אם ראית תמונות אחרונות של ג'יימס מקאבוי, אתה יודע שהילד בן 38 הפך מילד רזה וחיוור לחיה מוחלטת. בחודש ינואר אמר מקאבוי למר פורטר כי בכדי להרגיע את תפקידו במותחן ש.מ.ל. Shamaman לשנת 2017, הוא עשה שגרת הרמת כוח 5 × 5, שדרשה לבצע 5 תרגילים שונים 4 או 5 פעמים ב שבוע. הוא גם אמר שהוא קיצץ את הכוסית וארז דיאטה חלבונית וכבדת קלוריות, ואכל "בין 5000 ל 6000 קלוריות ביום. במקום לאכול שתי ביצים בבוקר, הייתי אוכל שמונה. ואז חטיף של חזה עוף. אחר כך שתי חזה עוף לארוחת צהריים וסטייק לארוחה קלה נוספת. ואז שני סטייקים סלמון לארוחת הערב."
לאחר שתמונות של "מקודוי" חדש "מקאבוי" הפכו לוויראליות, והסיפור על התפשטותו בכל רחבי האינטרנט, מקאבוי נאלץ להבהיר כי יתכן שהוא הגזים בצריכת הקלוריות שלו רק בסריח. מוקדם יותר השבוע פרסם השחקן צילום מסך של מאמר כושר לגברים וטען כי הוא אוכל 6, 000 קלוריות ביום לסרטו החדש, גלאס , יחד עם הכיתוב הבא:
"ראיתי המון מאמרים שאמרו שאכלתי 6000 קלוריות ביום כדי להגדיל ורזה יותר. רק כדי להגדיר את השיא ישר כל אחד מחליט לנסות את זה. מעולם לא עשיתי את זה. הציטוט לקוח מראיון שעשיתי לסרט שנקרא "פיצול", לא הסרט שאני נמצא איתו כרגע המכונה "זכוכית". הראיון נעשה בתחילת השנה, ואמרתי שאמרתי "אכלתי 6000 קלוריות ביום" לא מדויק, נועד כבדיחה ונמצאת בשימוש נרחב מחוץ להקשר. האמת היא שהפעם העליתי יותר משקל שרירים והתחלתי להיות רזה יותר שלא ספרתי קלוריות בודדות. ישן טוב @magnuslygdback גרם לי לאכול הרבה אבל בשום מקום לא ליד סימן הקלוריות 6000 למעשה לא ספרנו קלוריות בודדות. ספרנו מקרואים… אני חושב כנראה דרך בריאה יותר למעקב אחר צריכת. אני בטוח שרוב האנשים לעולם לא היו חולמים להעתיק את העצות של כמה מאמר / ים באינטרנט על איזה שחקן אבל אני יודע שחלקם ישתללו אם הם יתאמצו תחת עצה רעה או גרוע מכך y פגע בבריאותם. 6000 ליום אולי יעבדו טוב למישהו אבל יש לי אפס ניסיון או מידע על כך. חבר'ה ונערות בחדר הכושר ומחוצה לה… ככה לא קיבלתי את התוצאות שקיבלתי. אנא אל תעתיק. ליהנות מהאימונים שלך או מהאימונים שאינם. הימנעי מאכילה בריאה ואכול טוב כדי ליהנות אם אתה יכול! כל הטוב ביותר, ג'יימס."
רואה המון מאמרים שאמרו שאכלתי 6000 קלוריות ביום כדי להיות גדולים יותר ורזים יותר. רק כדי לקבוע את הרשומה כשאני מחליט לתת לזה צעד. מעולם לא עשיתי זאת. הציטוט לקוח מראיון שעשיתי לסרט שנקרא "פיצול", לא זה שאליו אני נמצא כרגע המכונה "זכוכית". הראיון נערך בתחילת השנה, ואמרתי כי "אכלתי 6000 קלוריות ביום" אינה מדויקת, נועדה כבדיחה ונמצאת בשימוש נרחב מחוץ להקשר. האמת שהפעם עליתי משקל יותר בשרירים והתחלתי לרזה על ידי שלא ספרתי קלוריות בודדות. @ ישן טוב @agnuslygdback גרם לי לאכול הרבה אבל בשום מקום לא ליד 6000 קלוריות. למעשה לא ספרנו קלוריה אחת. ספרנו מקרואים… אני חושב כנראה דרך בריאה יותר למעקב אחר צריכת. אני בטוח שרוב האנשים מעולם לא היו חולמים להעתיק את העצות של מאמר / ים כלשהם באינטרנט לגבי שחקן כלשהו, אבל אני יודע שיש כאלה שיש להם רעיון אם הם יתאמצו תחת עצה גרועה או גרוע מזה ויפגעו קשה בבריאותם. 6000 ליום אולי יעבדו טוב למישהו אבל יש לי אפס ניסיון או מידע על כך. חבר'ה ונערות בחדר הכושר ומחוצה לה… ככה לא קיבלתי את התוצאות שקיבלתי. אנא אל תעתיק. ליהנות מהאימונים שלך או מאימונים שאינם. הימנעי מאכילה בריאה ואכול טוב כדי ליהנות אם אתה יכול! כל טוב, ג'יימס
ג'יימס מקוווי (@jamesmcavoyrealdeal) ב-
זה ממש מתוק של מקאבוי לדאוג לבריאותם ולבטיחותם של אנשים אחרים, והוא צודק לחלוטין, שכן ספירת קלוריות היא לעיתים רחוקות הדרך הטובה ביותר להגיע לכושר.
כדי להתכונן לזכוכית , המעקב של M Night Shyamalan לספליט , אימן מקאבוי עם מאמן הסלבריטאים השוודי מגנוס ליגדבק, שעבד עם אלישה ויקנדר ב- Tomb Raider , בן אפלק בליגת הצדק, ואלכסנדר סקארסארד בטרזן , בין רבים אחרים. באתר הרשמי שלו מציין מגנוסט כי הפילוסופיה שבמרכז השיטה שלו היא "אימץ את 'האתוס של אתלט' - התקרבות לכושר החיים באותה עוצמה ובמבנה ספציפיים שהיו לספורטאי, תוך שמירה על חיים מאוזנים ובריאים."
מכיוון שמגנוס מיישם "משימות פסיכולוגיות המותאמות באופן אינדיבידואלי, באותה צורה שבה פסיכולוג ספורט היה מתאים לספורטאי מקצועי, " התוכנית עבור כל אחד מלקוחותיו היא ייחודית מאוד ואולי איננה אידיאלית עבורך. אבל אם אתם, כמו מקאבוי, רוצים לנסות את הדיאטה למאקרו, עליכם לדעת שזה כרוך בספירת המקרו-נוטריאנטים של הארוחות שלכם - כלומר כמות הפחמימות, החלבון והשומן שאתם צורכים - לעומת סתם קלוריות. הרעיון הוא שהמערכת תעזור לכם לבצע בחירות אכילה הרבה יותר בריאות. לדוגמה, מנה של 4 גרם סלמון וגם בר של סניקרס הם בערך 250 קלוריות, ואילו האחד עתיר פחמימות ושומן ודל בחלבון, והשני עשוי לתת לך את בעיטת החלבון שאתה צריך כדי להפוך את השומן לגדול, שרירים יפים.
כמובן ששיטת מגנוס גם היא מאוד כבדה בתרגיל (הוא היה שויקנדר עשה הרמה כבדה חמישה עד שישה ימים בשבוע, טיפוס פעמיים או שלוש בשבוע, ואגרוף ו- MMA ארבע פעמים בשבוע על גבי חזרות פעלולים יומיות לקבר. ריידר ), כך שאין הימנעות מכך. אם אתה זקוק להשראה, הנה מקאבוי עצמו מסתובב עם מגנוס בחדר הכושר. ולעצות נוספות על כושר נהדרים, בדקו את המיליארדרים האימונים הסודיים שעושים.
ב
אחרי הכל, הלך רוח טוב הוא קריטי להחלשה!
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.