סקוואט תרגיל עבור השמנת יתר של שלפוחית ​​השתן

תרגילי סקוואט יכולים לעזור בבניית שרירים ולשחק תפקיד להישאר בריא, אבל הם גם יכולים להיות טיפולית עבור מישהו עם שלפוחית ​​השתן. אם יש לך מצב זה, אתה צריך לדעת אמצעי זהירות כדי לנקוט כדי לשלוט על הסימפטומים ולעבוד בבטחה.

וידאו של היום

תיאור

שלפוחית ​​השתן מאחסן שתן באגן שלך הוא איבר קדוש. כאשר שלפוחית ​​השתן שלך מתמלא בשתן, הלחץ יוצר דחף לך להשתין. השתן נסע משלפוחית ​​השתן שלך דרך השופכה שלך במהלך השתנה. הקיר הקדמי של הנרתיק תומך בשלפוחית ​​של אישה, והקיר הזה יכול להחליש או להשתחרר עם הזמן. הידרדרות נרחבת עלולה להוביל להתפרקות שלפוחית ​​השתן, כלומר, שלפוחית ​​השתן יורדת אל הנרתיק. ישנן ארבע דרגות של שלפוחית ​​השתן תלויה כמה רחוק שלפוחית ​​השתן נופל לתוך הנרתיק. צניחה אחת בכיתה מתרחשת כאשר חלק קטן של שלפוחית ​​השתן נופל לתוך הנרתיק. צניחה של כיתה 2 מתרחשת כאשר השלפוחית ​​מגיעה לפתיחת הנרתיק. צניחה של כיתה שלוש בולטת מהגוף דרך פתח הנרתיק. הצניחה החדה ביותר נחשבת כיתה ארבע, כאשר שלפוחית ​​השתן כולה בולטת מחוץ לנרתיק.

סימפטומים

דליפת שתן היא תופעה שכיחה עם שלפוחית ​​השתן, כמו גם בריחת שתן. שלפוחית ​​השתן בדרך כלל גורמת לנשים לחוש לחץ בנרתיק שמרגיש דומה לכדור קטן הנמצא בתוך הנרתיק, ותפקוד המיני מושפע. רקמת שלפוחית ​​השתן כי הוא נשבר דרך הנרתיק, לעתים קרובות הופך להיות כואב וכואב.

->

תיקון כירורגי

שלפוחית ​​השתן חמורה בדרך כלל דורש ניתוח, אשר מבוצעת כדי לאבטח את השלפוחית ​​במקום הנכון. חתך נעשית בקיר הנרתיק, והאזור המשוקלל סגור. קיר הנרתיק מתחזק, וניתוחים יבוצעו בזמן שהאישה נמצאת תחת הרדמה. רוב ניתוחי הצניחה מבוצעים על בסיס מטופל.

היתרונות של תרגילי סקוואטים

כאשר קורה משהו לקומת האגן, כגון צניחת שלפוחית ​​השתן, בניית שרירי האגן יכולה לסייע במניעת נזק נוסף לשלפוחית ​​השתן. תרגילי סקוואט מעודדים מתיחה של רצפת האגן שלך, דבר שעלול למנוע הצטמצמות של התרחשות או להפסיק התקדמות של צניחה שכבר התרחשה. סקוואט יכול להתבצע על ידי נשים בכל הגילאים, אבל להיזהר לא מאמץ את עצמך.

חיים עם פרופלזה

שינויים תזונתיים, כגון הימנעות מקפאין ושאר שלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן, יכולים להפוך את החיים עם צניחת שלפוחית ​​השתן ליותר נסבלים. לאכול דיאטה גבוהה בסיבים כדי למנוע עצירות מאמץ. השתמש בשירותים לעתים קרובות במהלך היום ולשאול את הרופא על טיפול הורמונלי תחליפי, כפי שהוא מגביר את רמות האסטרוגן קולגן בגוף.הימנע תרגיל כי במקומות לחץ נוסף על רצפת האגן שלך להפסיק לעשן.