קלוריות קלוריות ביום

צלי יום ראשון היא ארוחה בריטית מסורתית מוגשת בימי ראשון לארוחת צהריים. צלי יום ראשון טיפוסי מורכב של בשר קלוי או עוף, תפוחי אדמה קלויים, ירקות, מאכלים משלימים אחרים רטבים כגון מלית, פודינג יורקשייר, רוטב רוטב מנטה.

וידאו של היום

בשרים

100 גרם, או 3. 5 אוז., מנה של חזה עוף צלוי מכיל כ 170 קלוריות. א 3. 5 עוז. מנה של רוסטביף יש 135 קלוריות, וכן חלק דומה של רגל צלוי של כבש יש 235 קלוריות.

->

ירקות

ירקות מוגש בדרך כלל עם ארוחת צהריים יום ראשון כוללים גזר, אפונה, שעועית ירוקה parsnips. אונקיה אחת של גזר מבושל יש 7 קלוריות; אותה כמות של שעועית ירוקה יש 10 קלוריות. אונקיה של אפונה מבושלת או parsnips מספק כ 20 קלוריות. A 3. 5 גרם מנה של מחית תפוחי אדמה וחמאה יש 105 קלוריות. תפוחי אדמה צלויים יש כ 150 קלוריות לכל 3. 5 גרם מנה.

->

מלווים

100 גרם, או 3. 5 גרם., מנה של רוטב יש כ 54 קלוריות. 50 גרם, או 1. 7 גרם מנה של המלית יש כ 70 קלוריות, ו 18 גרם קטן, או 0. 6 עוז., יורקשייר פודינג יש 50 קלוריות.

קלוריות

צלי יום ראשון טיפוסית המורכבת של 3. 5 אונקיות של עוף צלוי, 3. 5 גרם של צלי מעורבים ופירה, 4 גרם של ירקות מבושלים מנה של רוטב לספק כ 400 קלוריות. הוספת שני פודינגים קטנים יורקשייר וחלק מלית מגדיל קלוריות בסך של כ 565. צלי יום ראשון מלא עם כל המלווים חלקים גדולים של בשר ותפוחי אדמה שווה בערך 850 קלוריות.

-