מדי שנה, בין שניים לשלושה אחוז מהאוכלוסייה האמריקאית, חווים התקף חרדה מתיש באמת, על פי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה (ADAA). המשמעות היא שתשעה מיליון אנשים בארצות הברית מתמודדים עם תסמינים כמו קוצר נשימה, כאבי חזה ופריחות על בסיס שנתי. לכן, בין אם אתה אחד מהמיליונים הסובלים מהתקפי חרדה בעצמך או שאתה רוצה להבין אותם טוב יותר עבור אדם אהוב, המשך לקרוא כדי לגלות בדיוק מה קורה לגוף כאשר אחד מאותם התקפי חרדה משתקים נכנס.
מערכת העצבים הסימפתטית שלך מופעלת.
מרגע התקף חרדה הוא מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית, על פי המומחה לניהול מתח, ד"ר קרולין דין, ד"ר מרץ, ND הפעלה זו "מכינה אותך לקרב או לטיסה", מסביר דין.
קצב הלב שלך עולה.
מערכת העצבים הסימפתטית משחררת גם אדרנלין לגוף כשמתקף התקף חרדה. כפי שמציין האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, זרם אדרנלין זה יכול לגרום לגוף לחוות דפיקות לב, פעימות לב מואצות וכאבים בחזה או אי נוחות. עבור רבים, תסמינים אלה עשויים אפילו להרגיש כמו התקף לב.
העיניים שלך מתרחבות.
על פי נתוני Calm Clinic, חלק מהתגובה הגופנית להילחם או בריחה במהלך התקף חרדה כרוכה בהרחבת התלמידים. כאשר מורחבים האישונים הוא מאפשר לעיניים להכניס אור רב יותר, לשפר את הראייה באופן זמני ולהקל על נטילת טורף פוטנציאלי.
עם זאת, חלק מהסובלים מהתקפי חרדה חווים תגובה הפוכה: ראייה מטושטשת. זה נגרם כתוצאה מהעיניים שמתאמצות יותר מדי להישאר ממוקדות, מה שגורם לראייה היקפית להיראות מעורפל.
מערכת העיכול שלך מאטה או מפסיקה לעבוד לחלוטין.
במהלך התקף חרדה, אנשים רבים מגלים כי העיכול שלהם משבש. מכיוון שהגוף חושב שהוא בסכנה, הוא ישלח איתותים למערכת העצבים הפומית (ששולטת בתפקוד מערכת העיכול) להאט או אפילו להפסיק את מערכת העיכול. זהו הניסיון של גופך לחסוך באנרגיה ולהיערך לפוטנציאל של איום פיזי.
על פי ה- ADAA, הפרעה זו בעיכול שלך יכולה לגרום להתכווצויות בבטן, שלשול, עצירות ובחילה.
זרימת הדם פוחתת לזרועות ולרגליים.
עבור הסובלים מהתקף חרדה, הדם בגפיים ניתנת לעתים קרובות למקומות אחרים בגוף שמערכת העצבים המרכזית חשובה לו יותר. בגלל אובדן דם זה, סובלים מהתקפי חרדה לרוב על חוסר תחושה בזרועותיהם, ברגליים, ברגליים ובידיים.
היפר-ונטילציה יכולה גם לגרום לתחושה קהה בגפיים, שכן נשימה רדודה מספקת לגוף יותר מדי חמצן ומעט מדי פחמן דו חמצני. יחס לא מאוזן זה גורם בסופו של דבר לכלי הדם שלך להתכווץ ולהגביל את זרימת הדם לגפיים, כפי שמציין Calm Clinic.
בלוטות הזיעה שלך נכנסות לאוברדרייב.
אדם שעובר התקף חרדה עלול להזיע יתר על המידה מסיבות שונות ומגוונות. מנקודת מבט של קרב או בריחה, מרכז החרדה מציין כי הגוף מגביר את ייצור הזיעה שלו בכדי להפחית את כמות המים האגורה בכליות. פחות מים בכליות פירושם צורך בירידה בשירותים - ומבחינת הגוף אין זמן לכך שיש איום ממשמש ובא.
במקרים אחרים, מישהו שעובר התקף חרדה יכול גם לחוות זיעה לא נוחה בגלל קצב הלב והנשימה המוגברים שלו. תוספות אלה מתרחשות ככל שהגוף עובד בשעות נוספות כדי להפנות את זרימת הדם מהחלקים הפחות חיוניים בגוף לאזורים החשובים יותר להישרדות.
הפה שלך מתייבש.
עבור אנשים חרדים, דופק מטפס מלווה בדרך כלל באופן נשימתי מהיר. בגלל זה, Calm Clinic מציינת כי הסובלים מחרדות ו / או התקפי חרדה נוטים יותר לנשום מהפה, מה שגורם בסופו של דבר ליובש.
אתה מפתח פריחה.
אמנם לא כל מי שסובל מהתקפי חרדה חווה סימפטום לא נעים זה, אך עדיין יש כאלה שמפתחים פריחות מבעיות חרדה קשות במיוחד.
על פי נתוני איגוד האקזמה הלאומי, פריחות מתרחשות במהלך התקפי חרדה בגלל האופן בו הגוף מתקשר עם המוח במצב של קרב או בריחה. כשאתה חרד להפליא, גופך מייצר כמות גדולה של קורטיזול. יותר מדי מהורמון זה בסופו של דבר מדכא את מערכת החיסון, וגורם לתגובה דלקתית בעור. ולמידע נוסף על חרדה פוחתת, עיין ב 30 דרכים קלות להילחם במתח.
