סימנים ותסמינים של שיעול קר, התעטשות, מחניק, כאב גרון, כאב ראש, עיניים מימיות וחום - יכול לגרום לך אומללות. הצטננות, שהיא זיהום בדרכי הנשימה העליונות, יכולה להיגרם על ידי אחד מסוגים רבים של rhinoviruses. הצטננות בדרך כלל נמשך בין שבעה ל -10 ימים לפני ניקוי משלו. הצטננות אין תרופה, אבל מוצרים זמינים לטיפול בסימפטומים. לפני נטילת ספקים שעשויים לסייע לקצר את משך הקור, לדבר עם הרופא שלך.
>וידאו של היום
ויטמין C
ויטמין C, או L- חומצה אסקורבית, הוא אחד הוויטמינים מסיס במים, כלומר זה לא מיוצר על ידי הגוף שלך, כך זה חייב להיות מושגת בתזונה או באמצעות תוספת. חשוב עבור מטבוליזם חלבונים וסינתזה של קולגן וכמה נוירוטרנסמיטורים. בעוד ויטמין C לא נראה כדי למנוע הצטננות, זה עשוי להיות מועיל קיצור משך הסימפטומים אם נלקח לפני שהם מופיעים. משרד תוספי התזונה קובע את פעילות אנטי histamine כמו של מינונים גבוהים של ויטמין C עשוי להיות אחראי על השפעה זו.
אבץ
אבץ הוא חומר מזין חיוני, כי יש לקבל גם בתזונה או באמצעות תוספת. אבץ בעל תכונות נוגדות חמצון חזקות המגנות על התאים מפני נזק מרדיקלים חופשיים. כמו כן יש צורך קריש דם תקין, תפקוד המערכת החיסונית, תפיסות חושיות ותפקוד בלוטת התריס ואת האינסולין. תוספי אבץ משמשים לעתים קרובות כדי לקצר ולהפחית את הסימפטומים של הצטננות, במיוחד אלה הנגרמים על ידי rhinovirus. מחקר שנערך במכון לבחינות רפואיות ומחקר בצ'אנדיגאר, הודו, מצא כי אבץ יעיל בקיצור חומרת ומשך הסימפטומים הקרים כאשר הוא נלקח תוך 24 שעות מהסימפטומים המופיעים.
אכינצאה
אכינצאה, הידוע גם בשם coneflower, הוא צמח רב שנתי המייצר פרחים סגולים הדומים חינניות. אכינצאה יש שפע של תרכובות פעילות, כי נראה שיש כמה תכונות מגרה החיסון. אכינצאה מפעיל תאים חיסוניים הנקראים מקרופאגים, אשר לזלול למעלה חיידקים כגון וירוסים וחיידקים, וזה מגביר את הייצור של אינטרפרון בתגובה זיהומים ויראליים. Phyllis א Balch, מחבר "מרשם לריפוי צמחים", קובע כי בעוד כמה מחלוקת סביב היעילות שלה, אכינצאה ניתן לקחת עם תחילת הסימפטומים הקרים כדי לקצר את משך החומרה שלהם.
שום
שום, או allium sativa, הוא צמח רב שנתי עם נורה תת קרקעית ששימש במשך מאות שנים בישול כתרופה צמחים. השום מכיל את התרכובת המכילה גופרית, אשר אחראית לריח החריף שלה ולמאפייניה הרפואיים.השום מכיל שפע של חומרים נוגדי חמצון, אשר מחזקים את המערכת החיסונית ומסייעים למנוע רדיקלים חופשיים מפני תאים מזיקים. השום יש גם תכונות אנטי ויראלי. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד קובע כי תוספי שום עשויים לסייע בהפחתת משך הסימפטומים הקרים.
