שמן חמניות הוא מקור מצוין לבטא-קרוטן, תרכובת מסיסה בשמן,, ירקות, דגנים ושמנים. בטא קרוטן ניתן להמיר ויטמין A, ואת המתחם הזה בעל תכונות נוגדות חמצון רבים שיכולים להיות מועילים המראה והבריאות של העור שלך. להבין את תופעות הלוואי האפשריות של בטא קרוטן לבדוק עם הרופא שלך לפני הוספת שמן חמניות לתזונה.
->וידאו של היום
זיהוי
שמן מופק מזרעי מפעל חמניות. הוא מכיל ויטמין A, שהוא חיוני עבור רבים של פונקציות הגוף שלך, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. בטא קרוטן ניתן לייצר סינתטי משמן חמניות ולהמיר רטינול, שהוא מרכיב רבים אנטי אייג 'ינג מוצרי טיפוח העור, על פי מאיו קליניק. השמן יכול גם לקחת בצורה של תוספת, כמו גם רכשה בצורת שמן טהור שלה לבישול יישום מקומי. התייעץ עם הרופא על המינון המומלץ לגיל שלך ואת הצרכים לטיפול בעור.
->Sun Protection
צריכת מינונים גבוהים של בטא קרוטן עלולה לגרום לעור להיות פחות רגיש לשמש, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. זה מועיל במיוחד עבור אלו עם הגנטית erythropoietic protoporphyria, אשר גורם רגישות השמש מוגברת. נוגדי החמצון בבטא-קרוטן מסייעים לנטרל רדיקלים חופשיים שיכולים לחדור לעור ולהוביל לכוויות שמש ולסוגים אחרים של נזקי שמש, כולל סרטן העור. עם זאת, לא לבלוע או להחיל מינונים גבוהים של שמן חמניות אלא אם כן אתה תחת פיקוחו של רופא.
אנטי אייג 'ינג
המאפיינים נוגדי חמצון בשמן חמניות יכול לסייע במניעת סימנים מוקדמים של הזדקנות. על פי הזדקנות העור נטו, חשיפה רדיקלים חופשיים אור השמש מגדילה את קצב שבו העור שלך הגילאים, וזה עלול אפילו לגרום קמטים וקווים עדינים לצוץ מוקדם. נוגדי החמצון הנמצאים בשמן חמניות, יחד עם מסנן קרינה יומיומי, יכולים לעזור להפחית את הסיכון לפתח סימנים מוקדמים של הזדקנות.
שיקולים
אנשים עשויים לחוות הצהבה של העור תוך צריכת שמן חמניות, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אבל זה בדרך כלל שוכך. חפשו טיפול רפואי אם צבע שלך נמשך או אם אתה מבחין תופעות לוואי אחרות בעת נטילת שמן חמניות. אנשים רגישים או אלרגיים לבטא-קרוטן צריכים להימנע משמן חמניות או מכל צורה אחרת של תוספי בטא-קרוטן או שמנים אקטואליים, אומר מאיו קליניק.
אזהרות
מינון גבוה של ויטמין A כאשר נלקח בצורה של תוספת יכול להיות רעיל. שאל את הרופא לגבי מינון לפני שתתחיל צריכת שמן חמניות בצורת תוספת שלה.בטא קרוטן יכול גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון אלה המשמשים להורדת הכולסטרול, ומעשנים שצרכו עודף בטא קרוטן לשים את עצמם בסיכון לפיתוח מחלות לב וכלי דם ריאות, אומר Mayo Clinic.
