להכיר חברים חדשים כמבוגר זו לא הישג קל. לאחר שההזדמנויות הרבות להתקשר בחוגים במכללה הגיעו ונעלמו, מבוגרים רבים מתקשים, אם לא בלתי אפשרי, להרחיב את המעגל החברתי שלהם. עם שעות ארוכות בעבודה ומערכות יחסים רומנטיות המעסיקות את עיקר זמננו, קשה מתמיד למצוא זמן להכין חברים חדשים. למען האמת, מחקר שנערך מקרוב ומערכת היחסים עם סקוטלנד מגלה כי אחד מכל 10 מבוגרים אומר כי אין להם חברים קרובים כלל. אמנם התחושה לבד יכולה להיות מדכאת, אך אין פירוש הדבר שחוסר הידידות יהיה גורלכם לנצח. למעשה, לקיחת זמן סולו לעבוד על עצמך היא הצעד הראשון בדרך לבניית קשרים בריאים יותר עם אחרים.
"אם אתה רוצה למשוך אנשים חיוביים לחיים שלך, זה מתחיל בך", אומר ד"ר ג'יימה קולגה, דוקטורט, LMHC, ומאמן חיים. "וודא שהאווירה שאתה מפסיד מושכת חיוביות. מדוע אנשים חיוביים נשארים חיוביים? הם מתרחקים מאנשים שליליים. אז שלב ראשון במשיכת חיוביות בחיים שלך הוא להיות בדיוק זה, חיובי. הימנע מרכלות ובמקום לבזבז אנרגיה שלך בהגדרה ועבודה לעבר יעדים. קח, והעביר הזדמנויות לאחרים. הקדש זמן להתמקד במה שיש לך ולא במה שאתה לא. עבוד למען גישה פתוחה וצורת רוח צמיחה. כשאתה מעצב את עצמך לאדם חיובי יותר, תתחיל למשוך אנשים דומים לחיים שלך."
אמנם אינך יכול להוסיף שעות נוספות ליום, אולם ד"ר קולגה אומר שאפשר חפיפה מסוימת בין חייך המקצועיים לאישיים יכול לעזור לך לפגוש אנשים בעלי תחומי עניין דומים. ההמלצה שלה? נסה להשתתף באירועי רשת.
"מצא אירוע רשת שקשור למה שאתה עושה בצורה מקצועית. אתה יודע שאתה הולך לסובב את עצמך עם אנשים בעלי דעות דומות. באירועים האלה אתה לא רק פוגש אנשים חדשים שאתה יכול לעשות איתם עסקים, אלא אנשים הם מתאימים יותר לעשות עסקים עם אנשים שהם אוהבים, מכירים וסומכים עליהם. אז זה אומר לפני שאתה הולך לאירועים האלה למכור משהו, אתה הולך לבנות יחס והרבה פעמים, חברויות."
אם אתה עדיין חשש לחשוף את עצמך שם בחוץ, התחברות מחדש עם חברים ותיקים יכולה לעזור לך להרחיב את המעגל החברתי שלך מבלי שתהיה פגישה עם מישהו חדש. אפילו אם אתה מרגיש כאילו לוח הזמנים העמוס שלך התנכר לחלק מחבריך לשעבר, ד"ר קולגה אומר שסביר להניח שאנשים מעברך ששים לשמוע ממך.
"כמבוגרים עסוקים, לפעמים זה יכול להיות בודד. אבל המציאות היא שלרבים מאיתנו יש חברים נהדרים, זה רק שהמהירות והעסקים של החברה שלנו קרעו אותנו או לא נתנו לנו זמן רב יחד. במקרה, חידוש קשרים ישנים. פנה לאנשים שאתה מתגעגע אליהם או שהייתם מבלים איתם ולראות אם הם רוצים להתחבר מחדש, "היא ממליצה.
"יתכן שתצטרך להתחבר מחדש מתוך הבנה שאתה לא יכול לצאת יחד כל לילה כמו 'הימים הטובים', אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לבלות זמן ביחד בכלל. קח זמן להתחיל להתחבר מחדש עם האנשים החיוביים והמניעים שהעניקו לך פעם השראה. " אם אתה עדיין מתקשה להתחבר, 13 הסיבות לכך שאתה עדיין רווק יכולות להאשים.
