אצבעות נפוחות שנראות כמו נקניקיות שמנמנות יכול להיות כואב ולהשאיר את המיומנות שלך מוטוריקה בסדר משהו להיות הרצוי. כאשר אתה תרגיל וניסיון אצבע נפיחות ביד, אתה עלול להיות לא נוח מבחינה פיזית אבל יכול להיות מנחם בכך שאתה לא לבד. אצבעות המתנפחות במהלך פעילות גופנית שכיחות וגורמות לאזעקה.
וידאו של היום
Common Common
כמה גורמים של נפיחות אצבע במהלך פעילות גופנית נפוצים והוא יכול להשפיע על כמעט כל אחד. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ואת טמפרטורת הגוף. כדי להתאים את השינויים האלה, כלי הדם שלך להתרחב כדי לקרר אותך. במהלך תהליך התרחבות, הידיים והידיים שלך עלול להתנפח, במיוחד אם אתה מזיע הרבה כאשר אתה עובד.
צורה נוספת של נפיחות המתרחשת במהלך פעילות גופנית יכולה להיות תוצאה של דלקת גידים, דלקת הגידים סביב מפרק. היד tendinitis יכול ליצור נפיחות סביב האצבעות ואת שורש כף היד והוא קרוב לוודאי אם אתה weightlifter נלהב. תנועות חוזרות ונשנות אתה משתמש להרים משקולות יכול לשים את הלחץ על הידיים שלך ואת האצבעות.
->מקרים נדירים
מצב רפואי נדיר יותר הכרוך בנפיחות האצבעות במהלך הפעילות הגופנית נקרא hyponatremia, מצב שבו לגוף יש רמת נתרן נמוכה מהרגיל. ספורטאים קשיחים כמו מרתונים שעושים קילומטראז 'גבוה על בסיס יומי ולשתות כמויות גדולות של מים הם בין האוכלוסייה הקטנה אשר צפויים לפתח hyponatremia. כמויות מופרזות של מים יכול לדלל את רמת הנתרן הטבעי של הגוף, לזרוק את האיזון של אלקטרוליטים. נפיחות ידיים, בלבול נפשי והקאות הם סימנים של היפונאטריה; יש לטפל במצב באופן מיידי כדי למנוע סיבוכים אפשריים כגון נזק מוחי ותרדמת.
טיפול
חלק מהגורמים של נפיחות אצבע המושרה על ידי תרגיל לא צריך להיות מטופל יפתור את עצמם כמו הדם שלך טמפרטורת הגוף לחזור נורמלי לאחר האימון. סימפטומים של דלקת הנגד הכוללים אצבעות נפוחות ניתן לטפל עם הדובדבן ואת השאר, אשר עשוי להיות בחירה סוג אחר של אמון עד הכאב שלך דלקת שוככת. Hyponatremia מטופל על ידי איש מקצוע רפואי וכולל את ניהול של נוזלים תוך ורידי ותרופות כדי להסדיר את רמות הנתרן.
תרגילים
טיפול באצבעות נפוחות משתנה בהתאם לשורש הסיבה, אך ניתן לפתור מספר בעיות בתרגילי ידיים. נפיחות בידיים הנובעות מניתוחי השד, הנקראת לימפדמה, אינה קשורה בהכרח לתרגול עצמו, אך היא יכולה להיעזר בפעילות גופנית מכיוון שתנועת היד והאצבעות דוחפת נוזלים עודפים מהקצוות.אותו יכול להיות מועיל לאלה שחווים את הנפיחות הנפוצה של האצבעות עקב זיעה ו התרחבות כלי הדם. לחיצת יד, תרגיל שאתה מבצע על ידי לחיצה על כדור או תפסן יד, גם מחזק את השרירים של היד שלך כדי לשפר ולשמור מפני דלקת הגידים.
