כשם שהשינה הפכה למפתח החדש לבריאות, הישיבה הפכה לאויבה הגדול ביותר, עד כדי כך שהישיבה כונתה "העישון החדש".
אלה חדשות רעות למדי, בהתחשב בעובדה שלפי JustStand.org, האמריקני הממוצע מבלה 12 שעות ביום בישיבה, בין אם זה בכיסא בעבודה, בשולחן העבודה בבית הספר, ברכב או בספה. כשמוסיפים את 7 שעות השינה שמקבל האמריקאי הממוצע, זה כמעט 20 שעות ישיבה ביום 24 שעות. יתר על כן, קבלת 150 שעות האימון המומלצות מבחינה רפואית לא בהכרח תקזז את ההשפעות השליליות של ישיבה ממושכת, הכוללות סיכון מוגבר לסוכרת, מספר סוגים של סרטן, השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם. לבריאות מיטבית, חיוני להחליף בין ישיבה לעמידה כל שלושים דקות.
על מנת להפיץ את המודעות למה שקהילות מדעיות טבעו את "מחלת הישיבה", הרבה משרדים יזמו שולחנות עבודה עומדים, כך שהעובדים יוכלו לסירוגין בין עבודה בישיבה ובעמידה, ואם אתם עונים שעון תפוחים, מכשיר מתריע כשאתה יושב יותר מדי זמן.
מה באמת יניע אנשים לעמוד, כמובן, יהיה הידיעה שהם יכולים להוריד מעט משקל בכך, אך בעבר לא היה ברור אם אתה באמת יכול לשרוף קלוריות או לא, ואם כן, כמה?) בעמידה, בהתחשב בעובדה שאתה לא ממש זז.
כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת האירופי של קרדיולוגיה מונעת לא רק הגיע למסקנה שעמידה שורפת קלוריות, אלא קבעה בדיוק כמה.
החוקרים איחדו נתונים מ -46 מחקרים (10 מהם ניסויים אקראיים) שכללו 1, 184 אנשים, עם גיל ממוצע של 33, ויחס בין גברים לזכר נשים 60/40.
על ידי מדידת כמות האנרגיה שגופם המריא תוך כדי נשימה פנימה והחוצה, הגיעו החוקרים למסקנה שאדם של 143 קילו ישרף 0.15 קלוריות נוספות בדקה, או 9 קלוריות בשעה, יותר בעמידה ולא בישיבה. אמנם, זה לא נשמע כמו הרבה, וההבדל בישיבה לעומת עמידה היה גדול בהרבה אצל גברים (ששרפו 0.19 קלוריות נוספות לדקה) לעומת נשים (שרק שרפו 0.10 קלוריות נוספות לדקה), כנראה בגלל שהנשים נטו לשקול פחות.
עם זאת, זה אומר שאם הייתם עומדים במקום לעבור יום עבודה ממוצע של 8 שעות, הייתם יכולים לשרוף 72 קלוריות נוספות רק בעמידה.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.