סימפטומים או מחלות עם מחסור של ויטמין K

ויטמין K הוא חומר מזין חשוב הממלא תפקיד קרישת דם בריאות העצם. זה נדיר יש מחסור בויטמין ק 'זה בגלל ויטמין K ניתן להשיג בקלות מן מזונות ירוקים עלים והוא עשוי גם חיידקים במעיים שלך. החניכיים או האף. מחסור עשוי להיות תוצאה של בעיות ספיגה, מחלת צליאק, סיסטיק פיברוזיס, מחלת קרוהן, תרופות להורדת דם, או כוויות קשות. עבור גוף בריא, מבוגרים צריכים לצרוך 90 מיקרוגרם / יום של ויטמין ק

וידאו של היום

דימום מוגבר

חסר בויטמין K עלולה לגרום הפרעה ביכולתו של הגוף ליצור קרישי דם. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון לדימום מוגזם. הסימפטומים של זה יכול לכלול דימום בצורה של דימום באף, דם בשתן או שרפרף, זנב שחור צואה, או דימום וסת כבד. Bruising הוא גם סימן של בעיות קרישת הדם.

->

חסר בתינוקות

תינוקות שזה עתה נולדו הם יונקים בלבד יש סיכון גדול יותר של מחסור בוויטמין K. הסיבה לכך היא כי חלב האדם מכיל פחות ויטמין K לעומת הנוסחה. תינוקות שזה עתה נולדו יכולים להיות נמוכים בויטמין K, מכיוון שויטמין K אינו יכול לעבור את מחסום השליה בקלות, אזור המעי של היילוד אינו מכיל חיידקים המרכיבים ויטמין K, וגם משום שויטמין K אינו מתפקד לחלוטין בתינוקות. זה עלול לגרום להפרעה המכונה דימום חסר ויטמין K, או VKDB, שבו התינוק נמצא בסיכון לדימום מסכן חיים. בגלל זה, זריקה של ויטמין K, צורה סינתטית של ויטמין K, חייב להינתן לכל תינוקות ב U. S.

->

בריאות עצם גרועה

העצמות שלך דורשות ויטמין K כדי להשתמש בסידן כראוי. זה חשוב כי סידן מסייע לבנות ולשמור על הכוח והשלמות של העצמות. רמה גבוהה יותר של ויטמין K בגוף שלך קשורה צפיפות עצם גדולה יותר, בעוד רמה נמוכה קשורה אוסטאופורוזיס. אוסטאופורוזיס, שהיא הפרעת העצם המאופיינת בעצמות מוחלשות, יכולה לשים אדם בסיכון מוגבר לשברים ונופלים.

מקורות מזון

כדי לענות על צריכת ויטמין K היומי המומלץ שלך, אתה יכול למצוא ויטמין זה תוספת או במזונות רבים. התייעץ עם הרופא שלך אם תוספת יכולה להועיל לך. מקורות תזונתיים טובים כוללים ירקות ירוקים, עלים כגון קייל, ירקות לפת, ברוקולי, חסה ירוקה כהה, אספרגוס, כרוב ותרד. הצבע הירוק של מקורות צמחים אלה נובעת נוכחות של כלורופיל, וזה החומר המספק ויטמין K. מקורות טובים אחרים כוללים תה ירוק כבד בקר.