למרות Starbucks ידועה ביותר עבור משקאות שלה, רשת הקפה מציעה גם מספר סוגים של מזונות גם כן. סטארבקס "שיבולת שועל מושלמת משתמשת דגנים מלאים, וזה יכול להיות הורה רגיל או שבוצעו להזמנה עם הבחירה שלך של אגוזים, פירות יבשים או סוכר חום. הערך התזונתי של שיבולת השועל ישתנה לפי הסדר הספציפי.
וידאו של היום
שיבולת שועל
->שיבולת שועל פשוטה יש 140 קלוריות, ו 25 של קלוריות אלה באים שומן. כל מנה יש 2. 5 גרם של השומן הכולל, שהוא כ 4 אחוזים של הערך היומי המומלץ (DV), בהתבסס על דיאטה 2, 000 קלוריות. זה כולל 0. 5 גרם של שומן רווי, המהווה כ 2 אחוזים DV. ישנם 25 גרם של פחמימות סה"כ בכל מנה של דייסה, עם 4 גרם מגיע סיבים תזונתיים. זה 9 אחוזים DV עבור פחמימות סה"כ ו 16 אחוז DV עבור סיבים תזונתיים. שיבולת שועל יש גם 5 גרם של חלבון ואינו מכיל כולסטרול או סוכר. כל מנה מספקת 25 אחוז של DV של ויטמין A, 10 אחוזים של DV של סידן ו 50 אחוז DV של ברזל.
->סוכר חום
למרות סוכר סוכר חום מגדילה את המתיקות של שיבולת שועל, זה גם מוסיף כמות משמעותית של קלוריות ופחמימות. הסוכר החום הנוסף מכיל 50 קלוריות, מה שמביא את סך הקלוריות בדגימת שיבולת שועל ל -190. זהו כמות מתונה עד גבוהה של קלוריות, על פי ה- U. S. Food and Drug Administration. סוכר סוכר חום מוסיף גם 13 גרם נוספים של פחמימות. זה לא מוסיף שום ויטמינים, מינרלים או חומרים מזינים אחרים.
אגוזים מרק עוף ציפוי
ציפוי אגוז מוסיף כמות ניכרת של קלוריות ושומן כדי שיבולת שועל. הוא מכיל 100 קלוריות ו 9 גרם של שומן סה"כ. הוא גם מספק 2 גרם נוספים של פחמימות, 2 גרם של חלבון ופחות מ 1 גרם של סיבים תזונתיים. למרות זה מספק תוספת חומרים מזינים יותר סוכר סוכר חום, אלה שמנסים לשמור על דיאטה דלת קלוריות אולי כדאי למנוע את זה ציפוי.
פירות יבשים ציפוי
ציפוי פירות יבשים אינו מכיל שום שומן נוסף, אבל זה מספק כמות משמעותית של קלוריות. כל מנה של פירות יבשים יש 100 קלוריות, 24 גרם של פחמימות, 2 גרם של סיבים ופחות מ 1 גרם של חלבון. אמנם זה עשוי להיות בחירה טובה עבור אלה המחפשים יותר סיבים לתזונה שלהם, אלה מנסים להגביל את צריכת הקלוריות שלהם ירצו להזמין את שיבולת שועל ללא ציפוי זה.
