אם אתה מבחין קצת דם לאחר אימון AB אינטנסיבי מרגיש חולה בבטן שלך, אתה עלול להיכנס לפאניקה. ובצדק - הסימפטומים האלה אינם מתעלמים. עם זאת, הבחנה ובחילה לאחר אימון אב בדרך כלל עובר במהירות היא תגובה נורמלית יחסית, זמני התרגיל אינטנסיבי - במיוחד בזמנים מסוימים של החודש. טחורים עשויים גם לגרום קצת דם לא מוסבר.
וידאו של יום
לפני לפטר את הפרק, ודא בוודאות שאתה לא בהריון. הבחנה ובחילה יכולה להתרחש בזמן ההשתלה, אך יכולה להיות גם סימן להפלה מוקדמת.
תוצאה של מחזור רגיל
עקב ירידה ברמת האסטרוגן בזמן הביוץ, אתם עלולים לחוש דימום קל. זה קורה לעתים קרובות באמצע הדרך בין תקופות - בכל מקום בין 10 ל 19 ימים לאחר המחזור החודשי שלך. סימנים אחרים של הביוץ כוללים cramping - אשר עשוי להתבטא בחילות - ונפיחות. זה לא תרגילי ab שגרם לך לביוץ, הם פשוט קרה באותו זמן.
תצפית יכול להיות גם הופעה ראשונה של מחזור הווסת הרגיל שלך. לעשות מתמטיקה לוח שנה קטנה ולראות אם זה קורה בערך חודש לאחר האחרון שלך, אבל כל דבר בין 21 ו 35 ימים בין המחזורים הוא נורמלי. בחילה לפעמים מלווה את הזמן הזה של החודש.
קרא עוד: איך לעבוד כאשר הביוץ?
אזהרות
- במקרים נדירים, זיהום או פוליפ יכולים לגרום לאיתור אמצע המחזור. אם הדימום הוא לא נורמלי בשבילך, או ממשיך, להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא הכל בסדר.
הריון
אם אתה בהריון ומרגישים בחילה ומקום אחרי כל אימון, כולל אימון ABS, התייעץ עם הרופא מיד. זה יכול להיות שום דבר לדאוג, אבל זה יכול להיות אינדיקציה מוקדמת שמשהו משתבש.
גם אם אתה לא חושב שאתה בהריון, אבל הם פעילים מבחינה מינית, זה אפשרי הדימום הוא סימן לכך ביצה מופרית יש התמקם הרחם שלך. אור ורוד או חום כתם יכול להיות סימן להשתלה זו, במיוחד אם זה קורה סביב הזמן של התקופה הרגילה שלך, אבל לא ממשיך לזרום כרגיל. שקול לקחת בדיקת הריון - כמו הבחילה ואת הבחילה הם סימנים אפשריים מוקדם ההריון.
טחורים
דימום יכול לבוא מהפי הטבעת שלך במקרה של טחורים, שהם תוצאה של נפיחות באזור פי הטבעת / אנאלי. אתה עדיין עלול להיתקל בתחתונים שלך, אבל צבע יהיה אדום בהיר או ורוד מן הפצעים הפתוחים. אתה צפוי לחוות גירוד ונפיחות באזור מדי. בהיותו מבוגר מגיל 50, אימון אינטנסיבי כוח אינטנסיבי הם גורמי סיכון לפיתוח טחורים. דיאטה ענייה סיבים וחוסר הידרציה גם לגרום לך יותר רגישים טחורים.
אם במהלך התרגיל הבטן אתה דוחף יותר עם פי הטבעת שלך ולא עם שרירי הבטן שלך, אתה יכול להחמיר טחורים או לגרום אלה פנימיים כדי צניחה, או ירידה, כך שהם גורמים לדימום חיצוני.
יתר הידרציה
בחילה אינה קשורה בדרך כלל טחורים, אבל יכול להתרחש בשל סיבות אחרות שאינן קשורות. אם אתה נכנס האימון שלך under-fueled או over-fueled, אתה יכול להרגיש בחילה במהלך תרגילי ab; לאכול בערך שעה עד שעתיים לפני שאתה עושה עבודה אינטנסיבית. לגימה כמות גדולה של מים ממש לפני גריסה וסובב הוא עוד סיבה אפשרית. הישאר hydrated במהלך התרגיל, אבל לקחת כמה דקות לאחר שתייה לפני שאתה עושה מהלכים ממוקד AB.
קרא עוד: האם אתה יכול לממש עם טחורים?
