשככי כאבים יכולים להקל על הכאב הקשור ללחץ.
סימפטומים מערכתיים
זן SCM עלול לגרום לכאבי ראש, במיוחד בנקודת ההתקשרות של השריר בבסיס הגולגולת. תסמינים אחרים עשויים לכלול כאב ראש או ראש, צלצול באוזניים, סחרחורת וראייה מטושטשת. כאב ונוקשות יכול לשבש את השינה שלך, אשר יכול להוביל עצבנות, עייפות, בעיות זיכרון וקושי להתרכז. צוואר הצוואר יתמוך בראש בזמן השינה. אתה יכול גם לנסות לישון על הגב שלך עם מגבת מגולגלת מתחת לצוואר במקום כרית כדי לתמוך עקומת טבעי בבסיס הגולגולת שלך.
