נפיחות העיניים והשפתיים לאחר ריצה על הליכון נגרמת בדרך כלל על ידי תגובה אלרגית מופעלות על ידי מגוון רחב של מצבים. מלבד נפיחות בפנים, הסימפטומים יכולים לכלול שטיפה של העור, בחילה, סחרחורת, כוורות, גירוד, כאבי בטן ונשימה. הסימפטומים יכולים להתחיל בתוך 30 דקות של פעילות גופנית והוא יכול להשתהות שעות לאחר מכן. מכיוון שתרגיל אלרגי המושרה יכול להיות מסכן חיים, חיוני להבין מה גורם לו בדיוק וכיצד ניתן לטפל בו. כמו תמיד, לראות את הרופא אם הסימפטומים נמשכים או חמורים.
>>וידאו של היום
החשודים הרגילים
מזונות מסוימים כגון עגבניות, סלרי, בוטנים, חיטה ופירות ים יכול לעורר תגובה אלרגית שגורמת נפיחות של השפתיים והעיניים במהלך ו לאחר אימון הליכון שלך. מזונות כמו אלה יכולים להחליש או לערער את תאי התורן ואת basophylls - סוג מסוים של תא דם לבן - ולגרום תגובה אלרגית. נפיחות בפנים יכול להיות גם תוצאה של אלרגיה עונתי אם אתה מפעיל על ההליכון במהלך העונה אבקה. בנוסף, תרגיל אינטנסיבי או עבודה בחוץ לחות גבוהה או חום יכול לגרום לממש בצוואר המושרה - המכונה גם החזקת נוזלים - על הפנים.
->תעלה את הנפיחות
מיד להפסיק לרוץ על ההליכון אם לפתח נפיחות בפנים. אם הסימפטומים שלך עדינים, יש ליישם את הדחיסה הקרה על הפנים והשפתיים למשך מספר דקות בכל פעם, כדי להקל על הנפיחות ועל אי הנוחות. אתה יכול גם לקחת מעל antihistamine נגד או רניטידין לטפל בסימפטומים. השתמש במשאף שלך אם אתה כבר אחד prescribed עבור התקפות אלרגיה קודמות. נפיחות חמורה הקשורה לאלרגיה עשויה להזדקק לטיפול באמצעות מזרק אוטומטי של אפינפרין. כמו תמיד, להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות, אפילו תרופות ללא מרשם.
לגרש התקפות עתידיות
כדי לעזור להדוף תגובות עתידיות אלרגיות פעילות גופנית, אתה יכול לקחת antihistamine לפני האימון על פי הוראות הרופא שלך. כדאי גם להימנע מאכילה במשך ארבע שעות או יותר לפני האימון שלכם כדי לסייע במניעת תגובות אלרגיות הקשורות למזון לאחר האימון. אם אתה חושד כי מזון מפעילה את ההתקפות שלך, אתה יכול לעבוד עם רופא או אלרגיסט כדי למצוא את האשם מזון. נסו להימנע ממימוש בסביבה לחה או חמה. להרים את מיזוג האוויר, הצבע על מעריץ או לפתוח חלון כדי לעזור לך לשמור על קור רוח במהלך האימון שלך.
המשך בזהירות
אל תתעלם מנפיחות בפנים לאחר האימון. לפעמים תגובות אלרגיות יכול להגביר, וכתוצאה מכך אובדן הכרה, גרון נפיחות, חסימת דרכי הנשימה ואפילו מוות. התקשר לרופא או עבור לחדר מיון אם אתה חווה נשימה חריגה או נפיחות בפנים שלך הוא חמור, לא מגיבה לטיפול בבית או מחמיר.תמיד תרגיל עם שותף - במיוחד אם יש לך חוו תרגיל- Induced אלרגיות לפני. ודא שחבר האימון שלך מודע למצבו ויודע לעזור לך במקרה של אפיזודה.
