לחיות בעידן הדיגיטלי יש כמה חסרונות ברורים, אך יש לו גם הטבות שלא ניתן להכחיש - במיוחד כשמדובר בטלטול יום העבודה שלך. חמושים רק במחשב נייד ובחיבור wifi קבוע, עובדים יוצרי יצירה רבים מטיילים בעולם בעוד שאחרים פשוט עובדים מהבית יותר. אחרים, כמו יורד ים זה, הקימו משרד קבע במגוון ספינות שייט בכל ימות השנה. והמגמה לצאת מהמשרד הגיעה לאחרונה לשיאה עם היותה אדם מבחוץ בעבודה - שיתוף פעולה בין LL Bean לחברה המשותפת Industrious ששיתפה חלל עבודה בפארק מדיסון סקוור בניו יורק כדי לאפשר לעובדים לעבוד ו לקיים פגישות אל פרסקו.
אך לא משנה היכן אתה נמצא, דבר אחד ברור: אתה צריך לצאת לדרך לעיתים קרובות יותר - בין אם זה עם המחשב הנייד, הטלפון שלך לשיחה, או שאתה פשוט מטייל לנקות את הראש. למה? המשך לקרוא, כי כאן אנו מסבירים את כל היתרונות של עבודה בשמש. ולעצות נוספות לאושר, אל תחמיצו את הסיפור הזה על איך שעברתי את קורס האושר של ייל כדי שלא הייתם חייבים.
1 זה נהדר לבריאות שלך
Shutterstock
על פי ה- EPA, האמריקאים מבלים 90% בממוצע מזמנם בבית, וזה נורא, לא פחות מכל כי זיהום האוויר בבניינים בדרך כלל גבוה פי שניים עד חמש מכפי שהוא בחוץ. בני אדם פשוט לא נועדו לחיות בקופסאות, וזו כנראה הסיבה שמחקרים הראו כי בילוי בחוץ מפחית לחץ, מוריד את לחץ הדם ומגביר את מערכת החיסון שלכם. מחקר אחד אפילו מצא שמשהו פשוט כמו בעל משרד עם נוף לטבע מפחית לחץ ומגביר את שביעות הרצון בעבודה.
2 זה עוזר לך להתמקד
Shutterstock
מחקרים מצאו כי בחוץ להיות אכן גורם לך להיות טוב יותר בביצוע במבחני זיכרון והופך אותך לקשוב יותר. מחקר משנת 2008 אפילו מצא כי הסתכלות בתמונות טבע, בניגוד לתחומי העיר, יכולה לשפר באופן דרמטי את טווח הקשב שלנו.
3 זה עוזר לך לרדת במשקל
מחקר חדש ופורץ דרך של הפקולטה לרפואה ורפואת שיניים באוניברסיטת אלברטה גילה לאחרונה כי אור השמש למעשה מכווץ תאי שומן, שמשמעותו שאור השמש הוא הנשק הסודי להפחתת משקל שלעולם לא היית זקוק לו.
4 אתה מקבל ויטמין D
ויטמין D הוא אחד הליקויים התזונתיים הנפוצים ביותר בעולם, והערכה של 42 אחוז מהאמריקאים אינם מספיקים ממנו. זה מפריע, מכיוון שלויטמין D יש טונות של יתרונות, כולל שמירה על מסת עצם בריאה, הגברת החסינות, ויסות רמות האינסולין, תמיכה בתפקודי הריאות ובבריאות הלב וכלי הדם ועזרה בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן. מחקר שנערך לאחרונה אף מצא כי בנות עם רמות גבוהות יותר של ויטמין D חזקות משמעותית פיזית מאלו עם רמות נמוכות של חומר מזין חיוני זה. אם אינך חובב תוספי מזון ואינך אוכל באופן קבוע פטריות, דגים שמנוניים, שמן כבד דגים וחלמון ביצה, הדבר הטוב ביותר עבורך להשיג את הכמות המומלצת של ויטמין D הוא לבזבז לפחות 30 דקות בחוץ בשמש בין השעה 10 בבוקר לשלוש אחר הצהריים.
5 אתה יכול להביא את הכלב שלך
התייחסות לכלבך לעבוד איתך נמצא כמוריד כולסטרול, שומר על לחץ דם נמוך, מוריד את רמות הלחץ שלך ועוזר לך לעבוד שעות ארוכות יותר. בנוסף, אתה חוסך כסף בהליכון כלבים. לא כל החברות ידידותיות לחיות מחמד, אך רוב החללים החיצוניים הם, מה שאומר שאתה יכול להפוך אותך ואת הפוך שלך למאושרים במיוחד. אם אתם מחפשים לעבור לחלל ידידותי לכלבים, בדקו את 30 החברות הכי ידידותיות לחיות מחמד בארצות הברית
6 זה הופך אותך ליצירתי יותר
Shutterstock
מחקרים קודמים הראו שהיות בחוץ הופכת אותך ליצירתי יותר, במיוחד כשאתה מזווג עם הליכה. וגוף מחקרי הולך וגובר מצביע על כך שהליכה בחוץ היא המפתח לחיים ארוכים. בנוסף, עם כל נפלאות הטבע הקסומות שיש למדינה זו להציע, מי לא היה מקבל השראה?
7 זה הופך אותך ליותר נחמד
האם אי פעם התמודד עם עובד קשה או עובד קשה? קח אותו החוצה (תרתי משמע)! מחקרים הראו כי חשיפה לטבע הופכת אנשים לחברתיים יותר, נעימים, אמפתיים ואמינים, וכולן התכונות שאתה רוצה בעובדים שלך.
8 זה הופך אותך לאושר יותר
להלן השורה התחתונה: יש המון מחקרים המצביעים על כך שבילוי בפארקים מקל על חרדות ודיכאון ומשפר את רמות האושר וסיפוק החיים שלך. מחקר אחד שנערך בשנת 2015 אף מצא כי בילוי בפארק מפחית את זרימת הדם לקליפת המוח הקדם-פרונטלית, חלק מהמוח הקשור לדפוסי מחשבה שליליים. באותו מחקר ציין כי למעלה מ- 50% מהאנשים מתגוררים כיום באזורים עירוניים, והמספר צפוי לעלות ל -70% עד שנת 2050. "לעיור יש יתרונות רבים, אך זה קשור גם לעלייה ברמות המחלה הנפשית, כולל דיכאון. המחקר ציין. במקרה כזה, עבודה בחוץ עשויה פשוט להיות התפיסה המהפכנית שעולמנו זקוק.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.