מדריך האיש החכם לעבודה בסוף השבוע

כן, העבודה בסוף השבוע מבאס. אבל לפעמים זה הכרחי. אולי תאריך יעד עלה לפתע, או שאולי "שעת השמחה" ביום חמישי שלך נשפכה לפנות בוקר של יום שישי ויש לך איזשהו הדבקות רצויות לעשות. תהא הסיבה אשר תהיה, לעולם אל תיתן לקריירה המשגשגת שלך להרוס את כל הזמן השמור למשפחה וחבריך. למעשה, עם חמש עשרה האסטרטגיות האלה, תוכלו לעבוד על העבודה בשבתות וראשון ועדיין יש לכם הרבה זמן לחיים. ובזמן שאתה מגביר את הפרודוקטיביות שלך, אל תחמיץ את 25 הדרכים שהגברים החכמים ביותר קדימה לעבודה.

1 וודא שאתה צריך לעבוד מלכתחילה

לפני שתתחיל להקדים את המשרד הביתי שלך, עצור ושאל את עצמך: "האם אני באמת צריך לעבוד בסוף השבוע הקרוב?" מחקרים מצאו כי אנשים, ובעיקר בעלי שכירים גבוהים, מקריבים לעתים קרובות את שעות הפנאי שלהם כדי לבצע עבודה - אפילו כאשר צרכיהם ורצונם נענים בפועל. במילים אחרות: אתה בעצם פשוט עובד כי אתה רוצה לעבוד, לא בגלל שמישהו יוצר אותך. אז היו כנים עם עצמכם ודחו כל דבר שאינו דחוף או שניתן לטפל בו מוקדם בבוקר יום שני. ואם אתה מגלה שיש לך לחץ כרוני בימינו, הנה איך לא לתת למחשבות הרעילות האלה להרוס לך את הכיף.

2 תן לעצמך זמן חימום

אל תזרוק מהמיטה וצלול היישר למחשב שלך. תן לעצמך קצת זמן להתגלגל לבוקר. קח זמן להתקלח, ליהנות מכוס קפה ולברך את היום. זכור: מכיוון שאין לך נסיעה, יש לך קצת יותר כרית לפני שהטחון שלך צריך להתחיל. "לא רק שאתה תהיה ער יותר וערני יותר, אלא שזה גם ייתן לך כל היום להיות מסוגל למקד ולחרוש בעבודה", אומר סטיב פריצ'ארד, יועץ משאבי אנוש.

מוניקה מיצי, יועצת קריירה ומומחית לחדשנות ב- Resume Genius, מציעה אפילו לבצע כמה משימות קטנות וקלות ברחבי הבית דבר ראשון - אולי לסדר את הסלון או לשטוף את הכלים. "התחושה של השלמת משהו, גם אם הוא קטן, תכניס אותך למצב הרוח הנכון כדי להתמודד עם החשובים יותר, " אומרת מיזי. ובזמן שאתה מגביר את הפרודוקטיביות שלך, אל תחמיץ את 8 האסטרטגיות שלנו לשינוי משחק שכל בוס צריך לדעת.

3 התחל לעבוד בערב שבת

עלייה וויליאמס, יועצת מובילה בתחום התפעול והעסקים, מציעה לפרוץ מועיל זה להעלאת היעילות בסוף השבוע שלך: הכניס קצת זמן בערב שבת, אפילו אם רק 15 דקות. ככה, תבנו תאוצה ותקטנו את מה שצריך לעשות בשבת וביום ראשון. היא מוסיפה: "תעשה את העבודה כדי שתפסיק לחשוב על זה וליהנות מהסופשבוע שלך." לאחר שהתחלת הראש שלך במה שצריך לעשות, הנה איך לישון אחר כך לילה מדהים.

4 האזן למוזיקה עם מילים זרות

"זה טריק שהרמתי בבית הספר לתארים מתקדמים וזה אחד שאני עדיין משתמש בו עד היום", אומר ג'וף סקוט, יועץ קריירה ומומחה לחדש ב- ResumeCompanion.com. "קלאסית וג'אז הם מרגיעים מדי. מוסיקת ריקוד אלקטרונית מכניסה אותי לסטודנט של מועדון לילה, אבל מוזיקה כמו 'Laser Beam' של Perfume גורמת לי להמשיך בקצב קבוע ויציב."

כפי שסקוט מסביר, "מוזיקת ​​פופ יפנית עם סינתיסייזרים וקטעי ריקוד פרג נותנת אותי ערה, ולא מסיחה את דעתי במילים כי אני לא מדברת מילה יפנית."

5 תתלבש כאילו שאתה בעבודה

אל תישאר בפיג'מה שלך. "Loungewear מסמל את דעתך ל, ובכן, לאונג ', " אומר ג'יימי נובאק, מארגן אישי וסופר של Keep This, Toss That. "כשאתה צריך להיות פרודוקטיבי, אפילו לנקודה קצרה, נסה ללבוש מכנסיים." לקבלת טיפים מעולים לסגנון, להיראות חדים יותר בעבודה ובמשרד הביתי.

6 תלו שלט על הדלת

דרך טובה להישאר ב"מצב עבודה "היא לאפשר לאחרים במשק הבית לדעת שאתה במצב עבודה. שקול להניח שלט על הדלת או לאות אחר (ידידותי) לאלה שאתה גר איתם שאתה מתכופף למשהו ואסור להפריע לו. "המשפחה עשויה להיכנס כדי להגיד שלום או שהם פשוט שוכחים שאתה עובד", אומר נובאק. "שלט קטן על הדלת או בסמוך לחלל העבודה שלך יכול להיות תזכורת עדינה לא להפריע." ורק בגלל שאתה עובד לא אומר שאתה צריך להרפות לעצמך - הנה 30 דרכים חכמות להישאר בכושר בזמן העבודה.

7 גלה את השעות השקטות

"כדי למקסם את היעילות, קבעו את זמן העבודה כשאתה הכי ערני וכשהבית שקט, " אומרת איימי קופר חכים, דוקטורנטית, מטפלת בפסיכולוגיה תעשייתית-ארגונית וסופרת עבודה עם אנשים קשים. "רובנו צונחים בסביבות 15:00 בכל יום אחר הצהריים, כך שזה לא יהיה זמן אידיאלי לעבוד, אבל זה אולי זמן טוב לשתות בירה ולהדביק את נטפליקס."

8 שנה את הדפדפן שלך

עליך להשתמש בשני דפדפנים במחשב שלך: אחד לעבודה, אחד לחיים האישיים שלך. "בדרך זו, אינני מחובר לדוא"ל העבודה שלי, פייסבוק, או לחשבונות מדיה חברתית אחרת", אומר סקוט. "בכנות אני מנסה לסגור את דוא"ל העבודה שלי, מכיוון שזה יכול להיות כיור זמן חשוב. בכך אני עושה כמיטב יכולתי להימנע מחורים של ארנבות באינטרנט ולהתמקד במשימה העומדת בפניך." אם אתה מגלה שהטכנולוגיה משתלטת על חייך, הנה 11 דרכים קלות לכיבוש ההתמכרות לסמארטפון שלך.

9 קחו הפסקות תקופתיות

למרות שמפתה להישאר נעולים במשרד הביתי עד לסיום עבודתך, עבדות במשך שעות ללא הפסקה אינה יעילה כפי שאתה עשוי לחשוב. "הפסקות תקופתיות לא רק יעזרו לך להילחם בעייפות ובשעמום, אלא גם יעזור לך להישאר במוטיבציה לאורך כל היום שלך, " אומרת מיזי.

היא מוסיפה כי אחד התורמים הגדולים ביותר לעייפות במשרד הוא המוח העיניים מלבהות במחשבים יותר מדי זמן. "במיוחד כשאנחנו מעורבים מאוד במשימה, זה קל מדי לשכוח להביט לעבר המסך שלנו ולתת לנו את העיניים", אומרת מיזי.

השתמש ב- Time Out של גוגל

Mizzi ממליצה להשתמש ב- Time Out של התוסף של גוגל כדי לחקור זמנים ספציפיים להירגע. "אתה יכול להגדיר את זה במרווח שבחרת לתת לך תזכורות קבועות להסתכל לעבר המסך ולעשות הפסקה, " היא אומרת. "אחרי שעבדת הרבה זמן אתה יכול להרשות לעצמך לעשות הפסקה משמעותית יותר, כך שתוכל להשתלב בקצת כיף ביום שלך גם כשאתה צריך לעבוד." בונוס: יהיה לך פחות עיניים.

11 משימות אצווה כמו HIIT

"אתה יודע איך בורפס הם התפרצויות קצרות של פעילות גופנית ואחריה הפסקת התאוששות?" אומר נובאק. "אתה יכול להקדיש זמן לעבודה כדי לחקות את הרעיון הזה. לקבץ משימות דומות יחד, כמו להשיב להודעות דוא"ל או כתיבת דוח, ואז ללכת במהירות מלאה עם מתמר טיימר. תן לעצמך פרק זמן מסוים להתחיל, להמשיך או לסיים. פרויקט. האתגר את עצמך לעמוד ביעד שלך בפעמון. ואז ליהנות מפסקת התאוששות וחזור לעוד סיבוב אינטנסיבי (אך קצר) אחר כך."

התייחסות לעבודה כמו ספרינט תעזור לך לעבור דרך היבטים חוזרים יותר או ארציים יותר של העבודה - ומי יודע, אתה יכול אפילו ליהנות ממנה. ואם אתה זקוק להשראה (אמיתית) להתעמלות, להלן 10 האימונים הטובים ביותר להופעת cardio לגברים מעל גיל 40.

12 צור "Unschedule"

זה מושג שיצר ניל פיורה, מחבר הספר "הרגל עכשיו". כדי ליצור "Unschedule", תחילה תחלפו את לוח השנה בכיף בשביל הכיף. כשזה נעשה, אתם מחליטים מתי אתם הולכים לעבוד. דרך, אתה יכול לתעדף לצאת עם המשפחה אחר הצהריים - או לפגוש חברים לארוחת ערב - ואז להשתמש בין הזמנים לעבודה שלך. התוצאה תהיה כיף ללא אשמה כשאתה בחוץ ואנרגיה ממוקדת יותר כשאתה '. שוב במשרד.

13 להצטייד באוכל טוב

אחד היתרונות והסכנות בעבודה מהבית הוא הקרבה שלכם למטבח. אבל אם אתה מכין ארוחות משוכללות, סביר להניח שאתה שורף זמן יקר שניתן להשתמש בו לצורך ביצוע הדברים.

במקום זאת, הצטיידו בחטיפים טעימים אך קלילים: אגוזים, גרנולה או פירות יבשים הם אפשרויות אידיאליות, אך אל תהססו לקבל חטיפים פחות בריאים אם זה ישמש כפרס שתוכלו ליהנות ממנו לאחר שתארזו שעה של עבודה מוצקה. מעט תמריצים יעילים יותר מכאלה שטעמה טוב. תנו לעצמכם דחיפה נפשית עם כמה מעשרת המזונות הטובים ביותר למוחכם.

14 תגמלו בעצמכם

אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על עצמך לעבוד היא לתת לעצמך בונוסים לאורך כל היום. "קבע לעצמך יעדים, כמו היכולת לעצור לשתות קפה בכל פעם שאתה כותב 1, 000 מילים, " אומר פריצ'ארד. "בעוד שבאופן טבעי תמהר לסיים את העבודה ככל האפשר, הפסקות הינן חיוניות בכדי לאפשר לך זמן להתרחק מהעבודה ולחזור עם שיטת נפש רעננה."

15 הסר את החפצים המבריקים

"בטח שכולנו יודעים לכבות את הודעות הדוא"ל כדי להימנע מהסחה של דוא"ל נכנס", אומר נובאק. "אבל מה דעתך על כל אותם חפצים נוצצים שתופסים את עינך בזמן שאתה עובד? פנו את המרחב שלך לסביבת עבודה טובה יותר בבית."

המשרד הביתי שלך עשוי להיות עמוס, אך סביבת העבודה שלך צריכה להיות ברורה - גם אם זה אומר להניח את היד על השולחן ולחלוק את הכל לתיבה עד שתוכל להתמודד עם זה אחר כך. העניין הוא להתמקד במשימה העומדת בפניכם כך שתוכלו ליהנות משאר סוף השבוע.

ועכשיו כשאתה עובד פרודוקטיבי יותר, למד כיצד להיות אבא, ספורטאי וחבר טובים יותר על ידי קריאת 50 הדרכים להיות אדם טוב (הרבה יותר).