ספונדיליטיס אנקליוזינג, או AS, הוא סוג של דלקת מפרקים השפיעה לעיתים קרובות על עמוד השדרה וגורמת לדלקת ולפציעות לסירוגין של כאב חמור המפרקים בעמוד השדרה. AS לא נחשב לריפוי, אבל דיאטה עשויה לעזור להאט את התקדמות להפחית את הסימפטומים AS.
וידאו של היום
מידע חשוב על הסיבה של AS
-> לחסל את הרגישויות למזוןCSNN אומר כי חשוב לזהות ולחסל את כל הרגישויות למזון ואלרגיות. לאנשים רבים יש רגישויות למזון מבלי להבין זאת, משום שהתסמינים עלולים שלא להופיע עד 24 שעות לאחר צריכת מזון אלרגני. אכילת מזונות שאתם רגישים לעלייה ברמת הדלקת הכללית בגוף עלולה לגרום לדלקת מוגברת של עמוד השדרה. עבוד עם מטפל רפואי כדי לזהות אלרגנים למזון, או לחילופין לשקול לחסל את המזונות האלרגניים הנפוצים ביותר במשך שלושה שבועות. מזון זה הוא חלב, חיטה, גלוטן, עגבניות, תפוחי אדמה, פלפלים, חצילים, בשר אדום, קפאין, סוכר, תירס וביצים, אומר CSNN. לאחר שלושה שבועות, להוסיף פריט מזון אחד לתוך הדיאטה שלך ביום ולפקח על הסימפטומים שלך. אם אתה מבחין עלייה בסימפטומים לאחר צריכת מזון מסוים, לחסל אותו מהתזונה שלך במשך כמה חודשים נוספים, אז אתה יכול להתנסות עם הוספת אותו בחזרה שוב. אם אתה לא שם לב כל התלקחות למעלה מאשר האוכל יכול להיות נצרך בבטחה.
->
לאכול דיאט גבוה ב Sterols הצמחCSNN מציע לצרוך דיאטה כי הוא גבוה ב sterols הצמח, חומר המסייע לחזק את המערכת החיסונית. מזונות אלה כוללים פירות טריים, ביצים, אגוזים, זרעים, קטניות, ירקות, שומנים בריאים ושמן כגון שמן זית כתית מעולה, סויה, פירות ים ודגים טריים. CSNN גם ממליץ להגדיל את צריכת הסיבים שלך, כי סיבים יהיה להיקשר במחזור toxins בגוף שלך eliminte אותם בבטחה.
שקול פרוביוטיקה
על פי CSNN, תוסף פרוביוטי רב זן עשוי להיות מועיל, ואתה יכול למצוא אחד בחנויות מזון בריאות בסעיף refridgerater. תוסף פרוביוטי יכניס חיידקים טובים לתוך הבטן שלך ולעזור גם להדוף חיידקים רעים ותמיכה המערכת החיסונית שלך.לחלופין, אתה יכול לצרוך מזונות המכילים פרוביוטיקה מתרחש באופן טבעי כגון קפיר, יוגורט תה kombucha.
מזון מצרכים דיאטות כדי להימנע
