לפני מספר שנים, האנטר אולדס בן ה -23 עבר חוויה במשחק בייסבול ששינה את חייו לנצח.
הוא נאבק במשקל כל חייו, וכשהגיע לשנת הלימודים הראשונה של הקולג 'הוא שקל 350 פאונד, והתפטר מתמיד כ"הילד הגדול ביותר בבית הספר ".
ואז, יום אחד, הוא הלך למשחק בייסבול וגילה שהוא לא יכול להידחק למושב כשמשענת היד למטה.
"ידעתי שאני צריך לשנות ברגע זה", אמר אולדס לבריאות הגברים .
באגם נורמן בצפון קרוליינה יורד למיאמי עבור קערת הכתומים.
האנטר אולדס (@hunterolds) ב
הוא הוריד את MyFitnessPal - אפליקציה שמאפשרת לעקוב אחר צריכת הקלוריות היומית שלך בצורה בריאה - ממש באותו לילה. הוא גם נשבע לחתוך את כל הסוכרים והמזון המעובד ולצרוך פחות קלוריות.
ברגע שאיבד את 10 הקילוגרמים הראשונים הוא התחיל לרוץ באופן קבוע, מה שהועיל לא רק לגופו אלא גם למוחו.
"ממש צמחתי תשוקה לריצה, " אמר. "זה היה רק משהו שיכולתי להשתמש בו כדי לנקות את הראש. לא הייתי צריך לחשוב על שום דבר חוץ מריצה."
תוך קצת יותר משנה הוא איבד 160 פאונד מדהימים - כמעט מחצית ממשקל גופו המקורי.
אבל הוא לא עצר שם. באהבה חדשה לריצה, אולדס השלים שני מרתונים וכעת הוא מתאמן לטריאתלון הראשון שלו.
בכנות לא יכול להודות לבחור הזה מספיק על מה שהוא עזר לי להשיג בשנה האחרונה. מקום בשעה חמש לפנות בוקר, ללכת למועדון ועד לריצות שלנו במסלול. הוא דחף אותי ועזר לי לעשות משהו שלעולם לא חשבתי שאוכל לעשות. לא הייתי מצליח לרוץ את חצי המרתון אם זה לא בשבילך. תודה אחי. # d4l
האנטר אולדס (@hunterolds) ב
כמובן, כפי שיודע כל מי שאיבד כמות משמעותית של משקל, הסרת הקילוגרמים יכולה להיות קשה יותר מאשר לשפוך אותם מלכתחילה.
"תחזוקה זה הרבה יותר קשה מלרדת במשקל, מכיוון שהתחלתי לראשונה לרדת במשקל, הייתה לי מטרה להכות 200 ק"ג, ואז כשרציתי את המטרה הזו, עדיין לא יכולתי לחזור לאכול איך שאני אוכלת. זה יביס את המטרה."
בזמן שהוא מרשה לעצמו את ארוחת הרמאות מדי פעם, הוא עדיין מסתדר שישה ימים בשבוע ומשתמש ב- MyFitnessPal כדי לעקוב אחר הקלוריות שלו. אך המפתח האמיתי לשמירה על גופו החדש הוא השקפתו המשופרת באוכל בכלל.
"באמת שיפרתי את מערכת היחסים שלי עם אוכל", אמר. "אני לא תמיד מצפה לארוחה הבאה שלי. אני חושב שכאן לא ראיתי איך היה חסר לי. לפני כן, לעולם לא הייתי יכול רק לדבר אחד. הייתי צריך לאכול עד שנגעלתי מעצמי."
ישנם שני סוגים של אנשים בעולם הזה ומנצחי אוהדי איג'יגאן
האנטר אולדס (@hunterolds) ב
וכפי שאושר על ידי המחקר, איבוד המשקל הזה לא רק שיפר את גופו, אלא גם השפיע ברצינות על רמות שביעות הרצון שלו.
"אני מתעורר ומרגיש טוב. אני לא כואב או כלום. ואז בצד הנפשי של הדברים, אני כל כך הרבה יותר מאושר, " הוא אמר.
לקבלת טרנספורמציות גופניות נהדרות יותר שיעניקו לך השראה לשנות דרכים משלך, בדוק כיצד האיש הזה הפסיד 70 פאונד ועכשיו נראה כמו נסיך דיסני!
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.