T. G. אני שישי של מסעדות הם מזדמנים-אוכל מסעדות המציעות תפריט מגוון כולל בשר, עוף ומנות פירות ים, כמו גם מתאבנים פופולריים. המסעדות מספקות מידע תזונתי רק עבור פריטים נבחרים. מידע זה נותן לך את ההזדמנות כדי לבחור מנות שהן גם מושך ובריא בהתאם לצרכים הספציפיים שלך.
וידאו של היום
->מתאבנים וצדדים
T. ג 'אני של יום שישי יש מנות טעימות רבות, כי הם גם בריאים יחסית בהשוואה לתפריטים אחרים בתפריט. חשוב לבחור בתבונה כמו מנות רבות בתפריט הרגיל הם גבוהים קלוריות ושומן, מטוגן או מבושל בשמנים כבדים ורטבים. בחר מנות שיש להם עובדות תזונה שכותרתו כדי לעזור לך לבחור צלחת בריאה יותר. בקש ירקות וסלטים במקום צ 'יפס או בצל בצלחות. אתה צריך להימנע מטבלים המכילים שמנת חמוצה או תחבושות שמנת. ג 'אני תרד יום שישי ארטישוק לטבול יש 30 קלוריות, 1. 5 גרם של שומן ו 2 גרם של חלבון לכל 2 כפות. מָנָה.
>>מרקים וסלטים
מרקים וסלטים יכול להיות גבוה בקלוריות, שומן ונתרן, תלוי איך הם מוכנים ואת המרכיבים שלהם. T. G. אני מציעה תפריט של יום שישי כמה אפשרויות, כך שתוכל לבחור בצלחת קלה יותר. סלט הבית מכיל 240 קלוריות ו -0 גרם של שומן, בעוד שסלט העוף בפקאן-קרום מכיל 1360 קלוריות ו -50 גרם שומן, למרות שהוגש עם מנדרינים בריאים, חמוציות מיובשות וסלרי.
נמוך קלוריות ארוחות
T. G. אני מציעה יום שישי כמה אפשרויות הארוחה קלה יותר כי הם עדיין בטעם. חפש פריטי תפריט המפורטים כגריל, מבושל, אפוי או מאודה מול מאכלים מטוגנים. הימנע ארוחות מבושל בשמנים, רטבים כבדים, gravies או מבוססי שמנת כפי שהם בדרך כלל גבוה יותר קלוריות ושומן. בחר את בורגר טורקיה אשר יש 410 קלוריות ו 19 גרם של שומן על ג 'ק דניאל בורגר, אשר יש כמעט של יום שווה קלוריות ב 1540, כמו גם 34. 5 גרם של שומן.
קינוחים
T. תפריט יום שישי אני מציע קינוחים שונים, כי הם בריאים יותר, ולא כבד כמו, קינוחים מסורתיים. רבים של פריטים אלה עדיין גבוה קלוריות עם זאת, ויש לאכול במתינות. שקול פיצול קינוח עם דיינר בחור או לבקש רק חצי משרת בעת ביצוע ההזמנה. לחלופין, אתה יכול לחסוך חצי קינוח תיבת אותו עד ליהנות למחרת. פינוק כדי לסיים את הארוחה ואולי לחלוק עם חבר הוא עוגת מלאך שוקולד מערבולת, אשר יש 500 קלוריות ו 10 גרם של שומן.
בקשות ספציפיות
ברוב המקרים של T. G. I. יום שישי יקבלו בקשות מיוחדות על איך אתה רוצה הארוחה שלך מוכן. תמיד להתקשר קדימה לשאול איך הם מכינים מנה ואם שיטה חלופית אפשרי, או לבדוק עם המלצר שלך כשאתה מגיע.זה חשוב אם אתם מחפשים לחתוך קלוריות נוספת או להקטין את תכולת השומן של צלחת ממה שצוין בתפריט. בקשו מחבטים ורטבים בצד, או חצי מהסכום שבשימוש רגיל, ובבקשו לארוחה ללא צורך בשמנים או במרק קל לשיפור התזונה.
