מארק וולברג הוא בן 46, אבל עדיין יש לו את אותו גוף קרוע שהוא התפאר בסרט הכושר המפורסם "מרקי מארק" מ -1993.
אז איך אב לארבעה מונע את תחילת ה- #dadbod האיום?
ראשית, הוא לא מאמין בסופי שבוע. בסרטון המצולם בכיתוב #nodaysoff, שיתף וולברג את שגרת האימונים העזה שהוא עוקב גם כשהוא בחופשה עם משפחתו.
כמובן שהכוכב, שאמר לאחרונה לגברים של פיטנס כי הוא מתאמן להיות בכושר הטוב ביותר בחייו לקראת הפליק האקשן הבא שלו, מייל 22 , צריך גם הוא לעקוב אחר דיאטה דלת פחמימות שפירושה "אין יין, אין פסטה, בלי קציצות."
וכל מי שעוקב באינסטגרם שלו יודע שהוא מעריץ גדול של PI Nutrition, אבקת חלבון מי גבינה טבעית שהוא עזר ליצור.
עם זאת, בשבוע שעבר הוא שיתף תיאור מפורט במיוחד של משטר האימון שלו, והוא כולל גילוי מזעזע במיוחד:
הוא מתעורר בשלוש לפנות בוקר (!!!!) להתאמן. הוא מתאמן שעתיים, 7 ימים בשבוע, הולך לישון בשבע בערב כל לילה לקראת עלייתו המוקדמת. עכשיו זו התחייבות.
לאחר האימון יש לו יוגורט נטול שומן, ואחריו מעט חלבון מי גבינה מוקצף, טעם וניל לאטה, המעניק לו 25 גרם חלבון וטונות אנרגיה ליום.
דברו על # עדויות. ולעצות בריאות נהדרות יותר, הכירו את 50 הדרכים להיות אדם בעל אנרגיה גבוהה יותר באופן מיידי.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.אני מתעורר בשלוש לפנות בוקר כדי להתאמן במשך שעתיים, 7 ימים בשבוע (מיטה בשעה 19:00). אני מוקדש לחיים באורח חיים בריא ופעיל וההשראה לביצועים (מותג שעזרתי ליצור) היא הרחבה טבעית של מוסר עבודה זה. המועדף האישי שלי הוא #RippedWheyProtein בטעם וניל לאטה - נותן לי אנרגיה, ממלא אותי ומוריד את ה- lbs. זה גם נהדר לראות את ההצלחה שיש לאחרים באמצעות PI, אז אנא שמרו על הסיפורים והתמונות! עקוב אחר @performinspired ובקר בהזמנה ב- pi-nutrition.com. # ביצועים בתזונה בהפרעה
מארק וולברג (@markwahlberg) ב-
