כשאתה נכנס לחמישים שלך, רוב הסיכויים שהצלחת בקצב הקריירה שלך, החששות הכספיים של שנות ה -20 שלך הם נחלת העבר, ולבסוף הגעת למצב שאתה באמת מרגיש די בטוח בעצם צורת החיים שלך. עם זאת נאמר, הזדקנות היא לא בלי החסרונות שלה. העיקרית ביניהם היא שבגיל 40, גופך אינו בדיוק מכונת העמידות, המטבוליזם הגבוה, שהייתה לפני עשור או שניים. למעשה, ככל שאתה מתבגר, עשויים להיות רגעים שאתה לא מזהה את גופך בכלל. על מנת לסייע לכם בתהליך ההזדקנות, ריכזנו עבורכם כמה מהדרכים הנפוצות שהגוף משנה לאחר 40, וכן דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע בעיות ופגיעות בריאותיות חמורות.
1 הכבד שלך מאבד את הקשיחות שלו.
Shutterstock
כשמדובר בשתייה, ברגע שאתה מכה 40, אל תצפה להתעדכן בקולגות שלך בשנות ה -20 לחייהם. בשנותיך המאוחרות, תגלה שלא רק שפחות משקאות משכרים אותך, אלא שההאנגאובר שלך גרוע באופן מובהק. שניהם נובעים בעיקר בגלל יכולת היחלשות הכבד שלך לחילוף חומרים של אלכוהול בשילוב עם ירידת כמות המים בגופך. הגבל את עצמך למשקה אחד או שניים ביום אם ברצונך להימנע מכאב ראש רציני בבוקר שלמחרת.
2 אתה מתעורר יותר באמצע הלילה.
Shutterstock
שינויים בדפוסי השינה הם חלק רגיל לחלוטין מההזדקנות. על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, מבוגרים יותר נוטים להיות פחות מרוצים מאיכות השינה שלהם ומדווחים על ערות בתדירות גבוהה יותר בלילה.
כפי שהסביר רופא הרפואה הפנימית לסלי קרניסן, MD, MPH, באתר טוב יותר בריאות בזמן ההזדקנות, בעיות שינה ונדודי שינה יכולות להעיד על בעיות בריאותיות הבסיסיות הקשורות גם בגיל. אלה כוללים מחלות כרוניות, דלקת מפרקים ניוונית והפרעות עצביות, אם נזכיר כמה.
3 החניכיים שלך מתפוררות.
Shutterstock
לרוב מתעלמים מהיגיינת הפה, אך דילוג על רופא השיניים אינו מהווה סיכון שכדאי לקחת, במיוחד ברגע שאתה מעבר לגבעה. כשאתה מזדקן, צפיפות עצם נמוכה יכולה להוביל לקווי חניכיים בפה, שמשאירים את שורשי השיניים שלך פגיעים יותר לרקבון. כמה טיפים למניעת עששת הם לצחצח לעיתים קרובות, לשתות מי ברז (שלעתים קרובות יש בהם פלואוריד), לבצע טיולים קבועים לרופא השיניים, וכפי ששמעתם מיליון פעם - חוט דנטלי .
4 עצבי הפה שלך מתכווצים.
Shutterstock
לא כל החדשות הרעות הנוגעות לבריאות הפה שלכם לאחר גיל העמידה. לדוגמה, סביר להניח שתגלה שהשיניים שלך הופכות פחות רגישות ברגע שאתה נכנס לחמישים. הסיבה לכך היא שעם הזמן העצבים בשיניים שלך הולכים וקטנים ולכן פחות מגיבים לסטימולנטים. זה עשוי להקל על הנגיסה בכריך בגלידה, אך היזהר: זה גם גורם לך פחות סיכוי להבחין בכל חללים.
5 ואתה מתכווץ בסך הכל.
Shutterstock
כולם מתכווצים ככל שמתבגרים. בגלל אובדן צפיפות העצם כמו גם מסת שריר, זה בלתי נמנע. עם זאת, השיעור בו אנשים מתקצרים משתנה בהתאם לגורמים כמו מין ואורח חיים.
בין 30 ל -70, למשל, אוניברסיטת ארקנסו למדעי הרפואה מציינת כי גברים עשויים לאבד בערך סנטימטר, בעוד שנשים יכולות לצפות לאבד שניים. ואז, אחרי 80, גברים ונשים כאחד יכולים לאבד עוד אחד סנטימטרים. אתה יכול לשלוט על הקצב בו אתה מתכווץ על ידי שמירה על יציבה טובה, הגבלת צריכת אלכוהול וקפאין ואכילת תזונה מאוזנת.
6 יש סיכוי גבוה יותר שישבור עצם.
Shutterstock
כשאתה מתבגר, העצמות שלך מאבדות סידן ומינרלים, מה שהופך אותן ליותר שבירות ומועדות לשבירה. על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, שמירה על תזונה מאוזנת היטב ומלאה בסידן וויטמין D יכולה לסייע במניעת הידרדרות יתר של העצם.
7 אתה מאבד שרירים.
Shutterstock / Kzenon
אובדן שרירים הוא טבעי ובלתי נמנע עבור כל המבוגרים - ותאמינו או לא, הוא מתחיל למעשה בגיל 30. עם זאת, סרקופניה - כפי שמכונה תהליך הידרדרות זה - היא בתנועה איטית, כך שהיא בדרך כלל לא באה לידי ביטוי עד שאתה נמצא שנות ה -40 או ה -50 שלך. מלבד המראה הגופני, הסימפטומים האופייניים כוללים ערפל מוחי וירידה באנרגיה.
8 והשרירים שלך לא מתאוששים כל כך מהר.
Shutterstock
לא קל להתגבר על פציעות ספורט ושרירי משיכה ברגע שתגיע לגיל מסוים. בשל אינטראקציה מורכבת של תהליכים הורמונאליים, ביוכימיים ופיזיולוגיים, הגוף המזדקן דורש זמן רב יותר לריפוי פצעי שרירים.
למרבה המזל, יש דרך לשמור על אורח החיים הפעיל שלך עד גיל העמידה ומעבר לו. אם אתה מתכנן להיות על הרגליים דרך שנות ה -40 וה -50, המועצה האמריקאית לאימון (ACE) ממליצה לשלב כמות נדיבה של חלבון בתזונה שלך בכדי לסייע לתיקון וצמיחת שרירים.
9 החושים שלך פוחתים.
Shutterstock
ריח וטעם הם חושים מחוברים מאוד - כך שכאשר אחד מתדרדר, גם השני עושה זאת. ולצערנו הגיל יכול לשחק כאן גורם. על פי נתוני המכון הלאומי להזדקנות, סיבוכים הקשורים לגיל שנעים בין פגיעות ראש ופגיעות עצבים בפרקינסון ואלצהיימר יכולים כולם להביא לפגיעה בריח ארוך טווח. בינתיים, בלוטות הטעם מתות באופן טבעי לאט לאט לאורך זמן, מה שגורם לך פחות להוט להרים טעמים ופרופילי טעם מסוימים.
10 המפרקים שלך נחלשים.
Shutterstock
אם המפרקים שלך מרגישים רעוע יותר בימים אלה, זה יכול להיות סימן לדלקת מפרקים ניוונית, חלק רגיל (ומצער) של ההזדקנות שכרוך בהידרדרות של הסחוס בין העצמות. עם זאת, אף כי הסחוס הזה נשמט באופן טבעי לאורך זמן, הוא יכול גם להחמיר על ידי גורמים מסוימים כמו חוסר איזון הורמונאלי, השמנת יתר ודלקת כרונית. אם אתם מתמודדים עם כאבי פרקים, אכילת אוכלים שאינם חומציים, ניהול אורח חיים פעיל וקניית נעליים אורטופדיות הן רק כמה דרכים להקל על הכאבים שלכם.
11 אתה עמיד יותר בפני הצטננות.
Shutterstock
זהו בונוס אחד עיקרי בהזדקנות. כשאתה מגיע לגיל העמידה, גופך נחשף לקור הצטננות ונגיפים דומים אחרים מספיק כדי להפוך לחיסוני באופן טבעי, כפי שהסביר ג'ק גוולטני, רופא, מומחה למחלות זיהומיות בבית הספר לרפואה באוניברסיטת וירג'יניה. בריאות יומיומית.
12 אתה חווה ערפל מוחי יותר.
Shutterstock
אם אתה מתקשה לחשוב בבהירות, להישאר על המסלול או לזכור אפילו את הדברים הזעירים ביותר, כנראה שאתה חווה ערפל מוחי. אף כי ערפול נפשי מסוג זה יכול להופיע בכל עת כתוצאה ממתח, עייפות, דיכאון וחוסר איזון בדם, הוא נפוץ יותר בקרב אנשים מעל גיל 40 כתוצאה משינויים הורמונליים הקשורים לגיל, מציין אביבה רום, רופאה, רופאה. ועשבי מרפא.
13 המוח שלך לא יכול להסיק.
Shutterstock
המוח מתחיל להתדרדר מוקדם באופן מטריד: קצת אחרי שהוא מגיע לבגרות בסוף שנות ה -20 לחייהם, כך עולה ממאמר של טימותי א. סאלטהאוס, ד"ר מרטין, שפורסם בכתב העת Neurobiology of Aging . אך השינויים במוח כמעט ולא מורגשים עד שתגיע לאמצע שנות ה -40 לחייהם, כאשר כישורי ההיגיון מתחילים להאט.
על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת הרפואי הבריטי , כישורי ההיגיון יורדים ב -3.6 אחוזים בכל אמצע שנות ה -40 וה -50. ברגע שאתה מכה 40, אתה צריך להתחיל להתמקד בשמירה על חד במוח שלך. שלב משחקי נפש בשגרה היומית שלך, אכל מאכלים מגבירי מוח כמו קייל ותרד ופגע בחדר הכושר ככל האפשר.
14 אתה מזיע פחות.
Shutterstock
ככל שמתבגרים בלוטות הזיעה שלך משתנות. מחקר ציון דרך בשנת 1987 שפורסם בכתב העת Journal of Applied Physiology השווה את התגובות הפיזיולוגיות של נשים לאחר גיל המעבר לנשים צעירות יותר במהלך אימון - והחוקרים גילו כי נבדקים מבוגרים עם שיעורי הזעה נמוכים יותר. מחברי המחקר שיערו כי הדבר נובע מ"תגובה מופחתת של בלוטות הזיעה לגירויים מרכזיים ו / או היקפיים "או" שינוי מבני הקשור לגיל "בבלוטות או בתאי העור.
15 מסלול העיכול שלך סובל.
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בשנת 2007 בכתב העת הרפואי לרפואה , ההידרדרות של השרירים הנגרמת כתוצאה מהזדקנות מחלישה את שרירי מערכת העיכול, ובכך גורמת לבעיות עיכול כמו צרבת, כיבים באפטיות ותסמונת המעי הרגיז. לרוע המזל, בעיות עיכול הקשורות לגיל לעיתים קרובות מעוררות מצבים משניים - אך כפי שקורה לעיתים קרובות, הפיתרון למניעת השלכות כאלה הוא פעילות גופנית קבועה וצריכת מזון בריאה יותר.
16 אתה גם לא יכול לסבול לקטוז.
Shutterstock
עכשיו כשאתה בשנות ה -40 לחייך, תצטרך להחליט אם הגלידה הזו שווה את התפיחה, ההתכווצות והשלשול שהיא עשויה להעניק לך. אבל מדוע זה קורה? ובכן, מספר מפתיע של אנשים מפתחים חוסר סובלנות ללקטוז ככל שהם מתבגרים. באופן ספציפי, על פי המכון הלאומי לבריאות, בערך 65 אחוז מהאנשים חווים אי סבילות ללקטוז בהמשך החיים, כאשר רמות הגוף של הלקטאז, האנזים המפרק לקטוז, יורדות.
17 אתה מתחיל לאפור.
Shutterstock
כשתגיע לגיל 40, בטח כבר שמת לב לשערות אפורות פה ושם. עם זאת, אין מה לדאוג. על פי דפי ההתייחסות למדע של ספריית הקונגרס, זו רק תוצאה של ירידה טבעית בכמות המלנין שגופך מייצר.
18 השיער שלך מתחיל לדלל.
Shutterstock
כמעט כולם יחוו נשירת שיער מסוג כלשהו ככל שהם מתבגרים. למעשה, 40 אחוז מהנשים יראו נשירת שיער גלויה עד שהן מגיעות לגיל 50, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2015 בכתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה .
נשירת שיער זו נובעת משינויים הורמונליים הקשורים לגיל, המשנים את קצב צמיחתה מחדש של השיער. בעוד שמבוגרים מעל גיל 40 ממשיכים לאבד שיער בקצב רגיל - בסביבות 50 עד 100 קווצות ביום - הזמן שלוקח להם לגדל קווצות אלה בחזרה עולה עם הגיל.
19 המראה שלך מתדרדר.
Shutterstock
אם היית צריך לעצור ליד המרקחת המקומית לאחרונה כדי לאסוף זוג קוראים, אתה לא לבד. החל מתחילת אמצע שנות ה -40 לחייך, העיניים שלך מתוחות יותר בקריאה או שימוש במסכים.
על פי האיגוד האמריקני לאופטומטרי (AOA), שינוי זה נקרא פרסביופיה, והוא תקין לחלוטין. עם זאת, טיולים קבועים לרופא העיניים יכולים לעזור לכם לבדוק את בריאות העיניים.
20 נשים חוות גלי חום.
Shutterstock
אין להכחיש שגיל העמידה פוגע בנשים בצורה קשה ביותר, מכיוון שכך נשים מתחילות לחוות טרום גיל המעבר או את גיל המעבר. בית הספר לרפואה של הרווארד מציין כי במהלך תקופה זו, הורמונים משתנים גורמים הרס לגופם של נשים, גורמים לגלי חום, דימום נרתיקי לא סדיר ותקופות וקשיי שינה.
21 והם נמצאים בסיכון מוגבר לסרטן השד.
Shutterstock
אצל נשים הסיכון לפתח סרטן שד עולה עם הגיל. בשנת 2016 דיווחו המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) שכ- 188 לכל 100, 000 נשים בגילאי 45-49 בארצות הברית אובחנו כחולות בסרטן השד, בהשוואה לעשרה בלבד לכל 100, 000 נשים בגילאי 25-29..
22 נשים גם מתייבשות שם.
Shutterstock
לא רק גיל העמידה מביא לגיל המעבר ולסיכון מוגבר לסרטן השד, אלא שהוא גם מסבך את המין. עם הגיל, מאט את ייצורו של אסטרוגן - ההורמון האחראי ליצירת שימון בנרתיק - וכתוצאה מכך, נשים מבוגרות רבות חוות יובש בנרתיק כואב. יובש זה יכול להוביל למתן שתן כואב, דלקות בנרתיק ורקמות נרתיקיות רגישות.
23 רמות הטסטוסטרון שלך משתנות.
י.פ.י.
ההורמונים שלנו נדיפים, בעיקר בגיל העמידה. עם זאת, אף הורמון אינו דק יותר מטסטוסטרון. בדרך כלל פחות נפוץ ההורמון אצל גברים מבוגרים - וזו יכולה להיות בעיה, מכיוון שהיא אחראית לדחף המין, ייצור הזרע, מסת שריר ואנרגיה. אף על פי שנשים חוות עלייה בטסטוסטרון כאשר הופעת גיל המעבר, בסופו של דבר גם רמותיהן יורדות.
24 ערמוניות לגברים גדלות.
Shutterstock
גברים מבוגרים רבים חווים עלייה בגודל הערמונית שלהם. למעשה, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, 14 מיליון גברים בארצות הברית חיים עם היפרפלזיה שפירה של הערמונית, או בלוטת ערמונית מוגדלת ולא סרטן, ורובם בני למעלה מ- 50 שנה.
התסמינים העיקריים של ערמונית מוגדלת הם בעיות שתן ושפיכה כואבת. ניתן לטפל בזה במקרים חמורים, אך רוב האנשים פשוט צריכים להתרגל ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר.
25 הליבידו שלך מאט.
Shutterstock
הדחף המיני המופחת שלך ברגע שפגעת בת 40 הוא פסיכולוגי בדיוק כמו שהוא הורמונלי. בגיל העמידה גופנו מתחיל להשתנות והנורמות החברתיות משנות את המיקוד שלנו להאטה במקום להחיות דברים (כלומר לפרוש במקום לרדוף אחר אותו קידום). שינויים אלה יכולים להוביל לבעיות בתפיסה עצמית, שיכולות להוריד את הליבידו של גברים ונשים כאחד.
26 קשה יותר לגברים להעלות את זה.
Shutterstock
סקר אחד שצוטט לעיתים קרובות ב -1999 מאוניברסיטת שיקגו מצא כי גברים בגילאי 50 עד 59 היו בסבירות גבוהה פי שלוש וחצי לחוות בעיות זיקפה (ED) מאשר עמיתיהם בני 18 עד 29. אבל למרות כל גלולות הפרסומות המיועדות לטיפול ב- ED, זה לא בהכרח יקרה לך.
27 וגם גברים מאבדים את נגיפיות.
Shutterstock
שלא כמו נשים שפוריותן מתחילה לרדת בסביבות גיל 35, גברים נותרים פוריים גם בשנותיהם המאוחרות. עדיין, הסיכוי להרות בגיל העמידה אינו גדול לאף אחד. על פי מרפאת מאיו, גברים מעל גיל 40 הם בדרך כלל פחות פוריים ממקביליהם הצעירים, מכיוון שתנועתיות הזרע ונפח הזרע נוטים לרדת עם הגיל.
28 העור שלך מתחיל להתקמט.
Shutterstock
בסביבות 40, גברים ונשים כאחד מתחילים לחוות שינויים בעורם, בעיקר בפנים. כאשר רמות הטסטוסטרון יורדות באטיות, גברים מבוגרים לעתים קרובות שמים לב לעור הפנים שלהם מתייבש ומתדלדל, מה שהופך את הקמטים לעין יותר ברורים. כך גם אצל נשים מזדקנות, שעורן מייצר פחות שמן כתוצאה מרמות אסטרוגן נמוכות יותר. כדי להילחם בעור נפול, הקפידו על לחות ביסודיות ולעיתים קרובות!
29 וזה הופך להיות פחות אלסטי.
Shutterstock
ככל שהגוף עובר את תהליך ההזדקנות הטבעי שלו, העור על הפנים נראה פחות מתוח לאורך זמן. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, הסיבה לכך היא שעם הגיל, השומן מאבד נפח ומוזז כלפי מטה, מה שמביא לתכונות עגולות וצמודות בעבר שנראו רופפות ושפלות. יחד עם קמטים, עור נפול על הפנים ניכר ביותר באוזניים, בסמוך לקו הלסת, מתחת לעיניים ובקצה האף.
30 ואתה מפתח כתמים.
Shutterstock
ברגע שאתה מכה ב- 40, יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח כתמים קטנים במקומות שנחשפים לעתים קרובות לשמש, כמו הפנים או הידיים. על פי ההערכה, כתמי גיל או כתמי כבד הם תוצאה של חשיפה נרחבת ל- UV לאורך זמן. למרות שהם כמעט תמיד לא מזיקים, ניתן להסירם אם אתה מוצא שהם לא מושכים אסתטית.
31 וצמיחה מתחילה להיווצר.
Shutterstock
"אנו מתחילים לראות נגע שכיח מתפתח בשנות ה -40 המכונה קרטוזות סבוראיות, " אומר ארום איליאס, ד"ר רופא עור, בעל רופא עור מורשה בפנסילבניה. "גידולים דמויי יבלות" גסים אלה הם קשקשים ויבשים, והם נמצאים לרוב על החזה, על הגב, על הרגליים ועל הזרועות.
למרות שהנגעים הללו אינם מזיקים, ישנם אנשים שבוחרים להסיר אותם מכיוון שהם לא אוהבים את המראה שלהם. עם זאת, איליאס מזהיר כי למרות ש"ניתן לטפל בהן בקריותרפיה במשרד העור שלך, לעתים קרובות הם צומחים."
32 אתה מתחיל להיאבק במשקל שלך.
Shutterstock
אם אתה מרגיש קצת עגול ברמת הביניים ממה שאתה רגיל עכשיו כשאתה בשנות ה -40 לחייך, אתה לא לבד. שינויים הורמונליים וסגנון חיים יכולים להוביל לעלייה במשקל, במיוחד בשנות השלושים והארבעים שלך.
וכשמדובר בכמה קילוגרמים מיותרים, ירידה במשקל יכולה להיות אתגר. על פי מחקר שפורסם בשנת 2010 בכתב העת Nutrition , הסיבה לכך שמסת השריר מתנוונת עם הגיל בעוד מסת השומן עולה. ובכל זאת, פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ושליטה על החלקים - כל הדרכים הטובות לעבוד על קו המותניים שלך.
33 הקצה האחורי שלך משתטח החוצה.
Shutterstock
"עבודות ישיבה ושינויים הורמונליים בתהליך ההזדקנות יכולות להעביר את אחסון השומן מהקצה האחורי לקיבה", אומרת קתי וובר, רופאה, רופאה ראשונה ברפואת ספורט עם אורתופדיה של Midwest ב- Rush. התוצאה, למרבה הצער, יכולה להיות דרישה שטוחה שאינה ממלאת בגדים ממש כמו פעם.
34 אינך יכול לשלוט על שלפוחית השתן שלך.
Shutterstock
חלק מהשרירים האומללים יותר המוחלשים עם הגיל הם שרירי דרכי השתן. זו הסיבה שרוב הנשים והגברים לאחר גיל המעבר חווים בריחת שתן. במחקר אחד שנערך בשנת 2015 באוניברסיטת קליפורניה, דיוויס, מצאו החוקרים כי 68 אחוז מהנשים בין 42 ל 64 חוו סוגיה זו.
35 נשים מקבלות יותר UTI.
Shutterstock
לרוע המזל אצל נשים, דלקות מייסרות בדרכי השתן עלולות להפוך למופע שכיח הן במהלך גיל המעבר והן אחריו. שינויים בארכיטקטורת הנרתיק, ירידה באסטרוגן ובריחת שתן ממלאים תפקיד בבעיה זו.
36 תופי האוזניים שלך נחלשות.
Shutterstock
למרבה הצער, אין לעקוף את העובדה שהאוזניים שלך לא יעבדו כמו שאתה מתבגר. על פי משרד הבריאות האמריקני, בערך אחד מכל שלושה אנשים בארצות הברית, בין הגילאים 65-74, אובדן שמיעה.
עם זאת, בעוד שמקרים מסוימים של אובדן שמיעה הם תורשתיים או קשורים למחלות, אחרים נובעים מגורמים סביבתיים. אנשים שנחשפים לרעש חזק במיוחד, למשל, עשויים להתחיל להבחין בירידת השמיעה שלהם כבר בשנות ה -40 לחייהם. באופן דומה, מרפאת מאיו מציינת כי עבודה בסביבה רועשת, כמו בחווה או באתרי בנייה, "עלולה להוביל לנזק בתוך האוזן שלך."
37 הגרון שלך עובר שינויים.
שוטרסטוק / אלכסנדרה סוזי
ככל שמתבגרים, הגרון או התיבה הקולית שלך עוברת שינויים. הסיבה לכך היא כי "מיתרי הקול, או הקפלים, מאבדים את גמישותם וגמישותם ויכולים להתנווך. בנוסף, הקפלים הקוליים מתייבשים", מסבירה אינה חוסיין, ד"ר מרצה, עוזרת פרופסור במחלקה לאורטורינולארינגולוגיה ומנהלת המחלקה לרינגולוגיה במכללה לרפואה ראש..
שינויים אלה יכולים לגרום לקול שלך להישמע חלש ופחות צפוי. הוסף את השינויים ההורמונליים המתרחשים עם גיל המעבר, וחוסיין אומר שקולות הנשים נוטים לרדת לאורך זמן. קולות גברים, בינתיים, עושים את ההפך.
38 קשה יותר לבלוע.
Shutterstock
לדברי ד"ר חוסיין, שרירי הלוע שלך - או הגרון - גם כן נחלשים ככל שמתבגרים. "ישנם שינויים נוירו-סנסוריים… יכולים לגרום לקואורדינציה לקויה בין השלב האוראלי של הבליעה לשלב הלועי של הבליעה", היא מסבירה. זה מקשה על ההבחנה בין הגרון בין נוזלים למוצקים, וכך יתכן שתבחין בקושי רב יותר בבליעה לאחר 40.
יש סיכוי גבוה שיש לך בעיות גב.
Shutterstock
"המפתח הגבוה ביותר המתפתח פריצת דיסק מותני הוא בקרב אנשים בגילאי 30 עד 50", אומר המנתח האורתופדי ארין ננס. תסמינים שכיחים כוללים כאבי גב תחתון וכאבים המקרינים לישבן ורגליך.
החדשות הטובות? על פי נאנס, מנוחה, פיזיותרפיה ותרופות אנטי דלקתיות כולם טיפולים יעילים. "לרוב החולים יש שיפור בתסמינים שלהם בתוך שלושה חודשים."
40 אתה נמצא בסיכון מוגבר לתסמונת התעלה הקרפלית.
Shutterstock
למרות שאתה יכול לפתח תסמונת התעלה הקרפלית בכל נקודה בחייך, מרפאת קליבלנד מציינת כי "הסיכוי לקבל תסמונת התעלה הקרפלית עולה עם הגיל." על פי נאנס, "עקצוץ האצבע, האצבע והאצבע האמצעית וכאבים ליליים" הם תסמינים שכיחים, לכן הקפידו להיזהר מסימני האזהרה הללו ככל שמתבגרים.
