ריצה והפעלה לעזור לפתח זריזות, סיבולת ומהירות תוך תרומה לבריאות הלב וכלי הדם. משחקים לחדד את הכישורים האלה להפוך את פיתוח יכולות אלה כיף ומבדר. הפעלת משחקים רצים ורצים יכולה לעזור לילדים לקבל את 60 דקות הפעילות האירובית שלהם בכל יום, ולתרום למבוגרים המומלצים 75 דקות של פעילות נמרצת מדי שבוע.
וידאו של היום
ללכוד את הדגל
ללכוד את הדגל הוא שיחק על ידי שתי קבוצות. לכל צוות יש דגל בבסיס הבית שהוא מנסה להגן עליו. המטרה היא לגנוב את הדגל של הקבוצה השנייה ולקבל אותו בחזרה לבסיס הבית שלך. אתה צריך לרוץ כדי להימנע מתויג על ידי הצוות השני בעת שניסה להגיע אל הדגל מהר ככל האפשר. אם אתה מתויג, אתה הולך לכלא של הקבוצה האחרים בבסיס הבית שלהם יכול רק לצאת אם אחד מחברי הצוות שלך מגדיר אותך בחינם על ידי תיוג לך. הקבוצה הראשונה כדי לקבל את הדגל של הקבוצה האחרת חזרה לבסיס הבית שלה ללא תיוג wins.
->מרוץ שלוש רגליים
מרוץ שלוש רגליים מנוהלים בזוגות, ואתה צריך לפחות שני זוגות עבור המירוץ. לכל זוג יש רגליים של כל אחד מהשותפים, כך שלכל בן זוג יש רגל אחת חופשית ורגל אחת קשורה לרגל של בן הזוג. סמן קו התחלה וקו סיום. קו את הזוגות בקו ההתחלה. כאשר המרוץ מתחיל, כל זוג חייב לרוץ מהר ככל האפשר לעבר קו הסיום. הצמד שמגיע לשם מנצח ראשון.
אדום-אור, ירוק-אור
אור אדום, אור ירוק הוא קבוצה משחק רצים. אדם אחד נבחר להיות רמזור ועומד בקצה אחד של שדה. שאר הקבוצה עומדת בצד השני. כאשר רמזור אומר "אור אדום", כולם צריכים להקפיא. כאשר הוא אומר "אור ירוק", כולם חייבים לרוץ לעבר הרמזור מהר ככל האפשר, מקפיא שוב בפעם הבאה "אור אדום" הוא הכריז. האדם הראשון להגיע לרמזור מקבל את הרמזור הבא.
תג
תג הוא עוד משחק קבוצתי הדורש הן ריצה והן רצים. אדם אחד נבחר להיות "זה" והוא חייב לרדוף את כל השחקנים האחרים במאמץ לתייג אותם. בתג המסורתי, השחקן שמקבל מתויג הופך ל"זה ". עם זאת, יש וריאציות רבות. בתג ההקפאה, כל שחקן אשר מתויג חייב להקפיא והוא יכול רק לזוז שוב אם שחקן אחר שאינו "זה" תגים אותם. המשחק נגמר כאשר כל השחקנים קפואים. בתג הצללים, צללי השחקנים מתויגים במקום גופם.
