לעיתים רחוקות עור יבש מהווה דאגה בריאותית רצינית , אך זהו רוגז אוניברסאלי כמעט. למרבה הצער, סבונים רבים ושטיפות גוף - אפילו כאלה שנועדו לשפר את העור היבש - למעשה מייבשים אותו עוד יותר. ועם ייבוש רכיבים כמו אלכוהול, ניחוח וסודיום לוריל סולפט, אפילו עושים את דרכם לאינספור לחות לחות, גישה אקטואלית אינה תמיד יעילה. הדרך הבריאה והטובה ביותר לחות היא למעשה מבפנים החוצה.
אכילת תזונה עשירה בשומנים בריאים ומזון לחות היא הדרך הטובה ביותר לשמור על לחות עור. אבוקדו יכול במיוחד לעזור במניעת עור יבש ללא צורך בקרם לחות יקר.
אבוקדו הם מקור מצוין לחומצות שומן, שיכולות לשפר את העור היבש ולהאט את תהליך ההזדקנות. מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition מגלה כי נשים בגיל העמידה שהוסיפו חומצה לינולאית, חומצת שומן רב בלתי-רוויה שנמצאה באבוקדו, לשגרה הרגילה חוו פחות יובש והפחיתו את שיעורי הזדקנות העור שלהן. מוטב, לאנשים שעורם היבש כבר כל כך פגוע עד שהוא סדוק, מחקר בכתב העת Journal of Wound Care מגלה שצריכת אבוקדו מזרזת למעשה את תהליך הריפוי. לכן, כאשר אתם חשים את השפעות מזג האוויר החורפי ההוא על עורכם, היכו בחנות המכולת, ולא בבית המרקחת.
עם זאת, הסדר הגואקמולה מדי פעם לא יחתוך אותו. כדי לראות ולהרגיש יתרונות, אבוקדו צריך להיות חלק מתוכנית האכילה הרגילה שלך. למרבה המזל, ניתן להוסיף בבטחה חצי אבוקדו ליום לרוב הדיאטות, וזה כל מה שנדרש כדי לראות הבדל בעור שלך. נסה להוסיף אבוקדו מחית לכריך שלך, או העלי את חביתה הבוקר שלך עם כמה פרוסות של פרי שומני זה. גם אם אינכם אוהבים את התכשירים המלוחים, הוספת חצי אבוקדו למתכון השייקים האהוב עליכם יכולה לעזור להסוות את טעמו ובמקביל לספק את כל היתרונות המרפאים בעור שתרצו. וברגע שהצטיידתם במרכיבים להתייבשות מבפנים החוצה, התחילו להחזיר את הגלגל לאחור עם 20 הדרכים הטובות ביותר למחיקת קמטים.
