בריכת השחייה היא בדרך כלל סביבה בטוחה כשמדובר בפציעות ברכיים, מכיוון שרוב השבץ גורם להשפעה מינימלית על העצמות ועל המפרקים. עם זאת, משיכות מסוימות עלולות לגרום לפציעות ברכיים אם הן מבוצעות שוב ושוב או בצורה לא נכונה. הברכיים הן החלק השני הנפגע ביותר בגוף בשחיינים, אחרי הכתפיים. שחיינים תחרותיים נוטים לסבול מפציעות ברכיים, אבל שחיינים של שבץ בשד עלולים לחוות גם מחלות בברך וכאב קשור.
->וידאו של היום
גורמי סיכון
מספר גורמים קשורים לסיכון מוגבר של כאבי ברכיים בשחיינים. מצב הנקרא הברך של השד עלול לגרום לתנועת הבעיטה המשוגעת המשמשת לשחייה של שבץ השד. גורמי הסיכון לפיתוח הברך של השד כוללים overtraining, טכניקה ירודה, warmups לקוי וגמישות מוגבלת של הירך, בין היתר. שחיינים תחרותיים עם טכניקת חזה טובה, לעומת זאת, נמצאים בסיכון נמוך יותר לפתח כאבי ברכיים.
->סימפטומים פגיעה
פציעות ברך הקשורות לשחייה בעיקר לגרום לכאב, ובמקרים מסוימים, נפיחות. אך מחקרים קליניים מעטים תועדו אם התסמינים האלה מופיעים באופן שכיח ביותר בברך אחת או בשתי הברכיים, על פי דו"ח שפורסם ב - "British Medical Bulletin". החוקרים מציינים, עם זאת, כי ההיבט הפנימי של הברך נפגע ביותר. אזור זה מתאים לרצועת הידועה בשם הליגמנט הביטחוני המדיאלי. הקלטת וידיאו של שחיינים תיעדה קשר בין פציעות ברכיים וזווית הירך בתחילת ההשלמה.
טיפול פגיעה
פציעות ברכיים בשחיינים מטופלות בדרך כלל עם מנוחה, קרח וגובה, אך לא מחקרים קליניים קבעו את תקופת המנוחה האידיאלית. במהלך ההתאוששות, מומלץ לשחיינים להאט, להפחית את כוח הבעיטה, להתחמם בזהירות ולהימנע משימוש יתר בברך הפגועה. במקרים מסוימים, תרופות אנטי דלקתיות או זריקות קורטיזון ניתן להשתמש כדי להפחית את כאבי הברך. הסדין הברך הוא מועיל עבור שחיינים מסוימים.
מניעה
התחממות ומתיחות לפני אימון שחייה יכול לסייע במניעת פציעות בברך וכאב הן לספורטאים פנאי או תחרותי. השגת טכניקות בעיטות וטכניקות שבץ כדי להימנע מעיטות רחבות ועצמות שלא לצורך, היא גם שימושית. דחיפה חזקה של קיר הבריכה עלולה להגביר את הסיכון לפציעה בברך. חיזוק השרירים של הירך והיר מסייע במניעת פציעות ברכיים הקשורות ליישור הגוף המסכן ושרירים חלשים.
