אין ספור כתבי עת רפואיים תיעדו את ההשפעות הבריאותיות השליליות של עישון. למרות כל המחקר הוכחת כיצד יכול להיות מזיק עישון לגוף, אנשים רבים עדיין לא יכול לבעוט את הרגל גם אם הם מבצעים פעילות גופנית סדירה ולחיות אורח חיים בריא אחרת. יש אנשים שאוהבים להדליק סיגריה מיד לאחר אימון מאומץ. בעוד תמיד רעיון גרוע, עישון לאחר פעילות גופנית יכול להיות מזיק במיוחד לגוף.
->וידאו של יום
לב
עישון לאחר תרגיל מציב לחץ עצום על הלב. כמו כל איברים בריאים ושרירים, הלב דורש חמצן לתפקד כראוי. עם זאת, עשן סיגריה מדלדל את החמצן של הגוף, להחליף אותו עם דו תחמוצת הפחמן מזיקים. כתוצאה מכך, הלב חייב משאבה קשה יותר כדי לספק את הגוף עם חמצן הצורך. הניקוטין בסיגריות משמש גם כממריץ, ומעלה עוד יותר את קצב הלב מעבר לרמות שכבר הועלו בזמן האימון.
->ריאות
שאיפת עשן סיגריה מצמצמת את מעברי האוויר בריאות ומקשה על הנשימה. עשן סיגריה גורם לנפיחות כרונית של הריריות הריריות, דבר המגביל עוד יותר את דרכי הנשימה. טאר נוכח מעשן סיגריות מעילים את הריאות, מה שהופך אותם פחות גמישים קיבולת חמצן מתפשר. הזפת גם מעכב דטוקסיפיקציה של הריאות. לאחר פעילות גופנית, הגוף דורש כמות גדולה ככל האפשר של חמצן כדי להתאושש, ולכן הנשימה שלך מואצת וקצב דופק הלב. אבל עישון משבש הכל, צמצום דרכי הנשימה והפחתת כמות החמצן בדם.
המוח
עישון לאחר תרגיל מציג רמות גבוהות של חד תחמוצת הפחמן לתוך זרם הדם. זה פחמן חד חמצני יכולה להיות השפעה חמורה על תפקוד המוח, שלילת המוח של חמצן צורך לקיים תפקוד תקין. רמות גבוהות של חד תחמוצת הפחמן עשויות לעוות את תפיסת הזמן, לפגוע בביצועים חזותיים, לשבש מיומנויות מוטוריות ואף להפריע לחשיבה קוגניטיבית. לאחר פעילות גופנית, אתה עלול להיות מותש ו disoriented מלכתחילה, כך עישון רק מגדיל את הסיכוי לחוות סחרחורת ואפקטים לא רצויות אחרות.
עייפות
על ידי הפחתת רמות החמצן ומסים על הלב והריאות, עישון לאחר פעילות גופנית תורם עייפות במהלך ההתאוששות. זה עייפות מוגברת עשויה לשלול כל אנרגיה להגביר מפני פעילות גופנית. העייפות שלאחר האימון עשויה להיות כה מתישה, ומעשנים עלולים למצוא קושי לשמור על שגרת האימון הרגילה, מה שמוביל לתרגילים פחותים וירידה בכושר הכללי. עישון ממושך יכול לדכא את רמות החמצן עד כדי כך שהעייפות משתהה ומתפשרת על ביצועים אתלטיים עתידיים.
