אין תרגיל ספציפי להשגת ידיות אהבה בלתי נראות, אך אל תתייאש.
"אתה לא יכול להפחית שומן, " אומר דייוויד פירסון, דוקטורט, פרופסור לפיזיולוגיה של התרגיל ומנהל המעבדה לחקר כוח באוניברסיטת באל סטייט, באינדיאנה. ובעוד שיש המון תרגילים שמכוונים לשרירים שמתחת לידיות האהבה שלך, "בניית האזור הזה רק תדחוף את השומן רחוק יותר ותגרום למראה האמצעי שלך להיות רחב יותר", אומר פירסון.
לכן הימנעו מתרגילים כמו כפיפות צד ונקודות צד. במקום זאת, התרכז באבדן השומן הכולל בגוף: ככל שהקילוגרמים הנוספים נמסים, כך גם האהבה שלך תטפל. התמקדו במאמצים הרזיה שלכם בחתירה בסיבולת לב ריאה, במיוחד. לאחרונה חוקרים איריים גילו שגברים שורפים עד 50 אחוז יותר שומן כדלק כאשר הם מתאמנים על מכונת חתירה ולא על אופניים נייחים. שלושים דקות ביום שלוש פעמים בשבוע צריכות לעשות את העבודה.
בינתיים, זייף אותו עד שתצליח להגיע, כמו שאומרים: התרכז בבניית החלקים, הכתפיים והגב שלך. "פעולה זו תעניק לך פלג גוף עליון בצורת V, וככל שה- V שלך מוגדר יותר, כך מטפלות אהבותיך פחות, " אומר גונאר פיטרסון, מאמן אישי מוסמך בבוורלי הילס, קליפורניה. "לפעמים, הסיבה היחידה שאתה מבחין בהם היא כי אין שום דבר מעליהם שהוא רחב יותר."
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
