שינוי גודל של אוכפים לאופניים

ברגע שיש לך את האופניים שלך חייג, אתה רוצה לבלות הרבה זמן באוכף. שיפור הנוחות והיעילות שלך עם אוכף מצויד כראוי וממוקם הוא צעד חיוני כדי לקבל את החוויה הטובה ביותר האפשרית מן האימון שלך אופניים. שינוי גודל האוכף לפרופורציות שלך יכול להיעשות על ידי עצמך או על ידי האופניים אופניים מקצועי, וחשוב לנסות כמה אוכפים עד שתמצא אחד שמתאים לך בדיוק.

>

וידאו של היום

ציד על עצמות לשבת

נקודת הקשר האידיאלית בינך לבין האוכף שלך מתחת לעצמות האגן שלך או לשבת עצמות, אשר ממוקמים מתחת לבשר הישבן שלך. אתה יכול להרגיש את עצמות הישיבה שלך אם אתה יושב על משטח שטוח כמו שולחן. שתי הנקודות החזקות שמתחתיך הן עצמות הישיבה, והמרחק ביניהם קובע את הגודל הטוב ביותר לאוכף שלך. אתה יכול למדוד את המרחק הזה בעצמך, או שאתה יכול ללכת אופני אופניים מקצועי כדי לקבוע את המרחק. רוב אוכפים לבוא מראש נמדד עבור פרופורציות שונות. אם אתה אישה, אוכפים ספציפיים לנשים עם בסיס רחב יותר בדרך כלל להתאים את הפרופורציות שלך בצורה הטובה ביותר.

->

לחסל את קנקן

אם אתה חווה chafing מ pedaling באוכף שלך, אתה רוצה האף צר. אוכפים עם מגוון של מדידות בחזית זמינים ללא ירידה ברוחב שבו אתה יוצר קשר עם עצמות לשבת שלך. מכיוון שתעברו קדימה ואחורה מעט באוכף במהלך הנסיעה שלכם, המדידה הספציפית הזו יכולה להיות המפתח בהפחתת הכאב הבלתי נמנע מהטיפול. זוג מכנסי רכיבה עשויים מחומר חלק כגון לייקרה יכול גם להפחית את הכף שלך על ידי מתן נקודת מגע חלקה עם האוכף שלך.

תמונה מושלמת תמונה

הגדרת המושב שלך לגובה הנכון היא מדידה מפתח עבור מיקום רכיבה טובה. להשעין את האופניים שלך על הקיר, כך שאתה יכול להרים אותו בלי להטות מעל, ולשחרר את הדוושה שלך למקום הנמוך ביותר שבץ האופניים שלך, כך כננת הוא הצביע למטה על הרצפה. במצב זה, הברך שלך צריך להיות רק כפוף מעט ואתה לא צריך להגיע למקום את הרגל על ​​הדוושה. קבלת קבוצה זו עמדה תשפר את יעילות האופניים שלך לחסל את הכאב בברכיים ובחזרה במהלך הנסיעה שלך.

מציאת הטיה שלך

הטיה של המושב שלך חשוב לאמוד את המיקום של רכיבה טובה. מושב מוטה קדימה רחוק מדי לא יספק מספיק תמיכה, הגדלת הלחץ על הידיים ופרקי הידיים. אם האוכף מוטה רחוק מדי לאחור, תחוש לחץ על הרקמה הרכה בין הרגליים מאף האוכף. נסה ואת רמת האוכף בצורה מושלמת עם הקרקע. אתה יכול להטות אותו רק מעט קדימה אם המיקום האופניים שלך הוא אגרסיבי יותר, או אם אתה בדרך כלל להשתמש aerobars לאוידינמיקה טובה יותר במהלך מרוץ.