כשתעזוב פגישה לרופא, הרופא שלך עשוי להגיד לך לקבוע מעקב בעוד מספר שבועות, שישה חודשים, שנה, או אולי אפילו יותר. באופן מובן, זה יכול להיות קשה לעקוב אחר כל זה - או אולי אתה מתפתה "לשכוח" בנוחות, בין אם זה נובע מפחד ממה שהרופא שלך עשוי למצוא, או חששות מהעלות. למעשה, סקר שנערך בשנת 2018 במרכז הלאומי לחקר חוות הדעת באוניברסיטת שיקגו מצא כי 40 אחוז מהאמריקנים דיווחו על דילוג על מינויים מומלצים בתחום שירותי הבריאות בשנה הקודמת מסיבות כלכליות בלבד.
עם זאת, כפי שאומר האמרה הישנה, גרם של מניעה שווה לירה של תרופה. נטילת הטיפול הרפואי בידיך יכולה להיות ממש מצילה חיים וזה יכול גם לחסוך לך כסף בטווח הארוך בטיפולים ובבדיקות. אם אתה מוכן לקחת פיקוד על בריאותך אך אינך בטוח איפה להתחיל, אל תדאג, כי ריכזנו רשימה של פגישות הרופאים שאתה צריך לקבוע בכל שנה.
1 פנה לרופא המטפל העיקרי שלך.
Shutterstock
ד"ר שרי רוס, מומחה בתחום OB / GYN ומומחה לבריאות נשים במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, אמר כי "פגישה שנתית של שירותי בריאות היא הדרך האידיאלית לנווט בכל בעיות בריאות שאולי אינך מודע להן. קליפורניה. במשרד הרופא העיקרי שלך, אתה נבדק לגבי דברים כמו כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה ופעילות יתר של בלוטת התריס ופעילות יתר, וכל אלה עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות בתור אם לא מטופלים.
2 בקר בקרדיולוג שלך.
Shutterstock
תמצית נתונים משנת 2012 מטעם המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) העלתה כי 47 אחוז מהאמריקאים הבוגרים יש לפחות אחד משלושת גורמי הסיכון העיקריים לאי ספיקת לב וכלי דם. תרגום? טיול לקרדיולוג יכול להיות בין המינויים הדחופים ביותר שלך. באופן ספציפי, ייתכן שתרצה לבדוק קבלת אלקטרוקרדיוגרמות רגילות, המכונות בדרך כלל א.ק.ג. או EKGs, המאפשרות לרופאים לבדוק את קצב הלב שלך, להעריך את זרימת הדם שלך ועוד.
3 בדקו את עורכם אצל רופא העור.
Shutterstock
כאשר לוקחים בחשבון את כל הרופאים השונים לבקר בכל שנה, אנשים רואים לעתים קרובות טיול לרופא העור בעדיפות נמוכה. אך למרות שמפתה לפטר אותם כקוסמטיים ברובם, רופאי עור יכולים למעשה לסייע לגילוי סרטן מוקדם.
מכיוון שאומדן מכל חמישה אמריקנים מפתח סרטן עור לאורך כל חייהם, יהיה זה חכם להוסיף ליומן שלך ביקור אצל רופא העור מדי שנה לבדיקה בגוף מלא. אחרי הכל, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), שיעור ההישרדות לחמש שנים עבור אנשים שהמלנומה שלהם מתגלה בשלבים המוקדמים הוא 99 אחוז, בעוד ששיעור ההישרדות של חמש שנים למלנומה בשלב הרחוק הוא 23 אחוז.
4 בקר ברופא העיניים שלך.
Shutterstock
לאנשים ללא בעיות ראייה יש את המותרות למנות רופא אחד פחות לחשוב עליו - עד גיל 40, כלומר. רופאים אומרים כי ברגע שתגיע לנקודה זו בחייך, הגיע הזמן לבצע בדיקות ראייה תכופות ללא קשר לשאלה אם אתה מבחין בשינויים בראייתך.
כפי שמסבירה האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, אחרי 40, אתה אמור לפנות לרופא העיניים כל שנתיים עד ארבע שנים כדי להיבדק בדברים כמו גלאוקומה ומחלות עיניים אחרות. עם זאת, לאחר שאתה מעל גיל 55, עליך לתכנן לפנות לרופא העיניים מדי שנה, גם אם החזון שלך עדיין 20/20.
5 ראה גסטרואנטרולוג.
Shutterstock
מחלות בדרכי העיכול משפיעות על בין 60 ל -70 מיליון אמריקאים מדי שנה, על פי מאמר משנת 2012 שפורסם בכתב העת Gastroenterology . אם אתה מבין רבים שמתמודדים עם כאבי בטן, ריפלוקס או בעיות אחרות במערכת העיכול, עליך לתכנן לפחות פעם בשנה להתייעץ עם גסטרואנטרולוג כדי לבוא עם תוכנית טיפול מתאימה, ולאחר מכן, לוודא שהוא עדיין עובד..
גם אם אין לך כאב כרוני בבטן או משהו דומה, לראות את הגסטרואנטרולוג יכול להיות הדבר שמציל את חייך. הרופא הספציפי הזה הוא זה שאחראי על קולונוסקופיות, המסקרות סרטן המעי הגס ויכול לעזור לתפוס אותו בשלביו הראשונים. ד"ר אשקן פרהאדי, גסטרואנטרולוג ומנהל פרויקט מחלקת העיכול של קבוצת MemorialCare Medical בקבוצת העיכול במזרח התיכון, מסביר ד"ר אשקן פרהאדי, מנהל גסטרואנטרולוג ומנהל פרויקט מחלות העיכול של MemorialCare Medical Group.
6 עבדו עם תזונאית בכדי לשמור על המשקל שלכם בבדיקה.
Shutterstock
על פי סקר Gallup משנת 2016, לא מעט אמריקאים שעומדים בדרישות הטכניות להיחשב "עודף משקל" או "שמנים" אינם רואים עצמם עצמם ככאלה. ולמרות שזה עשוי להיות חיובי להערכה העצמית הקולקטיבית שלנו, זה גם אומר שאנשים לא לוקחים בחשבון את הסיכונים הבריאותיים הכרוכים בשומן הבטני העודף שלהם.
7 שב עם הפסיכיאטר שלך.
Shutterstock
בין אם אתה כבר לוקח תרופות או שוקל את היתרונות והחסרונות של לראות מישהו בגלל החרדה שלך, כדאי לבקר במשרד הפסיכיאטר לפחות פעם בשנה. אם אתם משתמשים בתרופות, ביקורים קבועים ופרודוקטיביים אצל הפסיכיאטר מבטיחים כי תתאים את המינונים בהתאם והחלפת תרופות לחלוטין אם וכאשר מתעוררות תופעות לוואי. ואם אתה נתקל בסוגיה כלשהי של בריאות הנפש, פגישה עם פסיכיאטר יכולה להיות הצעד הראשון בניהולו.
בדוק עם האנדוקרינולוג שלך.
תמונות Shutterstock / Flamingo
גברים ונשים כאחד יכולים להפיק תועלת מפגישה עם אנדוקרינולוג. כפי שמציין הדו"ח הלאומי לסטטיסטיקה של סוכרת CDC לשנת 2017, סוכרת משפיעה על כ- 30.3 מיליון אמריקאים, ובאנדוקרינולוג אתה יכול להיבדק כראוי ולטפל במחלה זו.
אבל זו לא הסיבה היחידה לפגוש את האנדוקרינולוג שלך. רופא ממוקד הורמונים בודק ומטפל גם בהפרעות בבלוטת התריס, ברמות טסטוסטרון נמוכות אצל גברים ו- PCOS בנשים, רק בכדי לתת שם כמה הפרעות בתחומם.
9. בקר ברופא השיניים.
Shutterstock
אף אחד לא מצפה לביקור אצל רופא השיניים, ולכן אין זה מפתיע שרבים מאיתנו "שוכחים" בנוחות לקבוע את התור לרופא הספציפי הזה. תערוכה א ': מחקר אחד משנת 2010 שפורסם בכתב העת Journal of Dental Research מצא כי בעוד 82 אחוז ממשתתפי המחקר בני 15 נראו רופא שיניים בשנה (בזכות חריצותם של הורים), המספר הזה צנח ל -28 אחוז בגיל 32.
האמת, עליכם להכריח את עצמכם לפנות לרופא שיניים לפחות פעם בשנה - אם לא לשיניים, אז לרווחתכם הכללית. כאשר החוקרים ההודים העריכו מחקרים שונים הנוגעים לקשר בין מחלות לב וכלי דם להיגיינת שיניים לקויה בשנת 2010, הם הגיעו למסקנה כי מחלת החניכיים העלתה את הסיכון של האדם למחלות לב ב- 20 אחוזים.
10 ראה אלרגיסט.
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Nature ב -2008, הפרעות אלרגיות משפיעות בערך 25 אחוז מהאנשים בעולם המפותח. ואם אתה חלק מהנתון הזה, לראות אלרגיסט באופן קבוע זה יכול לשנות את איכות החיים שלך באופן דרמטי.
בעזרת אלרגיסט תוכלו לזהות את הטריגרים שלכם, לבוא עם תוכנית טיפול יעילה ואפילו לקבל צילומי אימונותרפיה כדי להקל על הסימפטומים. בעוד שרוב המטופלים יכולים לעבוד עם האלרגיסטים שלהם על מנת להגיע לתוכנית לשנתיים, תרצה לקבוע את פגישותיך בשנה אם הסימפטומים שלך חמורים או אם תבחין בכך שתוכנית הטיפול שלך לא עובדת.
11 היכנס באמצעות OB / GYN שלך.
Shutterstock
אם יש מינוי אחד שנשים לא צריכות לדלג עליו, זה בדיקה שנתית עם ה- OB / GYN שלהן. בתיאום זה, הגינקולוג שלך יבדוק אם קיימים מחלות קיבה עם מחלות המועצות בדם, יבדוק את הרחם והשחלות שלך, יבצע בדיקת שד, יתייחס לכל דאגת הרבייה שיש לך והרבה יותר מכך.
ואם אתה זקוק למוטיבציה רבה יותר לפגישה עם הגינקולוג שלך, קח בחשבון כי קביעת פגישה שנתית עם ה- OB / GYN עשויה לעזור לך לאתר סרטן בשלביו המוקדמים (והטיפולים יותר). על פי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית, רוב סרטן צוואר הרחם הפולשני נראה אצל נשים שלא עברו בדיקות פאפ רגילות.
12 קבל ממוגרפיה אצל הרדיולוג.
Shutterstock
אם את אישה מעל גיל 40, תזמון ממוגרפיה שנתית אצל רדיולוג צריך להיות בראש רשימת המטלות המטפלות שלך. כפי שמציין קליניקת מאיו, "בדיקת ממוגרפיה יכולה לאתר מומים בשד בשלב מוקדם בקרב נשים בשנות הארבעים לחייהן." למעשה, מחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת Cancer מצא כי נשים שהשתתפו בהקרנות סרטן השד היו בסיכון נמוך ב -60 אחוז למות מהמחלה תוך 10 שנים מאבחנה.
13 בצע בדיקת צפיפות עצם אצל ראומטולוג.
Shutterstock
ככל שאנו מתבגרים, כולנו חווים ירידה בצפיפות העצם. זו הסיבה שעל פי מרפאת מאיו, נשים מעל גיל 65 וגברים מעל גיל 70 צריכים לתכנן לבצע בדיקות סדירות כדי לבדוק את צפיפות העצם שלהן, כמו גם כל מבוגר שחווה תסמינים של אוסטאופורוזיס, הפרעת עצם שהופכת הפסקות ושברים לעיתים תכופות יותר. עבודה עם ראומטולוג יכולה להבטיח שבמידה שתכולת מינרל העצם שלך תהיה נמוכה מדי, אתה מקבל את התרופות המתאימות וננקוט באמצעי הזהירות הנאותים כדי להימנע מהפסקות לא טובות.
14 ראה מטפל פיזיותרפי.
Shutterstock
למרות שהם לא יכולים להיות רופאים, פיזיותרפיסטים עדיין יכולים להוכיח חיוניים לשגרת הבריאות שלך. קשה להקשות על פגיעות ישנות ובזני שרירים, ואם אתם מתמודדים עם סוג כלשהו של כאב או אי נוחות מתמשכים, בדיקה תקופתית אצל פיזיותרפיסט בכדי ללמוד מתיחות ותרגילים חדשים יכולה לעזור לכם לשפר את בריאותכם בבית.
קבל התאמה על ידי כירופרקט.
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Spine ב –2015, בערך 50 אחוז מהמבוגרים חווים כאבי גב תחתון כרוניים. החדשות הטובות? אפילו התערבות מינימלית מכירופרקט יכולה לחולל פלאים. במחקר, 94 אחוז מהמשתתפים שקיבלו רק טיפולים כירופרקטיים במשך תקופה של ארבעה שבועות דיווחו על הפחתה של לפחות 30 אחוז בכאבי הגב שלהם כחצי שנה לאחר מכן. ולדברים נוספים שתוכלו לעשות כדי להישאר בריאים, עיינו ב -20 כללי החיים הבריאים שעליכם לחיות.
