צואה מימית או מוגזמת עשויה להיות סימן למצב שאובחן על ידי רופא. שלשולים וצואה רופפת עשויים להיות סימפטום של תסמונת המעי הרגיז, אלרגיה למזון או חוסר סובלנות למזון. ישנם מאכלים מסוימים שאתה יכול לאכול זה יעזור לך לקבל יותר מוצק stools. רק ליישם שינויים תזונתיים תחת הכיוון של הרופא שלך, ולא מנסים לאבחן את עצמך במצב.
וידאו של יום
שלשולים
![]()
-> >
שלשול מוגזם יכול לגרום להתייבשות ותת תזונה. צילום: AndreyPopov / iStock / Getty Images
דיאטות שרפרף המשרד נועדו לטיפול בצואה או בשלשולים רופפים. שלשול הוא סימפטום והוא לא מצב רפואי. שלשול מוגזם עלול לגרום להתייבשות ולתת-תזונה. אם אתם מפתחים תסמינים, כגון עייפות, חולשה, סחרחורת, יובש בפה, יובש בפה, צמא קיצוני או עור יבש, ממליצים על כך לרופא. צואה רופפת עשויה להיות תוצאה של אכילת יותר מדי סיבים, שומן או מאכלים מתובלים.
->
מזון לאכול
![]()
-> >
בננות מומלץ מאוד מחייב במערכת העיכול. צילום: tycoon751 / iStock / Getty Images
לדברי FamilyDoctor. org, אתה צריך לאכול מזונות המחייבים את מערכת העיכול. ישנם ארבעה מזונות עיקריים הנחשבים מחייב: תפוחים, בננות, טוסט ואורז. הם נמוכים בסיבים, לעזור לקרקש את הצואה קל על מערכת העיכול שלך. מזונות אלה צריכים להיות נצרך רגיל, ללא תוספת חמאה, התבלינים או ההלבשה. אתה יכול גם לאכול גזר מבושל, תפוחי אדמה, קרקרים, עוף ללא עור ויוגורט.
->
מזון להימנע
![]()
->
הימנע מזון ומשקאות גבוהה קפאין כגון קפה. מזונות מסוימים יכולים לגרות את רירית המעיים שלך, מה שגרם לצואה שלך לעבור מהר מדי, וכתוצאה מכך צואה או שלשולים רופפים. כאשר מנסים המשרד שלך השרפרף, אתה צריך להימנע ממזונות עשירים בשומן או מתובל מאוד, מוצרי חלב, מזונות עשירים בסיבים מזונות שומניים. כדאי גם להימנע מצריכה של אלכוהול וקפאין.
פרוביוטיקה
-> >
![]()
פרוביוטיקה נמצאים בעיקר ביוגורט, אבל אתה יכול לרכוש אותם מעל הדלפק בצורה להשלים. צילום: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
פרוביוטיקה נמצאים בעיקר ביוגורט, אבל אתה יכול לרכוש אותם מעל הדלפק בצורה להשלים. חיידקים טובים שנמצאים באופן טבעי במעיים שלך, פרוביוטיקה לעזור לשמור על עיכול תקין. במהלך מחלה או אם יש לך הפרעה עיכול, כמות החיידקים טוב יכול להיות מדולדל.AskDrSears. com מדווח כי המחקר קובע כי פרוביוטיקה יעילים לקיצור משך שלשולים. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כל תוספת.
זהירות
->
![]()
הגדל את צריכת הנוזלים שלך עם משקאות ברורים, לא מוגזים. צילום: חזון דיגיטלי / חזון דיגיטלי / Getty Images
הגדל את צריכת הנוזל שלך עם משקאות ברורים, לא מוגזים. צואה מוגזמת עלולה לגרום להתייבשות, דבר הגורם לשלשול להחמיר. לשתות מיצי פירות, משקאות ספורט, תה צמחים, מרק עוף ומים כדי לשמור על הגוף שלך hydrated.
