זה פרדוקס של העידן המודרני. למרות העובדה שיש לבני אדם כיום אמצעי תקשורת מתמיד, אנשים הם בודדים מתמיד. דוח שפרסם לאחרונה סיגנה מצא שכמעט מחצית מהאמריקאים חשים בדידות כמעט כל הזמן, וציון הבדידות היה גבוה במיוחד בקרב אנשים בגילאי 18 עד 22. במהלך סוף השבוע הציגה החברה האירופית לקרדיולוגיה מחקר. על השפעת הבדידות על בריאותנו הגופנית בקונגרס האבות השנתי שלהם, EuroHeartCare 2018. להלן כמה מהממצאים העיקריים שלהם. וכדי לקבל מידע נוסף על חשיבות בריאות הנפש, בדוק את 20 הדרכים המגובות בעזרת המומחים לשיפור בריאות הנפש שלך בכל יום.
1 זה נורא לאריכות ימים
Shutterstock
בניתוח 13, 463 אנשים הסובלים מבעיות לב שונות, החוקרים מצאו כי בדידות הכפילה את הסיכון למוות בטרם עת בקרב גברים ונשים כאחד. נכון שאנשים בודדים נוטים יותר להתנהג מזיק, כגון עישון והתמכרויות בסמים, המקצרים את תוחלת החיים. אך מה שהיה מעניין הוא שהחוקרים גילו שהסיכון למוות בטרם עת היה זהה גם כאשר הסתגלו לגיל, רמת השכלה, מחלות אחרות, מדד מסת הגוף, עישון וצריכת אלכוהול.
2 זה יכול להיות רע בשבילך כמו 15 סיגריות ביום
Shutterstock
מחקרים קודמים מצאו כי אנשים המרגישים בודדים הם בעלי סיכון גבוה ב -29% ללקות במחלות לב וכ -32% סיכון ללקות בשבץ מוחי יותר מאלו שלא. שוב, בעוד שחלק מהדברים נובעים מההרגלים הרעים שהבדידות נוטה לעורר, חלק גדול מהסיכון המוגבר הזה למחלות לב וכלי דם נובע מלחץ הדם הגבוה והדלקת הנובעת מרגיש עצוב ולחוץ. זה הביא כמה מחקרים שטענו כי לבדידות יכולה להיות השפעה דומה על ליבך כמו עישון 15 סיגריות ביום.
3 זה גורם לחרדה ודיכאון
Shutterstcok
המחקר האירופי לקרדיולוגיה האירופי מצא שגברים ונשים שדיווחו על תחושת בדידות היו בעלי סיכוי גבוה פי שלושה לדווח על תחושות חרדה ודיכאון. הסופרת הראשית אן וינגגארד כריסטנסן אמרה שלמרות ש"הבדידות נפוצה היום יותר מתמיד ", לחיות לבד ולהיות בודד זה לא אותו דבר. כאמור, צעירים, רבים מהם מתגוררים עם חברים או משפחה, הם קבוצת הגיל הבודדה ביותר באמריקה, נתון מבולבל שרבים מאשימים את עליית ההתמכרות הטכנולוגית. אחרי הכל, מחקרים עדכניים הראו כי אנשים שמודים שהם מכורים לסמארטפונים שלהם ציונים גבוהים בהרבה על מדדי דיכאון וחרדה.
4 זה קשה במיוחד לגברים
Shutterstock
שיעור ההתאבדות בקרב אמריקאים בני 35 עד 64 עלה כמעט 30 אחוז בין 1999 ל 2010, והמספרים היו רעים במיוחד בקרב גברים בשנות החמישים לחייהם, ששיעורם עלה בכמעט 50 אחוז. סוציולוגים רבים מאמינים כי שיעור מוגבר זה נובע מהעובדה שלגברים יש פחות קשרי חברות קרובים שנשים, מה שמוביל למסקנה שגברים שחשים בדידות או מבודדים הם בעלי סיכון מוות עוד יותר מאשר אנשים שאינם מתאמנים או סובלים מהשמנת קלינית.. וכדי לחנך את עצמך לגבי המציאות המחרידה של ההתאבדות, וודא שאתה מכיר את שלטי אזהרת ההתאבדות המסתתרים במבט רגיל.
5 זה מגדיל את הסיכון שלך להתאבדות
תחושת בידוד חברתית כבר מזמן זוהתה התנופה העיקרית להתאבדות. בחוט מגה על Reddit בעקבות מותם הטרגי של קייט ספייד ואנתוני בורדיין, משתמשים שהחליטו להרוג את עצמם ואז שינו את דעתם כמעט וכלל ציטטו חבר, בן משפחה או חיית מחמד כסיבה שהם עצרו. כמו שבדידות יכולה להרוג, פנייה לאחרים יכולה להציל חיים.
מחקרים מצאו כי אפילו ביצוע של דבר פשוט כמו להחזיק יד עם מישהו יכול למעשה להפחית את הכאב הגופני בגוף. ואף על פי שהמדיה החברתית לעיתים קרובות מגבירה את הבידוד החברתי יותר מאשר להפך, ישנם מחקרים שמצאו כי פורומים מקוונים בנושא דיכאון יכולים גם לעזור ליצור רשת תמיכה מתמדת בזרים. לא משנה מה תעשה, אל תסבלי בשקט. יש יותר מדי אנשים בחוץ שאוהבים אותך, וגם יותר מדי אנשים שיאהבו אותך שעדיין לא פגשת.
