יוגה מושרשת רוחניות, ורבים של תנוחות יש משמעות זה מעבר פשוט חיזוק הארכת השרירים. תנוחות מסוימות מציינות חוזק, כגון תנוחת הלוחם, וחלקן מעידות על כניעה, כמו תנוחת הילד. זו צורה עתיקה של תרגיל הולך עמוק לתוך הקשר בין המוח, הגוף, ואת הרוח מאשר אמון כושר רגיל באמצעות תנוחות תנוחות ספציפיים.
->וידאו של יום
קרא עוד: איזה סוג של יוגה מתאים לך?
ביוגה, רוב התנוחות שאתה עושה באים מהאטה יוגה. תנוחות אלה ידועות גם בשם "אסאנות". יש סיפור מאחורי כמה אסאנות הידועות יותר ביוגה. חלקם שואבים את השראתם מבעלי חיים, חלקם מכדור הארץ וחלקם מסיפורים רוחניים עתיקים. הבנת את מלוא המשמעות מאחורי תנוחות שאתה עושה בכיתה יוגה יעזור לבנות את הקשר שלך אל היבט רוחני של יוגה.
תנוחת הלוחם
צורות מרובות של הלוחם תנוחות (יש שלוש תנוחות עיקריות שלוש וריאציות אחרות) כל נגזרים הסיפור העתיק של לוחם בשם Virabhadra, בנו של האל הינדי שיווה. בתוך הסיפור, שיווה התרגז וקרע את תלתל השיער שלו, והשליך אותו על הקרקע. השיער הפך לווירבהדרה, לוחם חזק להפליא, שהשתמש בכעס אמיתי כדי להביס אויבים. תנוחות הלוחם הם התגלמויות שונות של לוחם חזק זה. הם נועדו לסמל את התגברות האגו והבורות.
מקורותיה של תנוחה זו באים משיר אפוס הודי על ידי ראמאיאנה. בחלק מן השיר, אשה בשם סיטה נלכדת על ידי המלך רובאנה השד, המחזיק את האסיר שלה בארמונו ומנסה לשכנע אותה לשכוח את בעלה הגולה, ראמה. משוכנע כי ראמה יבוא להציל אותה, סיטה מוצאת נחמה בין העצים מחוץ לארמון, שם היא meditates ומחכה ראמה להציל אותה.
העצים מייצגים את הסבלנות וההרשעה כי סיטה חיכתה לבעלה הגולה. בשלב מסוים העצים מדברים אליה ואומרים "תישאר בשקט, אחות קטנה, תהיה רגוע ויציב, כמונו, עונות משתנות, אנחנו יודעים, אנחנו יודעים, השבי הזה לא לנצח, תישאר בשקט ותזכור את ראמה". במהלך תנוחת עץ, אחת המטרות היא להישאר מושרש דרך הרגל שלך לתוך האדמה להחזיק את התנופה עם סבלנות.
תנוחת הילד
למרות שזה אולי נראה כמו אחת התנוחות הפשוטות ביוגה, יש יותר מאשר עונה על העין. בתנוחת הילד, אתה נח על הקרקע עם הידיים שלך לפנים ורגליים תחוב מתחת לך.עמדה זו נועדה לסמל ולהביא את הקשר שלך לתחושת הכניעה הילדותית. מטרת התרגיל היא להיות במצב של אי-ביצוע, על פי יוגה ג'ורנל.
קרא עוד:
עשר תנוחות יוגה למעלה זוהי תנוחה חשובה ללמוד, במיוחד אם אתה גבוה או מתוח לחוץ. יש דגש על נשימה נכונה עם תנוחה זו, אשר מחזקת עוד יותר את הקשר בין המוח והגוף, מביא אותך למצב של מודעות המסייעת לך להירגע לחלוטין את הגוף לתוך היציבה.
תנוחת קורפוס
