עבור אנשים שאינם מסוגלים לאכול מספיק דגים כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים, לוקח תוספי שמן דגים הוא הדבר הטוב ביותר הבא. אתה כנראה מצפה רק את המרכיבים להיות אומגה -3 שומנים EPA ו- DHA, אז זה עלול להפתיע אותך לראות כמה מרכיבים אחרים כגון סויה המפורטים על התווית. אלא אם כן יש לך רגישות סויה או להימנע סויה מסיבה אחרת, זה לא סיבה לדאגה.
->
וידאו של היוםחששות לגבי סויה בשמן דגים
בגלל סויה מכיל אסטרוגנים צמחיים כי חלש לחקות את ההורמון אסטרוגן, ייתכן שיהיה חששות לגבי השימוש בו כתוסף שמן דגים. Phytoestrogens אינם ידועים מזיקים לבני אדם, על פי הספר "האנציקלופדיה של תוספי התזונה", שנערך על ידי מכוני הבריאות הלאומיים. עם זאת, זה עשוי להקל על החששות שלך לדעת כי שמן דגים אינו מכיל את השבר phytoestrogen של סויה. מצד שני, כמה אנשים מחפשים להימנע סויה כי זה גידול GMO המובילים. אם זה המקרה, פשוט לבחור שמן דגים אורגני אשר יכיל מרכיבים שאינם GMO.
->
לציטין סויהאתה בטח תוהה מדוע סויה נמצא תוספי שמן דגים מסחריים מלכתחילה. זהו למעשה החלק של הלקטין המופק ומשמש כתוסף לשמן דגים בשל יכולות ההסתעפות שלו. תוספת של לציטין מסייעת לשמור על שמן דגים מפני חמצון - הולך רע כאשר נחשפים לאוויר. אם יש לך אלרגיה סויה, יודעים כי רוב החלבון - האלרגן - מוסר סויה לציטין. זה עשוי להכיל כמויות עקבות, ולכן עדיף להימנע מכך אם אתה רגיש מאוד.
סיבה נוספת סויה נמצא לעתים קרובות ברשימת המרכיבים של שמן דגים היא כי זה משמש כמקור של ויטמין E. זה מחייב את היצרן להשתמש "מכיל סויה או סויה "אזהרה. ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס בשומן. נטילת שמן דגים מגדילה את הדרישה של הגוף לוויטמין E. בגלל זה, כמה יצרנים לחלץ ויטמין E משמן סויה, מקור זול. תוספת ויטמין E מסייע לאזן את הצורך גדל ויטמין E בעת השלמת שמן דגים.
כיצד להימנע סויה
