אתה לא צריך שאגיד לך איך אמריקאים מכורים לטלפונים שלהם. פשוט תסתכל סביבך: איפה שאתה צודק ברגע זה, רוב הסיכויים שיש מישהו בצפייה המלאה בוהה ישירות בטלפון שלו או כמו בטראנס - בדיקת ציוני ספורט, קריאת החדשות, משחק משחקי וידאו או הזרמת פנתר שחור. כל זה גורם לך לתהות אם יש לך אספקה אינסופית של טכנולוגיות נגד שעמום בכיס שלך. ותוף… זה כן.
אם אינך נזהר, אתה עלול למצוא את עצמך מסתמך יותר מדי על המכשיר שלך, לפתח קובץ מצורף לסמארטפון, בדומה לתלות בחומרים לא חוקיים, יכול לקחת מחיר רציני לבריאותך ולרווחתך. לפני שזה יקרה, קרא על הדרכים שגופך סובל כשאתה מתחיל לבלות קצת יותר מדי זמן במכשיר שלך. ואם אתה כבר מחובר מדי, נסה את 11 הדרכים הקלות הללו לכיבוש ההתמכרות לסמארטפון שלך.
1 אתה מדוכא יותר.
Shutterstock
כשאתה מקדיש שעות ביום לסמארטפון שלך, לא רק מערכות היחסים שלך סובלות מההשלכות. כאשר חוקרים מאוניברסיטת קוריאה בסיאול חקרו 19 אנשים צעירים שאובחנו עם התמכרות טלפונית, הם גילו כי ציון גבוה יותר בסולם ההתמכרות קשור לרמה גבוהה יותר של דיכאון.
2 אתה מאבד אנרגיה.
Shutterstock
באותו מחקר בדרום קוריאה, החוקרים גילו כי לנבדקים המכורים לסמארטפון היו רמות גבוהות יותר של חומצה אמינו-בוטירית גאמה, או GABA, במוחם, מה שיכול לתרום לכל דבר, החל מחרדה לנמנום. ואם אתה כל הזמן נלחם בעייפות, נסה את 17 מוצרי השינה האלה שאנשים נשבעים להם.
3 השינה שלך פחות משקמת.
4 הראייה שלך נפגעת.
Shutterstock
מכשירים אלקטרוניים כמו הסמארטפון שלך פולטים אור כחול, שיש לו אורך גל קצר וכך יותר אנרגיה בהשוואה לצבעים אחרים בספקטרום. הבעיה? חוקרים מאוניברסיטת טולדו גילו כי האור הכחול הזה הופך מולקולות חשובות, המכונות רשתיות, בעין ל"רוצחי תאים "מזיקים.
"אנו נחשפים לאור כחול באופן רציף, והקרנית והעדשה של העין אינם יכולים לחסום או לשקף זאת", אמרה סופרת המחקר ד"ר אג'ית קרוננתנה בהודעה לעיתונות. "אתה צריך אספקה רציפה של מולקולות רשתית אם אתה רוצה לראות."
5 הצוואר שלך נמתח.
Shutterstock
לא עשית דבר מלבד לשבת על הספה ולגלול באינסטגרם בטלפון שלך כל היום, אז איך יתכן ששרירי הצוואר שלך כל כך כואבים? באופן מפתיע, מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Physical Therapy Science מצא כי השימוש בטלפון שלך, במיוחד ביד אחת, גורם ל"פעילות שרירים בגפיים העליונה מוגברת ", במיוחד באזור הצוואר והכתפיים.
6 אתה מקבל יותר כאבי ראש.
התלות של הטלפון הסלולרי שלך היא כאב ראש, מילולית ומטפורית. מחקרים שפורסמו בכתב העת Scientific Reports קבעו כי בממוצע, משתמשי הטלפון הסלולרי נוטים 38 אחוז יותר כאב ראש בהשוואה לאנשים נטולי מכשירים. אף על פי שמדענים אינם לגמרי בטוחים מדוע זה המקרה, התיאוריה שלהם היא שהאנרגיה האלקטרומגנטית מהטלפונים הסלולריים משפיעה על מערכת הדופמין-אופיאטים הכרוכה בכאבי ראש.
7 סביר יותר שתחלי.
Shutterstock
גם אם אתה מקפיד במיוחד לשטוף ידיים מספר פעמים ביום, אתה עדיין בסיכון לחלות בזכות הטלפון שלך. מחקר אחד שפורסם בכתב העת Annals of Clinical Microbiology מצא כי בהתבסס על מדגם הבדיקה שלהם מבין 200 סמארטפונים, 94.5 אחוזים מהמכשירים היו מזוהמים בזני חיידקים.
8 אתה רגיש יותר לתאונות דרכים.
אנשים שטוענים שהם יכולים לדבר בטלפון ביעילות בזמן נהיגה פשוט משקרים לעצמם. רק תסתכל על העובדות: על פי חוקרים מאוניברסיטת קרנגי מלון, גלי המוח שלך משתנים כשאתה בטלפון, וכל כך שהאזנה לשיחה כשאתה בכביש יכולה לגרום לך להתנהג כאילו אתה שיכור, הפחתת כמות הפעילות המוחית באונה העליונה (ששולטת בנהיגה) ב- 37 אחוז.
9 אתה מרגיש רעידות שאינן שם.
Shutterstock
אנשים רבים עם התמכרות לסמארטפון יחוו "תנודות פנטום", או תנודות טלפוניות נתפסות כאשר המכשיר שלהם אפילו לא נמצא בסביבה. בעיקרון, כשאתה משתמש בטלפון שלך לעתים קרובות מדי, הוא הופך להיות כמו נספח.
ובדומה למכריעים החווים את גפה הפנטומית, קליפת המוח הסומטוסנסורית במוח (המעבדת מגע) תיצור חיבורי עצבים חדשים כאשר הטלפון שלך הוא MIA, ותשלח אותות למוח שהטלפון שלך רוטט למרות שהוא יושב על השיש בבית.
10 האגודלים שלך מת קהים.
למרות שבמקור הטלפונים הומצאו לתקשורת קולית, הם משמשים כיום בשלל אופנים שונים, שרבים מהם כוללים שימוש באצבעותיך ולא באקורדי הקול שלך. ומכיוון שהשימוש בטלפון הסלולרי דורש תנועת אצבעות כה רבה, רופאים רואים זרם של חולים עם פציעות באצבעות, החל בשלפוחיות קלות ועד טראומת גידים קשה.
ד"ר ריצ'רד בראון, מנתח כף יד אורטופדי בבית החולים לזיכרון סקריפס, אמר ל- News News . "אני צריך לשלוח כמה מהם למטפל או להתחיל אותם ברפואה או להכניס אותם לשברים או לפעמים אפילו לנתח."
11 אתה עולה במשקל.
Shutterstock
האור הכחול שנפלט מהטלפון שלך הופך אותך לעמיד יותר לאינסולין. הבעיה עם זה היא שאינסולין אחראי להמרת גלוקוז לאנרגיה, ובלי אינסולין הגוף שלך יאגר גלוקוז לשומן במקום לשרוף אותו לדלק. ואם אתם מחפשים כמה עצות רזות למטה, התחל עם 50 הטריקים הרזיה הגאונים האלה לסתיו.
12 הזיכרון שלך נחלש.
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Environmental Health Perspectives , השדות האלקטרומגנטיים בתדר הרדיו שנפלטים ממכשירים סלולריים בעת ביצוע שיחת טלפון משפיעים לרעה על קיבולת הזיכרון. ואם ברצונך לשמור על המוח שלך חדה כמגע, נסה את 20 הדרכים הפשוטות הללו לשיפור הזיכרון שלך.
13 רמות הלחץ שלך עולות.
Shutterstock
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן כדי להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
