על פי סקר YouGov שנערך לאחרונה, בעוד ש -31 אחוז מהנשים ו -33 אחוז מהגברים שנשאלו ציינו כי אין להם שום אינטרס לקבל החלטות, הרוב המכריע עדיין מקווה שזו תהיה סוף סוף השנה בה עשו כמה שינויים חשובים בחיים. ההחלטות הנפוצות ביותר? חוסכים כסף, אוכלים בריא יותר, מתאמנים יותר ולוקחים יותר זמן לטיפול עצמי.
למרות שמטרות הנשאלים של מרבית הנשאלים היו כל דבר מופרך, הרי שמחקרים מראים כי הרוב המוחלט יפטר את החלטותיהם תוך 12 חודשים. למעשה, בשבוע השני של פברואר 80% מהאנשים כבר טרחו את החלטותיהם, כך על פי החוקרים מאוניברסיטת מינסוטה. מחקרים אחרים קודרים עוד יותר, מה שמצביע על כך שרוב האנשים יצליחו להגיע רק כמה שבועות לפני שכוח הרצון שלהם יתחיל להתנופף. על פי אתר הרשתות החברתיות האתלטיות סטראבה, 12 בינואר הוא היום שמציין את הירידה הגדולה ביותר בקרב אנשים שדבקים בהחלטות שקיבלו פחות משבועיים קודם לכן.
החדשות הטובות? אם תצליח לעבור את ציון השנה, ייתכן שתוכל להמשיך ולשמור עליו לתמיד. על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת סקרנטון, לאחר שנתיים, 19 אחוז מהמצבים שקיבלו החלטות ראש השנה עדיין דבקו על ידם. עם זאת, אפילו בקרב אלה שהצליחו לשמור על החלטותיהם, 53 אחוזים מדהימים דיווחו על החלקה לפחות פעם אחת.
אז מה עומד ביננו לבין עצמנו החזקים, הבריאים והמאושרים יותר? כשההתלהבות הראשונית מאורח החיים החדש שלך דעכה, קצת תמיכה חברתית יכולה להיות בדיוק הדבר שאתה צריך כדי לאסוף דברים.
"מרבית האנשים מוותרים על החלטות ראש השנה שלהם מכיוון שהמוקד וההתרגשות שהיו ב -1 בינואר חלפו", אומרת מומחית הקריירה הת'ר מונהאן, AKA בוס בעקבים. "ספר לאדם אחד מה אתה עושה, קבע לעצמך תזכורות בטלפון ובמחשב שלך, דמיין כיצד ההתחייבות הזו תשפיע עליך בעוד 30 יום ותשים תמונה איפשהו כדי להזכיר לך את עצמך בעתיד שחוגג את הניצחון הזה. לא רק שתשיג ההחלטה שלך אבל אתה גם תבנה את הביטחון שלך. קח עכשיו פעולה, העצמי העתידי שלך יודה לך!"
עם זאת, אם אתה עדיין חושב שכוח הרצון שלך הולך ודעוך, הפיתרון הוא פשוט: היצמד אליו, לא משנה כמה פעמים אתה מעד. על פי הדיאטנית הרושמת והתזונאית ונסה ריזטו, אם אתה רוצה לראות את ההחלטות שלך מתגשמות, צפה למרתון ולא לספרינט.
"סבלנות היא סגולה שכולנו חסרים. אף אחד לא נותן כלום בזמן. אם הרווחת 12 פאונד במהלך תקופת החגים, למה אתה חושב שתוכל להפסיד את זה בעוד שבוע אם היה לוקח 12 שבועות בעצם? אם אנשים פשוט לא עשו זאת אני לא מוותר על אמון על התהליך שהם יעברו טוב יותר, "אומר ריסטו. "אין תיקונים מהירים - רק עבודה קשה בדרך להצלחה." ולגבי עצות נהדרות להתמדה בהחלטות שלך, בדוק את 40 הדרכים הטובות ביותר לפיתוח הרגלים חדשים אחרי 40.
זו ארוחת הבוקר הבריאה ביותר שתוכלו לאכול
הפוך את הארוחה החשובה ביותר ביום גם לבריאה ביותר שלך.
הרגלים ליליים המבטיחים שינה של לילה שלם
שמונה שעות שלמות הן רק כמה צעדים קלים משם.
40 דרכים שהשינה שלך משתנה לאחר 40
מרגיש כמו עצם העין שלך לא היה מה שהיה פעם? אתה לא לבד.
20 הרגלים שמצמצמים את סיכון השפעת שלך
אל תיתן לשפעת לצדדים אותך.
20 הרגלים המחמירים עור יבש
עור רך וחלק יותר נמצא שניות ספורות משם.
20 תסמיני עור המציינים סוגיות בריאותיות חמורות יותר
אל תיתן לבדיקת בעיות עור שעלולות להיות חמורות.
40 הרגלים גרועים ביותר עבור אנשים מעל גיל 40
אתה זקן מדי בשביל ההרגלים המגעילים האלה.
