למין יתרונות בריאותיים מגוונים: זה יכול להגביר את מערכת החיסון שלך, להוריד את לחץ הדם שלך, להפחית את הסבירות לדליפת שתן בקרב נשים וסרטן הערמונית אצל גברים, להעלות את סף הכאב שלך, להפחית את הסיכון להתקף לב, לעזור לך לישון, להקל על הלחץ. מחקר שנערך ביוני 2019 בקרב מבוגרים בגילאים 65-80 מצא כי פעילות קטנה בחדר השינה יכולה אפילו לתת דחיפה למוח שלך. ומחקר שנערך בשנת 2018 על סטודנטים במכללה מצא כי יחסי מין יכולים לגרום לחיים להרגיש יותר משמעותיים. די אם נאמר, סקס הוא חלק בריא מהחיים עבור אנשים בכל הגילאים. אבל האם יש דבר כזה יותר מדי סקס? לדברי מומחים, התשובה אינה מספרית.
העניין הוא שמין מהנה משפיע על המוח באופן דומה לתרופה, מה שהופך את הפעילות להרבה פחות סתמית ממה שהיינו רוצים לחשוב.
"כשאתה מקיים יחסי מין עם מישהו וזה נעים, זה מניע את מערכת הדופמין במוח", אמרה האנתרופולוגית הביולוגית הנודעת הלן פישר לווקס בשנת 2018. "כשאתה אורגזמה, יש שיטפון של אוקסיטוצין ו vasopressin. אותם נוירוכימיקלים קשורים עם מערכת ההתקשרות במוח."
למעשה, סריקות המוח של אנשים מאוהבים אפילו דומות לאלה של מכורים לקוקאין. מה שאומר שכמו בכל חומר עוצמתי אחר, מערכת היחסים שלכם עם יחסי מין עלולה להיות פוגעת.
"לשאול כמה סקס זה יותר מדי זה כמו לשאול כמה משקאות נדרשים כדי להיות אלכוהוליסט, " אומר אנתוני קורי, ד"ר מרפאה, מנתח אורטופדי במרכז הרפואי אוניברסיטת טולדו ל- Best Life . "זה לא כל כך קשור לכמות שאתה שותה כמו שזה משפיע על חייך. סקס הוא כפייתי כשאתה מרגיש לחץ מדהים לקיים יחסי מין, ומרגיש מרוקן ולא מסופק כשנגמר. במילים פשוטות, אם יחסי מין מתחילים להשתלט. היום שלך והמחשבות שלך, מפריע ליחסים או לעבודה ואז הגעת לנקודה של 'יותר מדי סקס'."
נטלי ברטנשו, עובדת סוציאלית מורשית במרכז הטיפול בלהצ'יאנדה בהאנט, טקסס, ממליצה לשאול את עצמך את השאלות הבאות כדי לקבוע אם אתה מקיים יחסי מין מהסיבות הנכונות או לא: "האם אני רוצה להרגיש קרוב יותר לבן זוגי? לתת ולקבל אהבה? להביע את הרצון שלי? להתחבר מחדש לאחר תקופת היעדרות? או האם אני רוצה להימנע מהרגשות שלי ולא לחשוב על הדבר הזה שמפריע לי? האם אני מחפש למהר שעתיד לנתק אותי מ מציאות?"
כפי שאומר ברטנשו, האחרון "קו החשיבה יכול להיות דומה מאוד לאופן שבו אנשים מסוימים משתמשים בסמים ואלכוהול כדי לשכוח את הבעיות שלהם באופן זמני."
קייטי זיסקינד, מטפלת בנישואין ומשפחה בחכמה בתוך הייעוץ בניאנטיק, קונטיקט, מעודדת אנשים להקשיב לגופם בכל מה שקשור להגדרת "יותר מדי סקס". "אם אתה סובל מכאבים או זיהומים, זה אומר שאתה מגזים", היא אומרת. "לנשים, הנרתיק לא יכול להחזיר את החומציות, מה שעלול להוביל לזיהומים בשמרים, מה שעשוי להיות סימן לכך שאתה מקיים יותר מדי יחסי מין."
כמובן, כל כמות של סקס היא יותר מדי אם אתה עושה זאת מכיוון שאתה מרגיש לחוץ או כפוי בכל דרך שהיא, מה שהופך את המעשה לפוגע מבחינה פיזית ופסיכולוגית כאחד.
"עבור מרבית הזוגות במערכות יחסים ארוכות טווח, קיום יחסי מין פעמיים עד שלוש בשבוע נחשב לבריא, אבל זה לא אומר שהם לא יכולים לקיים יותר יחסי מין אם שני בני הזוג נהנים מזה, או אפילו ללכת במשך שבועות בלי לקיים יחסי מין אם הם לא במצב רוח ", מסבירה סוניה שוורץ, מומחית להיכרויות ומערכות יחסים שמנהלת את הבלוג שלה שאיפה . "סקס הוא יותר מדי כאשר מתרחש נזק, כמו כאב במהלך קיום יחסי מין, או כאשר אחד משני בני הזוג או שניהם מרגישים כי קיום יחסי מין הוא מטלה ולא הנאה."
לכן, למרות שזו לא יכולה להיות התשובה הכי מספקת, הכמות הבריאה ביותר של יחסי מין היא כל מה שמרגיש טוב לך ולבן / בת הזוג שלך, ויש לה את ההשפעה החיובית ביותר על מצב הרוח הכללי שלך, רווחתך ואיכות החיים שלך.
ולטיפים נוספים לשיפור חיי המין שלך, בדוק מדוע זוגות העוסקים במיינדפולנס מקיימים יחסי מין טובים יותר.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.