כאב ראש פתאומי מעל אחת העיניים שלך במהלך התרגיל יכול למנוע ממך להמשיך את האימון. הכאב יכול להימשך בכל מקום בין דקות ספורות לכמה ימים. בגלל כאבי ראש כאלה יכולים להיות כל כך כואב כי הם להניא אותך מן התרגיל בעתיד, חשוב להבין מה גורם לממש מיובש כאבי ראש וכיצד הם ניתנים לתיקון ומנעו.
וידאו של היום
תסמינים
כאב ראש שמתפתח על עין אחת במהלך פעילות גופנית יכול להשתנות בחומרה, החל כאב עמום לכאב מתיש כי עוצר את כל הפעילות. האזור של כאב הראש יכול לכלול גם הקדמי או אחד או שני הצדדים של הראש. פעילות גופנית- Induced כאבי ראש יכול להיות מלווה סימפטומים נוספים רבים, כולל פעימה, בחילה, רגישות לאור, קשיחות הצוואר, אובדן הכרה והקאות.
->גורם
כאב ראש המושרה על ידי תרגיל מתפתח במהלך פעילות גופנית מאומצת. כלי הדם בראש או במוח הופכים מודלקים ומביאים את כאב הראש. עצבים בתוך הראש למתוח, גרימת כאב ראש. כאב ראש המתפתח במהלך פעילות גופנית יכול גם להיגרם על ידי מצב בסיסי כגון סינוס זיהום, גידול, הפרעות בכלי הדם או דימום במוח או את הקרומים המכסים את המוח.
טיפולים
להפסיק להתאמן אם לפתח כאב ראש בתוך או סביב עין אחת במהלך שגרת האימון שלך. שכב באזור שקט עם עיניים עצומות. החל חבילת חום על החלק האחורי של הצוואר שלך לעסות את האזור מעל העין שלך. קח תרופות ללא מרשם כגון acetaminophen, איבופרופן או אספירין. אם כאב הראש לא ייעלם, או מחמיר למרות הטיפול, התקשר לרופא. הוא יכול לבדוק מצב בסיסי או לרשום תרופות חזקות יותר.
טיפים
פעילות גופנית סדירה יכול למעשה לעזור להפחית ולמנוע מימוש כאבי ראש המושרה. הסיבה לכך היא כי פעילות לב וכלי דם משחרר אנדורפינים ומשפר את זרימת הדם של המוח כדי למזער את הדלקת של כלי הדם בראש. כדי למקסם את זרימת החמצן לשרירים ולמוח, התרכז בנשימה נכונה במהלך האימון. אם אתה מוצא את עצמך נאנק או מתנשף, להפיל את העוצמה. התמקדות בנשימה תסייע למנוע ממך יתר על המידה, אשר יכול לגרום לממש מיוצר כאבי ראש.
