משקאות ספורט נועדו rehydrate ספורטאים תחרותיים במהלך האימון, אימון ותחרות. המורכבים בעיקר של מים, משקאות אלה מכילים גם תערובת של פחמימות לאנרגיה, אלקטרוליטים כדי להבטיח תפקוד שרירים תקין. עם זאת, הם גם מכילים צבעים מלאכותיים טעמים כדי לפתות ספורטאים להשתמש במוצרים שלהם.
וידאו של היום
מים
->המים הם המרכיב העיקרי בכל משקאות הספורט, וכל המשתתפים בפעילויות ספורט צריך להבטיח הידרציה נאותה. דיאטנים ממליצים על המים כמקור הטוב ביותר של התייבשות עבור רוב האנשים. אלא אם כן אתה הולך להיות פעיל במשך יותר מ -60 דקות, ליסה גן רובינסון, מזון ותזונה מומחה עבור צפון מדינת דקוטה, ממליץ על מים לבד כמקור של התייבשות.
אנשים רבים התרגיל כאמצעי לשלוט או לרדת במשקל. אם אתם אוכלים כראוי, והם לא פעילות גופנית במשך שעה אחת, הגוף שלך צריך שפע של חנויות של פחמימות ואלקטרוליטים לראות אותך דרך האימון שלך.
סוכרים
סוכרוז, דקסטרוז, פרוקטוז גלוקוז הם סוכרים פשוטים שנמצאו משקאות ספורט. סוכרים הם פחמימות בסיסיים המספקים אנרגיה למוח, מערכת העצבים והשרירים. במהלך האימון השרירים שורפים דרך החנויות של הגלוקוז. סוכרים פשוטים המסופקים על ידי משקאות ספורט נשברים בקלות למטה ומנוצל על ידי השרירים לאנרגיה.
אלקטרוליטים
בעיקרו של דבר, נתרן, אשלגן כלוריד הם מינרלים בגוף הדרושים לתפקוד שרירים תקין. תפקוד שריר תקין הוא חיוני, במיוחד עבור ספורטאים העליון. עם זאת, מינרלים אלה מופרשים זיעה, ואת הספורטאים נוטים להזיע הרבה. ספורטאים משתמשים בספורט משקאות כדי לחדש את אלקטרוליטים איבדו במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.
צבעים וטעמים מלאכותיים
צבעים מלאכותיים וטעמים הם כימיקלים שאושרו על ידי ה- FDA שהופכים משקאות ספורט קל לזהות לעיניים ולחך. המטרה העיקרית שלהם היא להפוך את המשקאות חזותית appealing וטעם טוב לצרכנים.
