הבחירות לנשיאות ארה"ב בשנת 2020 רחוקות יותר משנה, אבל זה כבר כל מה שיכול לדבר עליו. ובהתחשב בשיעור ההצבעה הנמוך בבחירות 2016, ידוענים ופעילים כאחד מנסים לגלוון את המצביעים הזכאים - ובמיוחד צעירים - למלא את תפקידם האזרחי ולהכות בסקרים בשנה הבאה. ואם אתה רוצה לספור את ההצבעה שלך, יש דבר מפתח אחד שאתה לא יכול להבין שאתה צריך (מלבד ההרשמה, כמובן): שינה! מחקר חדש שפורסם ב"טבע התנהגות אנושית " טוען שמחסור בשינה גורם לנו פחות סיכוי להתמודד עם התנהגות פרובוסיבית כמו הצבעה, חתימת עצומות ותרומות לצדקה.
המחקר החדש ניתח נתונים מהמחקר הלאומי האורך הארוך של מתבגרים לבריאות מבוגרים, ומצא כי אנשים שיש להם קיפול שינה היו בסבירות נמוכה של חמישה עד 14 אחוזים להצביע מאשר אלו שקיבלו את המליצה שש עד שמונה שעות בלילה.
לאחר מכן, החוקרים ביקשו מ -1, 117 אנשים למלא שאלונים על חשיבות ההצבעה בבחירות הבאות, לתרום לצלב האדום ולחתום על עצומה למיחזור. מה שהם מצאו הוא שמשתתפים שהתעוררו הכי מוקדם (ולכן היו עייפים יותר) היו בסבירות גבוהה של 5.5 אחוזים לתרום, ארבעה אחוזים פחות מצביעים, ושש אחוז פחות סיכויים לחתום על העצומה לעומת אלה שהשכילו לישון יותר.
"זה מרמז שלפספוס בשינה יש השלכות רחבות יותר מאשר סתם להשפיע על העבודה או על מצב הרוח של מישהו", הסביר ג'ון ב. הולביין, מחבר משותף למחקר ועוזר פרופסור למדעי המדינה באוניברסיטת בריגהם יאנג. "זה יכול לגרום להם לתעדף את עצמם על פני מעשים הטובים לחברה. ישנוניות נמצאה כמפחיתה את הכישורים והפרודוקטיביות החברתית של אנשים, אך החוקרים רצו לראות כיצד זה השפיע על ההתנהגויות ש"מחזיקות את מרקם החברה יחד."
מי שאי פעם היה עייף יודע שמחסור בשינה נוטה להוביל לדילוג על חדר הכושר ולעשות אפשרויות אכילה לא בריאות שגורמות לעלייה במשקל. אולם הוכח כי אי קבלת מנוחה מספקת משפיעה באופן משמעותי על מצב רוחך בצורה שלילית. למעשה, מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת האקדמי Sleep מצא כי מי שישן רק ארבע שעות בלילה היה בעל אותן כישורים מילוליים, נימוקים ופתרון בעיות כמו ילד בן תשע.
כעת, כשאתה מחשיב שרבים מאחד מכל שלושה אמריקאים לא ישנים מספיק שעות, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה, זה יכול להיות בעיה בבחירות 2020. אז אם אתה רוצה לשנות את העולם, התחל על ידי החלפת משטר השינה שלך. זקוק לעזרה מסוימת בתפיסת ה- Z? בדוק את 70 הטיפים הבאים לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם.
10 דרכים לישון טוב יותר הלילה - מובטחת
השג את השוטה הכי טוב בחייך בעזרת ציוצים קלים אלה ללוח הזמנים היומי שלך.
10 טיפים לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם
נסה את עזרי השינה המוכחים מדעית - אין צורך בכדורים.
25 מיתוסי השינה הגדולים ביותר - התחלנו
לחיצה על כפתור הנודוש היא דבר נהדר בשבילך! (ותביעות שינה מזויפות אחרות.)
11 סודות מאושרים על ידי רופאים להירדם מהר יותר - הלילה
ולא, ספירת כבשים אינה אחת מהן.
תרופת השינה הסודית שכולם מדברים עליהם
מדוע שמיכות משוקללות אינן רק אופנה.
זה כמה לישון הממוצע האמריקני מקבל
בנוסף: הסודות שלנו לקבלת כמות השוטאיי המומלצת על ידי רופא.
50 טיפים מדהימים לשינה הטובה ביותר אי פעם
העצה הזו מרופאים, מדענים ומומחים אחרים תגרום לך לישון טוב יותר הלילה.
