לפנות זמן. "אנשים אומרים שהם מסודרים מדי בדרכם לשנות; זה מזויף", אומר ריצ'רד בויאציס, דוקטור, פרופסור להתנהגות ארגונית באוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב בקליבלנד וחבר משותף למנהיגות ראשונית. "הבן שלי הוא מבוגר ועובד עבודה תאגידית, והוא גילה לאחרונה שהוא אוהב שירה כפרית ומערבית. אז הוא יוצא ושר בסוף השבוע. מה שהוא עושה מאזן את חייו."
הדרך הטובה ביותר לשנות, אומר בויאציס, היא לקחת שיעורים או למצוא תחביב - בין אם זה לימודי המשך בתחום שלך או לא קשורים לעבודה שלך (כמו שיעורי בישול). "החלק הצומח ביותר במכללות הוא תוכניות לחינוך מנהלים", הוא אומר. "הם אומרים שהם לוקחים את השיעורים כדי להפוך למנהלים טובים יותר, אבל הם באמת עושים את זה כדי להחיות מחדש."
כאשר בויאציס עצמו שינה קריירה, הוא הצליח למצוא דרכים להוסיף עוד איזון. כמנכ"ל חברת ייעוץ, הוא לעיתים קרובות טס לכנסים וסמינרים ולעוף למחרת. כפרופסור, הוא מתמודד בין יומיים לחמישה ימים לכל טיול כשאשתו מגיעה. "זה הביא לנו 80 עד 100 ימי חופשה הרחק מקליבלנד בכל שנה, " הוא אומר.
אך שמירה על שיווי משקל אינה חייבת להיות שינוי בקריירה או לימוד מילות לייל לאווט. זה יכול להיות פשוט לגשת לעבודה אחרת.
"שעות נוספות כרוניות מייצרות עבודה מחורבנת ועובדים שרופים", אומר ג'ו רובינסון, מחבר העבודה לעבודה: המדריך להשגת חיים . "סריקות MRI של מוח עייף נראות בדיוק כמו אלה שנשמעות ישנות." היצירה הקריטית בגרימת שחיקה והחזרת איזון בריא בחייכם מציבה גבולות בעולם 24-7. הסוד הגדול של חיי העבודה הוא שלעובדים אסרטיביים יש את לוחות הזמנים לחופשה הטובים ביותר ואינם עובדים כל הלילה, אומר רובינסון, המציע את האסטרטגיות הללו להלן. ולעצות מושכלות יותר ליצירת איזון בין חיי עבודה, הכירו את הטריק הסודי לציון ימי חופשה נוספים בעבודה.
עזוב בזמן הפסקת העבודה.
Shutterstock
מחקרים מראים שגברים שעובדים 50 שעות בשבוע לא משיגים יותר מגברים שעובדים 40 שעות שבועיות.
אל תקבל פרויקטים נוספים.
אתה לא יכול לעשות חמש עבודות כמו גם שתוכל לבצע שתיים. קבעו זמן עצירה, נקודה שמעבר אליה אינכם הולכים, כדי למנוע מעצמכם להטריח שעות נוספות באופן עצמאי בעולם שהממוצע בו העבודה לעולם אינה מתבצעת.
פיתוח יצרים מחוץ לעבודה.
קביעת יעדים מעבר למשרד תעודד אותך לפנות זמן פנוי. רוצה לטפס על הר ריינייה, ללמוד את הפסנתר? כתוב את זה ולגרום לזה לקרות.
אל תגדיר את עצמך לפי תפקידך.
Shutterstock
"אמריקאים יוצרים את העצמי יותר באמצעות עבודה מאשר תרבויות אחרות, " אומר רובינסון, "וזה יכול להוביל לתחושה שאתה תפקידך ולא שום דבר אחר; שרק לפרודוקטיביות יש ערך; וכי הרוע שלה הפוך, זמן חופשי-בית עם המשפחה, החברים, היצרים והמחייה בפועל - הוא חסר ערך. זו הסיבה שאתה מרגיש אשם כשאתה מפסיק לעבוד."
לקבלת עצות נוספות בנושא חייכם הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
