הגוף שלך מגיב לממש במספר דרכים שונות בזמן שאתה בעיצומו של אמון. קצב הלב שלך עולה, אתה מזיע, השרירים שלך עשויים להרגיש מתוח או עייף ואת העור שלך עלול לגרד. גירוד בעור במהלך התרגיל יכול לנוע בין פשוט להיות מעצבן לגבול על סכנת חיים במקרים מסוימים. לדבר עם הרופא שלך אם העור שלך עקצוץ באופן עקבי במהלך התרגיל או אם אתה מבחין כל שינוי עור אחר במהלך האימון שלך.
וידאו של יום
גורם
גירוד בעור במהלך התרגיל מלווה כוורות נקראת תרגיל המושרה אורטיקריה. נגעים יכול לנוע בגודל ובדרך כלל מופיעים לאחר שאתה עובד במשך כמה דקות. אלרגיות למזון נחשבות כגורמות לצורה זו של גירוד המושרה בפעילות גופנית, גם אם אכלת את הפריט הפוגע שעות לפני הפעילות הגופנית.
פריחה החום, המכונה miliaria, הוא מצב נוסף שבו אתה עשוי להיתקל גירוד במהלך הריצה שלך או אימון אחר. פריחה חום מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף עולה ואתה מתחיל להזיע.
סימפטומים
כוורות פעילות גופנית המושרה בדרך כלל פורצות על פלג גוף עליון וצוואר, אבל גירוד ונגעים הקשורים יכול להופיע בכל מקום על הגוף שלך. אתה עלול גם לחוות כאב ראש או שטיפה כאשר אתה מבחין כוורות. כוורות המופיעות על הפנים שלך ואת הגרון, הנקרא אנגיואדמה, יכול להיות מסכן חיים, ודורשים טיפול רפואי מיידי. ברגע שאתה מפסיק להתאמן, כוורות בדרך כלל לסגת בתוך 20 דקות; הגירוד עלול להתעכב.
פריחה החום יהיה בדרך כלל להופיע היטב לתוך האימון שלך כאשר אתה עובד זיעה טובה, אם כי ביום לח, אתה יכול לחוות פריחה מהר מאוד. אתה תראה את הבליטות האדומות הקטנות על פני העור שלך, אלה חסימות של צינורות הזיעה שגורמות פריחה וגרד שלאחר מכן.
טיפול
טיפול כוורות מגרדים המופיעות במהלך התרגיל הוא לעצור את מה שאתה עושה ולקחת antihistamine. אנשים הסובלים מאורטיקריה תכופה הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית עלולים לשאת אפינפרין בהזרקה כדי להקל על הסימפטומים. טיפול פריחה החום מגרד היא להימנע מזיעה כדי לצנן את העור שלך באמצעות דחיסות קר antihistamines כדי להקל על גירוד.
Outlook
הכוורות הנגרמות על ידי תרגיל נוטות להיות בעיה לטווח ארוך עבור רוב האנשים. לאחר חווה מספר פרקים של כוורות ולומד את הגורמים האחרים המגיעים לידי ביטוי, כגון סוג של תרגיל שבו היית עסוק ומה היית יכול לאכול לפני המימוש, אתה והרופא שלך יוכלו לקבוע מה בדיוק גרימת פצעונים מגרדים. לפעמים, שינוי דפוסי האכילה או פעילות גופנית שגרתית יכול לעזור לרסן את הגירוד, אבל עבור אנשים אחרים, פעילות גופנית המושרה אורטיקריה ואת אי הנוחות הקשורים היא מצב כרוני שניתן לנהל אבל לא בהכרח נרפא.
באופן דומה, אם אתה predisposed לפתח פריחות חום בעת פעילות גופנית, אתה עלול לסבול מבעיה זו במהלך האימון שלך אם תנאי מזג האוויר צודקים. הצוות הרפואי שלך יכול לעזור לך לצבוט את הפעילות הגופנית שלך כדי להקטין את הסיכויים שלך גירוד במהלך פעילות גופנית.
