סינוס זיהום, או סינוסיטיס חריפה, גורם סינוסים סביב העיניים והאף שלך להיות דלקת ונפיחות. הנפיחות מתנגשת עם ניקוז גורם ריר לבנות. אתה עלול להיות צפוף, יש לך כאב ראש או אפילו חום. אם אתה מרגיש כמו פעילות גופנית עם סינוס זיהום, זה בסדר כל עוד אתה פעל כמה הנחיות. סוגים מסוימים של תרגילי יוגה עשוי למעשה לשפר את המצב שלך.
וידאו של יום
גורם
סינוסיטיס גורם דלקת באף, הסינוסים שלך ואת הגרון. נפיחות מונעת ריר מן הייבוש בדרך כלל, גרימת גודש, כאב ולחץ. כאשר אתה חסם סינוסים, הסביבה לח הוא אידיאלי עבור חיידקים להשתלט. חיידקים מסוימים הלכודים בסינוסים צפופים גורמים לזיהום ולפרקים עבים, צהובים או ירקרקים מהאף. סינוסיטיס חריפה יכולה להיגרם על ידי זיהומים ויראליים, חיידקיים או פטרייתיים. מצבים רפואיים מסוימים יכולים להגביר את הסיכון ללקות בסינוסים.
טיפולים
רוב המקרים של סינוסיטיס חריפה אינם זקוקים לטיפול רפואי משום שהם נגרמים על ידי וירוסים. מנוחה וטיפולים ללא מרשם עשויים להיות מספיק כדי להקל על הסימפטומים. אנטיביוטיקה לא נדרשת בדרך כלל לטיפול בסינוסיטיס חריפה, שכן במקרים רבים נגרמות זיהומים ויראליים או פטרייתיים, ומרבית המקרים של סינוסיטיס חיידקי משתפרים ללא תרופות. ייתכן שיהיה עליך רק טיפול אנטיביוטי אם זיהום חיידקי הוא חמור או חוזר.
תרגיל
תלוי איך אתה מרגיש, תרגיל קל עד בינוני הוא בסדר אם אין לך חום. פעילות גופנית יכולה להביא הקלה כי היא משחררת אדרנלין, אשר חוזים כלי הדם ועלול להפחית נפיחות הסינוסים שלך. תרגיל אם הסימפטומים שלך הם מעל הצוואר, כמו עם נזלת, גודש באף או כאב גרון. אין לממש אם הסימפטומים שלך מתחת לצוואר, כמו עם מצב החזה, שיעול תכופים או קיבה כועסת. המתן כדי לממש אם יש לך חום, עייפות קיצונית או כאבי שרירים רבים. להקשיב לגוף שלך ולהפסיק להתאמן ולנוח אם הסימפטומים שלך להחמיר.
יוגה וסינוסים
תנוחות יוגה ותרגילי נשימה יכולים להיות טיפולים אלטרנטיביים טובים לבעיות סינוס, מכיוון שהם יכולים להרפות את הגוף והנפש, לשפר את הנשימה ואת זרימת הדם ולעזור לגוף לרפא. תרגילי יוגה מסוימים לנסות לכלול תנוחה של החתול, תנוחת הילד, הראש אל הברך, הברך אל החזה שוכב טוויסט.
