האם זה לא יהיה נחמד להתעורר כמו שהאנשים בפרסומות של מלונות עושים? אתה יודע: מחייך, זרועות מושטות, משרים את אור השמש המציץ מבעד לתריסים. למרבה הצער, אם אתה כמו רוב האמריקאים, הבוקר שלך הוא יותר "עלייה ויבבה" מאשר "קום ותאיר". אבל תבינו את זה: אפשר למעשה לגרש את אותה תערובת עוצמתית של חמצניות ורגזנות קלות ראשונות אחת ולתמיד. כל שעליכם לעשות זה לשים כמה פרחים על שידת הלילה שלכם.
כן, נכון: זר פשוט יכול לעזור להתחיל את היום שלך.
אגודת הפרחים האמריקאית, בשיתוף עם ננסי אטוף, PhD, מבית הספר לרפואה של הרווארד, ערכה מחקר של כחצי שנה כיצד שמירת פרחים בבית יכולה להשפיע על מצב הרוח שלך. על פי ממצאיהם, תוך שבוע, "תחושות החמלה לאחרים" זינקו שוב. בנוסף, מחקריהם מצביעים על כך ששמירת פרחים בבית יכולה להוות חיזוק מצב רוח רציני להמשך היום, אפילו עד כדי הפחתת תחושת יום העבודה.
אבל המטפל הוא זה: שמירה על סידורי פרחים עלולה למזער תחושות חרדה ומתח, שני מעכבי שינה עיקריים - וגם שני דברים שתורמים לבקרים מציקים. (אין הפתעה כאן: השינה של לילה טוב היא צעד מספר 1 להתעוררות קלה. לטריקים להשגת שינה טובה יותר, בדוק את 65 הטיפים הבאים לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם.) "הם דיווחו שהם רוצים לראות קודם את הפריחה דבר בבוקר, "כתבו את אטוף וחברה. לפי הממצאים שלהם, ההטבות המגבירות את מצב הרוח מתחילות להיכנס לתוקף תוך מספר ימים.
כמובן שהתעוררות לסידור פרחים רומנטי לא תביא אותך למצב רוח טוב לנצח. אתה צריך להיות לפחות קצת פרואקטיבי. הקדיש זמן לחיית המחמד שלך (הימצאות בסביבת בעלי חיים יכולה להגביר את האוקסיטוצין שלך). הורד את הדרים (הוויטמין C יכול להגביר את מצב הרוח שלך). או נסה כל אחד מ -70 ההאקים הגאונים האלה בגלל שהם שמחים.
בוקר אור.
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.