מאמנים ספורט לשחק תפקיד אינטגרלי בשמירה על הביצועים של הקבוצה ואת הספורטאים שלה. על פי האיגוד הלאומי לספורט ולחינוך גופני, המאמנים לוקחים על עצמם מגוון של תחומי אחריות, כולל קצב כושר קבוצתי, תקשורת, מוטיבציה, כוח ואינטגרציה וביצועים כוללים. על ידי שמירה על קבוצה של טכניקות מוכחות, המאמנים של כל ספורט יכול ליצור ולשמור על רמה גבוהה של יכולת אתלטית תקשורת בצוות שלהם.
וידאו של היום
צוות בניית טכניקות
תקשורת גרועה ואסטרטגיה ירודה עלולה לגרום לצוות שלך לסבול על המגרש למרות הביצועים המדהימים של הספורטאים האישיים שלך. לחלק את הקבוצה שלך לחצי ולדמות תחרויות כי בור חצי אחד של הקבוצה נגד השני. צור את התרגול שלך סביב תרגילים ותרגילים המדגישים את פעילות בניית הצוותים. כדי להפיק את המרב מהטכניקה הזו, שבור את הצוות שלך לקבוצות ספציפיות - כגון התקפות והגנה - וליצור תרגילים ותרגילים אשר שומרים על אנשים אלה בסמיכות. עבודה משותפת ולמידה כאשר וכיצד ניתן לסמוך על כוחות אחרים זה חיוני לשיפור ביצועי הצוות.
->אירובי שגרות
תרגילים אירוביים הם השיטות המהירות ביותר לשיפור הביצועים הספורטיביים של ספורטאים בודדים. תרגילים אירוביים קבועים כגון תרגילי אתלטי ותרגילי ספורט יכולים לשפר באופן משמעותי את כושר גופכם תוך שיפור כמות הפעילות שאתם יכולים לשמור על המגרש. למקסם את רמת פעילות אירובית בפועל הספורט שלך על ידי כך הצוות שלך לרוץ חמש או יותר הקפות בהתחלה ובסופו של כל אימון בפועל כמו שאתה מספק הוראות באמצעות מגאפון.
Plyometrics
קפיצה אימון או plyometrics היא טכניקה בשימוש על ידי המאמנים לעודד פיצוץ. הספורטאים האולימפיים ממזרח אירופה החלו להשתמש ב- plyometrics בשנות ה -70. על ידי מתיחה התכווצות השרירים דרך עומק ירידה בקפיצה, ספורטאים יכולים להגדיל את כוח ההאמסטרינג שלהם על ידי 44 אחוזים על פי המועצה האמריקאית על תרגיל. כל מאמן יפעיל את השחקן שלהם באמצעות תרגילי הספורט שלהם ואת המיקום שלהם בתוך הספורט הזה. התרגילים מכוונים לשיפור המיומנות, כמו גם המהירות הכוללת, זריזות וזריזות. טכניקות אלה צריך להיות רק לימד על ידי מאומן מוסמך לאלה במצב גופני מעולה.
דיבור מוטיבציה
כל קבוצה פוגשת את רגעי הגלם שלה ואת הביצועים dips. בתור מאמן, זה חובתך לספק את הצורך להרים מוראל זה יכול לדרבן את הספורטאים שלך לניצחון וביצועים שדה גדול יותר. שפר את המורל על ידי מתן נאום לפני משחק או במהלך חצי שעה זה מדבר על מה הספורטאים שלך מרגישים.כמאמן יש לך את היתרון של להיות אחד כי הספורטאים שלך לבקש אישור מ; לנצל הזדמנות זו כדי להראות את אישור אמיתי שבחים כי אתה יכול להיות ניכוי במהלך בפועל. הימנע חיזוק שלילי להתגבר על בעיות העבר וכישלונות על ידי הבאת את תשומת הלב של הספורטאים שלך בחזרה למשחק בהישג יד.
דיאט חינוך
האגודה הלאומית לספורט וחינוך גופני רשימות חינוך דיאטה כתקן 13 של הנחיות אימון. במקום לתת הרצאה על דיאטה ותזונה, לתת "שיעורי הבית" הקצאות כי כרוך הבאת קבלה מכולת או רכישת ארוחה מוכיח כי הם אכלו ארוחה בריאה במהלך היום. תן לספורטאים שלך רשימה של מזונות בריאים שהם יכולים לקחת הביתה ולשמור על המטבח שלהם, ולהיות דוגמה טובה על ידי אכילה חטיפים בריאים במהלך התרגיל הספורט שלך.
