כשאתה עוצם עיניים לאחר יום ארוך, אתה בטח מייחל לך שראית את עצמך מנצח בלוטו, לוגמת משקה טרופי על החוף, או יושבת ליד המדורה עם אותו מישהו מיוחד. במקום זאת, כשאנו סוף סוף נרדמים, אנו מתמודדים לעיתים קרובות עם סיוטים על נפילת השיניים שלנו, נרדפים, נופלים או כל מה שפוביות אחרות באות לידי ביטוי בחלומותינו. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתת מודע שלך לחלום טוב יותר בלילה.
לורי קווין לוונברג, אנליסט חלומי מקצועי ומחברם של חלום על זה: לפתוח את החלומות שלך, לשנות את חייך, אומר שהמפתח לחלומות טובים יותר הוא המחשבות המעירות שלך. "הדבר שיש לזכור בחלומות הוא שהם המשך למחשבותיך מהיום", אומר לוונברג. "אותו דיאלוג פנימי שיש לנו עם עצמנו כל היום ממשיך כשאנחנו נסחפים, אבל עכשיו זה רק בשפה אחרת."
אז כל מה שעומד בראשכם כשאתם ערים יבוא לידי ביטוי בחלומותיכם. "החלומות שלנו יתמקדו בנושאים הכי דחופים שלנו, טובים או רעים", אומר לוונברג. יום בו דאגה לשלם שכר דירה, למשל, יתורגם לחזון לילי הכולל את אותן תחושות של לחץ וחרדה. יום שבילה באופן פרודוקטיבי, בינתיים, יוביל לחלומות המשקפים את תחושת ההישג שחשתם לאורך היום.
אתה יכול לנצל את הקשר ההוא בין התודעה הלא מודעת למודע בכמה טריקים. הדרך הראשונה לחלום חלומות טובים יותר היא "לחשוב על משהו שגורם לך לחייך כשאתה נסחף", אומר לוונשטיין. בין אם מדובר באירוע מתקרב, זיכרון מוקיר או אפילו פנטזיה, מילוי דעתך במחשבות עילאיות יגדיל את הסיכוי לאותם אלמנטים נחשקים שישולבו בחלומות שלך.
כמובן, זה הכל קל יותר לומר מאשר לעשות ומחשבות שליליות נדרשות להתגנב פנימה. דרך אחת שתוכל להתמודד עם מה שמטריד אותך היא לנהל יומן מדי יום, אומר לוונברג. במקום לראות בו אוורור, גשו דרכים שתוכלו להתמודד עם הבעיות הללו. "הקפד לכתוב פתרונות אפשריים אליהם או כיצד תרצה שייפתרו אותם", אומר לוונברג. פעולה זו תעזור להעלות מחשבותיך מתסכלות או מעוררות חרדה, ותמנע מהם ללכת אחריך למטוס אסטרלי. בנוסף, במובן המעשי, כתבי עת פרודוקטיביים יכולים לעזור במיון המחשבות שלך ואף עשויים להוביל לרעיונות טובים כיצד לפתור את הבעיות שלך.
אבל לא רק המחשבות שלך מתגנבות לחלומותיך - זה מה שקורה סביבך גם פיזית. "הפרעה חיצונית", לדברי לוונשטיין, היא כאשר "משהו בעולם האמיתי, כמו ריח או צליל, ישולב בצורה חלקה בסיפור החלומות שלך."
כדי לנצל עובדה זו, ריסס ריחות נעימים על הכרית שלך או הפזר אותם ברחבי חדר השינה שלך. "כל ניחוח שמשמח אותך - קינמון, עוגיות, קלן הגבר שלך - יכול לעורר חלומות נעימים, " היא מסבירה.
בקיצור זה, יש לך יותר שליטה בחלומות שלך ממה שאתה חושב שאתה עושה. כל שעליך לעשות כדי להגדיר את עצמך לחלומות טובים יותר הוא להשתמש בשפריץ של משהו מתוק ולבלות את שעות היקיצה שלך בחשיבה חיובית. " לאונרדו דה וינצ'י אמר פעם, 'יום שבילוי טוב מביא שינה מאושרת'", מצטט לוונשטיין. "ובדיוק בזה המפתח." אם אתה רוצה עזרה נוספת בהבנת חלומותיך, בדוק 50 סודות שהחלומות שלך מנסים לספר לך.
