שום דבר לא הורג את המומנטום של האימון שלך כמו אופניים כואבות רגליים. הכאב הנגרם על ידי נעלי רכיבה יכול להיות מתיש על רוכב ארוך, והוא יכול להישאר כואב זמן רב לאחר הפסקות רכיבה. ניתן ליצור את הנעל מנעל בגודל שגוי, שלפוחיות משפשף את כף הרגל או את העקב, או את מערכת הסגירה. ברגע שאתה לאבחן את המקור עבור הכאב הספציפי שלך, אתה יכול לתקן את זה עם זוג גרביים הנכון או קבוצה חדשה של נעלי רכיבה ולחזור הנסיעה שלך ללא כאבים.
וידאו של יום
ענייני גודל הנעליים
רכיבי רכיבה על אופניים נועדו לשפר את היעילות שלך במהלך שבץ הדוושה שלך על ידי הבטחת הרגליים ישירות לדוושות האופניים. משמעות הדבר היא כי הרגליים שלך עשוי להיות מושך על הדוושות מעת לעת, ולכן התאמה מאובטח חשוב במיוחד עבור הפחתת כל לשפשף תנועה לרוחב. הקפד לנסות על כמה זוגות של רכיבה על אופניים מעל ומתחת לנעליים הרגיל שלך גודל כדי לקבוע את ההתאמה הטובה ביותר בנעל נתון, ולהביא את הגרביים אתה מתכוון מחזור עם. באופן אידיאלי, נעלי האופניים הטובות ביותר עבור הרגליים יאפשר לך לשחרר את הנעל באמצעות רצועות; הרגליים שלך יכול להתנפח מעט במהלך רוכב אינטנסיבי.
->שים גרב זה
גרבי האופניים שלך יכול לתקן הרבה אי נוחות וכאב על ידי מתן כרית בין הרגל שלך ואת cleat. גרבי רכיבה רבים מגיעים עם כרית ארוגים לתוך קדמת כף הרגל, שכן הכוח אתה משתמש בעת דיווש מרוכז בדיוק מעל cleat. גרבי רכיבה עשויים מחומר סינתטי או צמר מרינו גם עובדים כדי להזיע מזיעה מהעור שלך, המונע התכווצות ומקטין את הסיכוי לפתח שלפוחית מכאיבה.
strapped ו מוכן לרכוב
מערכת הסגר על cleat שלך הוא שיקול מרכזי בבחירת נעל שמונע כאב. מאז נעלי רכיבה צריך להתאים קרוב ככל האפשר כדי להגביר את היעילות שלך, מערכת סגירה המשתמשת שרוכים או רצועות ולקרו ניתן להתאים בקלות את הצורה של הרגל הספציפית שלך. חפש נעל רכיבה כי יש התאמה ליד אצבע הנעל כמו גם את כף הרגל עבור בכושר המדויק ביותר.
רטוש את הנוחות שלך
מערכת סגירה מכנית מחושלת למצוא על רוב נעלי רכיבה הוא כלי נהדר לשמירה על כאבים במפרץ במהלך הנסיעה. מאז הסגר על מערכות סגירת אלה הוא מתכוונן בקלות, רוכבים מתקדמים יכולים להפוך את הנעל רופפת או הדוקה במהלך הנסיעה שלך עם קצת תרגול. זה מאפשר לך להתאים את הלחץ של הנעל כפי שאתה רוכב, לשמור על נוחות על רוכב ארוך שבו הרגליים שלך אולי צריך הפסקה מדי פעם.
