זו הייתה בישול טיפוסי של יום ראשון של קיץ: ילדים רודפים זה אחר זה דרך החצר האחורית, מוזיקה שופעת דרך רמקול בלוטות ', המבורגרים מעשנים על הגריל, ובקבוקים ובקבוקי רוזה, תערובות אדומות ולבנים פריכים. זה היה גם הלילה האחרון בו נהנתי מאלכוהול במשך שבוע יציב ומוטל על עצמו.
להגיד שאמריקאים מקיימים יחסים מורכבים עם אלכוהול זה לשון המעטה. אנו מודעים יתר על המידה לאגירת ההתעללות בה, אך הדבר מעורב במחקר המראה כי צריכת אלכוהול מתונה יכולה להיות טובה עבורך ומעלימה נתז נדיב של תרבות "אמא יין". בזמן שהמפגשים של אל-אנון ו- AA הם בכל מקום ומחיאות כפיים, בראנץ 'משולהם ומרקחות שעת השעה מטביעים את עדכוני האינסטגרם שלנו. אין פלא שינואר יבש וספטמבר המפוכח עכשיו מפללים את לוח השנה, הימנעות חובה מתוך הרגל כל השנה המאיים על קווי המותניים הקולקטיביים, על חשבונות הבנק ועל הכבדים שלנו.
בחיי הפרטיים אלכוהול עובר באופן דומה בקו דק בין אבעבועות לחסד. שני הצדדים של אילן היוחסין שלי פוגעים באלכוהוליזם, מורשת מורשת של עבודות אבודות, נישואים מפותלים, צרות משפטיות ומוות מוקדם. עבורי הנטייה לשימוש יתר היא תורשתית, מועברת ימינה יחד עם האף החד שלי והשיער המתולתל.
לעומת זאת, אלכוהול היה מזמן הגיבור האישי שלי, סיכה את נוחותי במסיבות ובברים על הגג, וממלאת את החרדה החברתית הנכה שלי במכה אחת. אפילו בבית, כוס יין או קוקטייל ערב היא סטנדרטית, ומרככת את קצה יום ארוך ומלחיץ.
השתייה שלי אינה משהו שלעיתים קרובות אני מסתכל עליו קשה; אחרי הכל, הצריכה שלי נופלת מההגדרה המקובלת של "שתייה מתונה" ומעולם לא חוויתי את ההשלכות הגרועות ביותר של שימוש באלכוהול, כמו DUI או אובדן משרה או מערכת יחסים. אבל סקרנתי את ההשפעות הפחות ברורות של אלכוהול על חיי: השפעתו על מצב רוחי, על שינה, על משפחתי. בנותיי בגיל העמידה לומדות על שימוש לרעה באלכוהול בשיעור בריאות, ותהיתי אם אני מציב את הדוגמא המתאימה למערכת יחסים בוגרת ובריאה עם הדברים.
הייתה רק דרך אחת להיות בטוחה, והדרך הזו הייתה הודו קר.
הכרזתי על שבוע הטרטינג שלי רק לבעלי מייקל, חובב יין ומרתוניסט, שמקל בקלות את שתייתו על בסיס לוח האימונים שלו. "אתה בטוח שזה השבוע הכי טוב לזה? מה עם הבישול?"
אה, הלכתי לבישול אמרתי ושתיתי יין כאילו שלעולם לא אטעם אותו. ואז ניסיתי להתפכח במשך שבוע, עצירה מלאה.
Shutterstock
לא הייתה לי תוכנית ספציפית לתזונה החדשה שלי "אפס אלכוהול", שהשאירה אותי איום על יום 1. בניגוד לניקויים שעשיתי בעבר, הבית לא נסחף במכוון מהפרי האסור המדובר; במקפיא ישב בקבוק וודקה טעים וממלא למחצה, מתגרה בי בשקט בזמינותו הקרה בקרח. במקום זאת, בלילה 1, מזגתי לעצמי כוס גבוהה של מים מסוננים ולקחתי למיטתי עם החתול שלי וספר עבה.
בבוקר כבר הרגשתי ממורמרת בסקרנות, והתחייבתי לראות את השבוע המפוכח.
בימים שלאחר מכן דחיתי כל פיתוי להתפנק, לבטל ערבים שתוכננו בעבר ולדחות הזמנות למשקאות. במקום זאת, התמקדתי לחלוטין עד כמה הייתי טוב, פתאום ברור יותר ואנרגטי. ישנתי בשקט, ללא הפרעה במשך מתיחות של שמונה עד תשע שעות. כל בוקר הרגשתי רענון, עורי שמנמן ומטבל.
למרות תופעות הלוואי הפיזיות המופלאות, חיי החברתיים התהפכו באופן אקספוננציאלי. בנוסף לדחיית הארוחות והשעות המאושרות עם חברים, ערבי תאריכים עם בעלי שטוחים. אולי היה ראוי להקרין את גוון העור שלי בעיר, אבל ארוחת הערב במפרק הסטייק החביב עלינו נשמעה מעורפלת בלי בורבון. אי השתייה, כך התברר, גרמה לי לרצות לבודד את עצמי.
Sober Me גם דרשה שגרה מוצקה. במקום להתכרבל כל לילה עם נטפליקס וקוקטייל, הקדשתי את ערבי לטיפול עצמי: טיהור פנים, מאני-פדיס ביתי, סלידה דרך צבר מסכות פנים (כל כך הרבה מסכות, כל כך הרבה זמן חופשי פתאומי!). שוחחתי מאוחר בלילה עם בנותיי, וספגתי את הדאגות שלהן לחזור לבית הספר אחרי חופשת הקיץ הארוכה והעגומה. קראתי רומנים ספרותיים עבים וסבוכים ולעסתי גומי מלטונין כמו ממתקים נהדרים של שעת לילה מאוחרת.
אבל יום 5 סוף סוף השליך את האסטרטגיה האנטי-חברתית שלי: החברים שלנו עוזבים את המדינה ומסיבת חסידות בערב שבת תהיה ההזדמנות האחרונה שלנו לבלות איתם. כל בילוי עם קבוצת חברים זו התרכז סביב אלכוהול. באמת לא ידעתי אם אוכל גם להימנע משתייה ולהתחמק משאלות פולשניות לגבי הסיבה שאני עושה זאת.
בטח שהיין האדום זרם וקוקטיילים הוקפצו. אבל כשזרקו זריקות, לא נשמה שהעירה על כוס המים הראשית שלי. והחרדה החברתית שלי, משהו שכל כך אהבתי לכסות עליו קוקטייל, הוכחה ככילאה. Sober Me היה יותר שמור, אבל היינו בין חברים שאף אחד מהם לא היה שופט אותי בגלל שאני פחות גרגרית מהרגיל. בעלי אמר שהוא התרשם מהמחויבות שלי לעקוב אחר רוח השבוע נטולת הרוחות; ולמען האמת, כך גם אני.
Shutterstock
עם זאת, בערב יום 7 מצאתי שמייקל מדביק בזריזות את צפיית הטלוויזיה שלו, כוס פינו נואר מתערבלת בין אצבעותיו. רק שעות ביישניות מהשגת המטרה שלי, נתפסתי מיד בקנאה ילדותית.
"דבריות זה משעמם!" הודעתי. בעלי צחק. "כן, זה בהחלט, " הוא אמר והטה לי את כוסו לפני שלקח סנונית תאווה.
כהחזר הכסף, גרמתי לו לקחת אותי לארוחת הצהריים למחרת למרי דמים. כשעמדתי לפניי על השולחן, נערם גבוה עם בייקון מטוגן ושפע של ירקות כבושים, זה היה בקלות קוקטייל הבראנץ 'הטעים ביותר שאי פעם עבר על שפתיי. בעוד אני לא שותה יום, זה הרגיש כמו טקס מתאים, הנהון לשבוע הפיכחון שלי והשליטה שגיליתי שאני יכולה להציב בקלות על הצריכה שלי.
אז מה למדתי בשבעת הימים הקצרים שלי ללא האלכוהול? דילוג על הרוטב פירושו שיש לי יותר אנרגיה. ישנתי עמוק יותר, חלמתי בצורה חיה יותר והתעוררתי פחות לעתים קרובות. ירדתי כמה קילוגרמים. התמודדתי עם חרדה חברתית בכך ששמתי לב אליה במקום להרגיע אותה. וביליתי יותר זמן עם בנותיי המתבגרות, הקשיבתי והתחברתי, לא נאבקתי. (אחר כך שאלתי אותם אם הם חושבים שאני שונה במהלך השבוע, ושניהם התעקשו שלא - סימן מרגיע שהצריכה הטיפוסית שלי אינה ניתנת לציון אליהם ואינה משפיעה על מערכת היחסים שלנו.)
למען האמת, השבוע המפוכח שלי היה משעמם. בשבילי האלכוהול מתחמם ומחיה; זה גורם לטעם של אוכל טוב יותר וגורם אפילו לחוויות בנאליות להבהב עם אפשרות. אבל למדתי גם שבניגוד לאבות אבותי הטרגיים של המשפחה שלי, אני יכול לעשות את הבחירה להטמיע או להימנע, לבחור "משעמם" על חורבן ההתמכרות בכל פעם מחדש.
מאז הניסוי הקטן שלי, אני שותה מעט מאוד. הייתי מודע יותר להשפעת האלכוהול על גופי ומצב רוחי, והייתי מודע יותר לכך שמתינות איננה מגבלה אלא צעד בריא בהחלט לעבר איזון. ואני אקלל בזה בשמחה.
ואם אתה סקרן לגבי השתייה שלך, למד מה הרגלי הרוחות שלך אומרים על בריאותך.
טרייסי קולינס אורטליב טרייסי קולינס אורטליב הוא סופר אורח חיים.