חוסר אנרגיה היא תלונה בריאותית נפוצה. המכון הלאומי לבריאות הנפש קובע כי חוסר אנרגיה עשוי להיות קשור עייפות והרגשה עייפות מוחלטת כמה, או כל, של הזמן. חוסר אנרגיה הוא סימפטום נפוץ של מצבים רבים, כולל דיכאון ומצבים בריאותיים אחרים. תוספי תזונה מסוימים עשויים לעזור לשפר את רמות האנרגיה שלך, למרות שאתה צריך להבין את הסיכונים האפשריים ותופעות לוואי לפני השימוש בחומרים חזקים אלה.
וידאו של היום
אנרגיה נמוכה
חוסר אנרגיה ומוטיבציה לבצע משימות היומיום שלך ופעילויות פנאי ידוע גם עייפות. במקרים מסוימים, העייפות שלך עשויה להיות ממושכת, או כרונית. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן קובע כי עייפות כרונית היא עייפות מוחצת שאינה משוחררת על ידי מנוחה במיטה, וכי אם אתם סובלים מעייפות כרונית, אתם עשויים לתפקד ברמה נמוכה משמעותית של פעילות מאשר לפני תחילת העייפות שלכם.
->תוספי תזונה מתאימים
ישנם ספקים רבים אשר שימשו באופן מסורתי להגביר את רמות האנרגיה שלך וניצחון עייפות שלך. על פי ג 'וזף E. Pizzorno ג' וניור, רופא נטורופתית ומחבר של "המדריך של הרופא של רפואה טבעית", תוספי תזונה נפוץ למטרה זו כוללים ג'ינסנג, ויטמינים C ו- E ומגנזיום. כמוסות לציטין, מנגן D-ribose הם תוספי תזונה שיכולים להיות גם מועיל בטיפול חוסר אנרגיה. ייתכן שיהיה צורך בראיות מחקר נוספות לתמיכה בתוספים אלו.
->מוסף מוסף
מנגן הוא תוסף תזונתי שעשוי להיות מועיל בטיפול עייפות או חוסר אנרגיה. בספרה "מרשם לריפוי תזונתי", יועץ תזונתי מוסמך Phyllis A. Balch קובע כי מנגן משפיע על קצב חילוף החומרים שלך על ידי מעורבותו בתפקוד האנדוקריני שלך. מנגן, מציין Balch, הוא חיוני עבור אנשים עם חסר ברזל anemia - מצב זה בדרך כלל גורם חוסר אנרגיה. מנגן עשוי גם להיות הכרחי עבור חלבון ושומן מטבוליזם, הסוכר בדם תקנה ואת תפקוד העצבים בריא.
מידע נוסף
אנרגיה נמוכה היא תופעה שכיחה ועלולה להיגרם על ידי בעיות בריאותיות רבות. כדי לעזור לנתח את הגורם אנרגיה נמוכה שלך, בקר מקצועי מוסמך טיפול רפואי. הרופא שלך יכול להזמין כל בדיקות שעשויות לסייע לך באבחון מדויק. שני אלטרנטיבה משלימה וטיפולים קונבנציונליים יותר עשויים להיות מועילים לבעיית בריאות זו, אך הימנע משימוש בתוספי מזון במקום טיפולים אחרים המוצעים על ידי הרופא שלך.
